siłownie

Co do FATBURNERA to chodzi mi o to , ze ma mi pomoc w spalaniu tluszczu ;) Tylko najpierw musze miec diete . Jak bede mial diete to pochodze na silownie i pojezde rowerkiem a nastepnie wezme FATBURNERA , zobaczymy czy cos da , bo wygladam jakbym byl w ciazy =] pozdro

dwoch rzeczy na bank nie dasz rady. predzej czy pozniej (kwestia dwoch miechow max) padniesz nie tyle fizycznie co psychicznie. gralem w pilke kilka lat i im starszy bylem tym bardziej przeszkadzalo to w nauce, zyciu osobistym, pozostalych hobby. 3-4 dni w tyg. treningi + mecz na weekend. to naprawde zajmuje spory kawalek zycia. jezeli chcesz [...]

Kiedyś byłem to lekarka powiedziała że to się wszystko wyrobi jak będe dłużej na siłownie chodził,więc pozdro dla takich lekarzy.

Czy przez ten czas basen choć w częsci zastąpi mi siłownię? Jak duże mogę mieć spadki jeżeli chodzi o masę? Dodam że trzymam dietę, ale jestem typem ektomorfika i nie chcę stracić kilogramów o które tak ciężko walczyłem. basen oczywiście wpłynie na zachowanie trochę więcej mięśnia niż nic nie robienie co do samych treningów i możliwego do nich [...]

jeden nie mialem 8 amp(1000) wiem jedno zastrzyk nic nie boli pod warunkiem ze sie go baardzo wolno robi jak raz zrobilem troszke szybciej to myslalem ze mi poslad rozwali no mysle idzie zima idealne warunki do powrotu na silownie zimno nie chce sie wychodzic wiec bedzie luzik od pazdziernika zaczynam diete a pozniej pomyslimy

[...] wszystko nie tylko klatę,barki i biceps. Oprócz tego co posiadasz - gryf prosty + ewentualnie łamany i obciążenia - chociaż dużo rozsądniejszym wyborem jest karnet na siłownie - dużo taniej wyjdzie. Na początek najlepiej zacznij od treningu ACT i ewentualnie FBW - dużo jest o nich artów na forum oraz przykładowych planów - wybierz jeden z [...]

[...] oczywiste pytanie, sorki ze na raty - siłownia 2 czy koniecznie 3 razy w tygodniu? Czytałem tu że też za często nie może być, bo miesnie muszą odpoczywać i zeby nie stosowac monotonnego treningu w sensie ilosci powtorzen i zeby nie podnosic ciezkiego, tylko jakosciowo. Znalazłem siłownie z instruktorem, więc pewnie tez mi powie, ale co myślicie?

A co sądzicie że będe chodził na siłownie wtorek,siroda,sobota, niedziela a poniedziałek,czwartek i pątek na taekwondo może tak być czy jakoś to zmienić?

Witaj, Przede wszystkim to musisz sobie odpowiedzieć co jest twoim głównym celem. Budowa sylwetki czy piłka nożna? Jeśli to drugie to siłownię należy dostosować pod treningi piłki nożnej tak by to w niej maksymalizować wyniki.

A chodzi mi głównie o to jak połączyć, czyli mając od poniedziałku do piątku treningi to kiedy włączyć w to siłownie?

Popieram cię Karol91. A tobie dam dobrą radę, lepiej zacznij biegać niż wydawać kasę na jakieś tanie rowerki. Jeżeli masz gdzieś blisko siebie siłownię to idź tam, a będą mieli w niej na pewno taki rowerek. Jeżeli nie ma koło ciebie siłowni to zacznij biegać.

mam jeszcze jedno pytanie zastanawialem sie nad kreatyna ale czy jak bede chodzil na boks i rownoczesnie na silownie biorac kreatyne to przybiore na masie tak jakbym cwiczyl na samej silowni bez boksu ?? bo przez te treningi bede mial o wiele mniej czasu na regeneracje..

[...] z celem ładowanie kasy w sprzety, np bitumiczne trudno Ci będzie odsprzedać chyba że za małe pieniądze. Jak już to do domu bym kupił same regulowane hantle bez ławeczki Chyba że tak Ci siew domu spodoba, biorąc około średni karnet na siłownie 80-120 zł to około tysiaca zł masz rocznie na wyposzenie swojej siłowni, ale to trzeba mieć ciut miejsca

Jeżeli chodzi o miejsce to mam cały dostępny pokój, ławka się spokojnie zmieści z zapasem i pozwoli na swobodny trening. Jeżeli chodzi o pieniądze to raczej jestem w stanie zaryzykować kupując siłownie do domu.

Kreatyna g**** Ci da przy kiepskiej diecie - a taką zapewne masz bo nie wynika z Twoich wypowiedzi żebyś miał jakiekolwiek pojęcie na temat odżywiania. Piszesz że czytałeś o tym, że zachodni piłkarze biorą kreatynę na poprawę siły i wytrzymałości , a chyba przeoczyłeś fragment o tym ile i jak oni ćwiczą siłowo w przeciągu tygodnia??!! Doczytaj [...]

Posiłek co 3-4 godziny zazwyczaj , a rano dawka przed treningowa to biore 2 tabsy około godzine do półtorej max po sniadaniu i ide na silownie. Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2016-02-04 17:14:43

Witam, Jestem w wieku 22 lat i mierzę 176 cm. Zaczynam po przerwie chodzić na siłownie, chciałbym aby moja dieta nie była skomplikowana w produkty z której będzie wyglądać dieta. Oczywiście różnorodność co do mięs wchodzi w grę i do zdjęcia które wrzucę jest tylko kurczak, ale biorę pod uwagę wołowinę, wątrobę itp. Bardzo proszę też o podpowiedź [...]

Do przysiadów do wykorzystam kolegę, z którym bym chodził na siłownię ;]

Aaaaaa, widzisz - tegom się nie spodziewał Rozumiem teraz, chociaż gdyby to jego dotyczyło, to chyba nie prosiłby o przetłumaczenie koledze Ja miałem kumpla, który żarł metanabol zanim poszedł na siłownię (w sensie miesiąc przed) - bo ktoś mu powiedział, że to na przyrost mięśni, a on nie chciał źle wypaść na siłce Zmieniony przez - krzych666 w [...]

Ja miałem kumpla, który żarł metanabol zanim poszedł na siłownię taa... kumpel...