siłownie

Jeszcze jedno pytanie, czy powinienem nadal chodzic na silownie czy zrobic sobie ten tydzien przerwy i zaczac od przyszlego tygodnia z dieta juz?

Na sam początek bym pochodzi na tajski boks to od cwiczen na początku każdy urosnie, potem jak bym stanol w miejscu to dorzucił diete, potem jak stanie suple i siłownie.

Nie przesadzajcie drugim arnoldem po mt nie będzie.. coś tam się ruszy ale to zależy od genetyki. Jeśli chcesz wyglądać ładnie i wyrywać panienki to lepiej zapisz się na siłownie a jeśli cię interesuję ten sport idź na mt w innym wypadku może ci się to szybko znudzić z braku efektów na które liczysz. Określ pierw priorytety.

Na początek idź na tajski (rozumiem że to dla ciebie priorytet ) , poćwicz z miesiąc , dwa i jak się już rozruszasz dorzucisz siłownie 2-3x w tyg , później trenuj tak żeby mieć 1-2 dni wolnego w tygodniu., No i oczywiście od razu bierz się za dietę .

ale dieta od razu? jeszcze przed pójściem na siłownie ?

poprawie pytanie... kilku znajomych chodzi na silownie zrobiona przez siebie w piwnicy i cwicza w jeansach...nie wiem moze im wygodnie.... moze komus z was tez wygodnie? Zmieniony przez - ey_sekta w dniu 2006-12-06 14:33:34

lepiej zainwestuj w karnet na siłownie i jedzenie ;-) lepiej na tym wyjdziesz chcesz spalac fat - podstawą tu jest dieta + trening silowo/aerobowy

@TomQ-MAG ogolnie to za bardzo nie wiem co mam ci odpowiedz, bo nie prowadze zadnej diety @Rozmarynek na chodzenie na silownie za bardzo nie mam teraz czasu czy jest jaks roznica miedzy silowania a cwiczeniem w domu, jezeli ktos to robi dobrze to chyba nie ma wiekszego znaczenia gdzie sie to robi, pozatym oczywiscie ze na silowni jest wiecej [...]

Kup sobie lepiej karnet na siłownie , lepiej na tym wyjdziesz

luki737 -sorry, ale ten plan to katastrofa- poczytaj i wprowadź w życie trening ACT- chociażby to miało cię "zmusić" do chodzenia na siłownię. Jelna -jakie przykurcze bo nie do końca można rozumieć co pod tym określeniem rozumiesz?

siema jesli wiesz co chcesz zrobic, to narysuj to mniej wiecej i wyslij mi na meila: [email protected] roibe sprzet na silownie, i nie ma problemu ze zrobieniem czegos na indywidualne zamowienie, juz wiele razy robilem roznego rodzaju nietypowe rzeczy

Cześć, od półtora miesiąca mieszkam w Niemczech, a od 3 tygodni chodzę na siłownię. Na razie ćwiczę na maszynach żeby przygotować mięśnie ( porada trenera ) do właściwego treningu z ciężarami. Około 15 września mam zacząć, dietę mam w miarę sensowną, 5 posiłków. Chciałem prosić o polecenie mi odżywki ( gainera ) która pomoże mi uzupełnić białko i [...]

co to znaczy "chodze na siłownie"??? a co tam robisz?? ćwiczysz?? czy tylko chodzisz popatrzeć?? opowiedz trochę o tym... i co to znaczy co mam kupić?? uważasz, ze podasz parę danych i ktoś Ci poda nazwy produktów??!?! wysil się trochę!! napisz o sobie... jesz coś?? wiesz coś o treningu?? jeżeli wogóle ćwiczysz...

DObrze ze jest takie cos jak sfd i nie popelnisz takiego bledy jak ja na poczatku .... chodzilem pol roku na silownie bez diety bez niczego i wydalem na to kupe kasy i i tak mi nic nie dalo :/ wiec lepiej nie popelniaj takiego samego bleu jak ja... ja dopiero teraz sie przekonalem jak wazna jest dieta

Czyli dietę mam sobie zrobić na redukcje rozumiem. A jeśli chodzi o siłownie to mam chodzić ? Ćwiczyć? Czy na redukcję tylko biegać?

aj tam sandra,pokaż lepiej swoją fotke Telefon jest za***isty,kilku moich kumpli taki ma i nie narzekają,też mam zamiar taki kupić ale pod koniec wakacji jak zarobie,bo w pierwszej kolejności sprzęt na siłownie

[...] zajść. A co do mutant masa to tylko i wyłącznie z filmy PVL :) http://www.allegro.pl/item1103395460_mutant_mass_pvl_6_8kg_nowy_gratis_cena_hurt.html gecon - przejdz sie na siłownie i spytaj gości którzy są konkretnych gabarytów i wyglądają bardzo dobrze, czy trzymają diete :) gwarantuje ci że może jeden na pięciu. Reszta powie, że NIE i że po [...]

wystarczy ci 2-3 dniowy plan na siłownię.

[...] (burza hormonalna) etc - dlatego zarówno środki farmakologiczne 0- jak i suple-kosy proponuje się osobom po 21 roku życia. kolejna sprawa - jak idziesz pierwszy raz na siłownie to zaczynasz od splitu 5 dniowego czy od prostego fbw żeby przygotować mięsnie? tak samo ze spalaczem, nie trzeba od razu wywalić z grubej rury skoro SŁABSZE srodki [...]

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]