Trening nóg bez obciążeń

Witam,nie wiem czy jest to odpowiedni dział na ten temat ale odpowiedniejszego nie znalazłem.Mam taki problem a mianowice nie moge wykonywać ćwiczeń na nogi z ciężarami,nie mogę ich robić ponieważ mam coś nie tak z miednicą tzn. gdy robie np. przysiady ze sztangą to miednica wygina mi się w lewo także każde ćwiczenie w którym trzeba użyć miednicy odpada bo przy każdym zauważyłem to samo,martwy ciąg też odpada niestety,z ćwiczeń na nogi pozostały mi syzyfki,mógłbym robić prostowania i uginania ale ćwicze w piwnicy i nie mam takiego sprzętu.Proszę doradźcie mi co mam ćwiczyć,czy mam biegać czy może kopać w worek który akurat posiadam.

zartujesz sobie? Jestes po przeswietleniu? NAJPIERW ZDROWIE a potem trening!! DO LEKARZA migiem

Kiedyś byłem to lekarka powiedziała że to się wszystko wyrobi jak będe dłużej na siłownie chodził,więc pozdro dla takich lekarzy.

kazde dodatkowe przeciazenie w takim stanie o ktorym piszez moze grozic trwalym uszkodzeniem tkanek.
marsz do ortopedy