siłownie

...bo na siłownie chodzić nie moge-zdrowie mi nie pozwala....a za suchoklatesa nie mam zamiaru robic:)

...bo na siłownie chodzić nie moge-zdrowie mi nie pozwala....a za suchoklatesa nie mam zamiaru robic:)

ale ja nabawilem sie kontuzji wlasnie na silce...wszystko to wiem,chodzilem 2lata-nie jestem specem w tym temacie ale w sumie wiem jak cwiczyc....no moze gdybym faktycznie wiedzial to bym się nie nabawil tej kontuzji ale cwiczylem pod okiem trenera na zekomo renomowanej silce. przesadzilem z cieżarami i cos sobie nadwyrężylem do tego bolą mnie [...]

georgu Silownie powinno sie zaczynac w wieku 16 lat (najwcześniej)... Lecz mam taką sylwetkę, że często ludzie mówią iż chodzę do liceum... Zmierzam do tego, że skoro mam taką mocną budowę (dojdzie do tego basen, bieganie), to może mógłbym wcześniej? Ps. Teraz będzie jakieś 4m/ce od siłki, bo reke złamałem... 15 lat zaczynam w kwietniu... [...]

No coz, test nie zawsze zdaja osoby znajace angielski nawet bardzo dobrze. Polecam, zebyscie sciagneli Training Guide (mozna ze strony corssfit journal) i jezeli dla Was to jest srednio-zaawansowany poziom jezykowy, to nie pozostaje nic tylko pogratulowac :-) i mowie to szczerze. Dalej - jezeli nawet jakis gamon pojdzie na kurs i go zda, to BEDZIE [...]

[...] i wykluczyć chorobę, jaką jest skolioza. Jeżeli nie mamy skoliozy, a skrzywienie wynika z wad postawy ciała, to bez problemu możemy trenować. Mało tego, możemy wykorzystać siłownie do korygowania wad postawy ciała pod warunkiem, że otrzymamy dobry trening np. od fizjoterapeuty. Zapoznaj się z poniższym tematem, gdzie wrzuciłem garść [...]

Czy będę mógł wrocić na siłownie, a także do pracy w ktorej muszę produkować, montować lub przenosić cięzkie plyty? tak , jeśli bark będzie prawidłowo funkcjonował stabilizacja , siła mięśniowa itp czy jest mozliwośc wyskoczenia barka lub uszkodzenia sobie go bardziej od dzwigania tego typu rzeczy? jak najbardziej jeśli nie będzie wspomnianej [...]

ta "silownie" mam w pokoju, nie wstawie do niej drazka :D jakas alternatywa ; >?

Obecnie nie gramy ale gralismy do wrzesnia ... pozniej juz wszystko postawilismy na silownie xD :D czyli jakie te cwiczenia robic zeby glownie zgubic 'tluszczyk' ;> xD :D

Dzisiejsza dieta.. jutro wkoncu na siłownie wracam, w planie FBW zeby rozgrzac stare kosci /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36dcc3e2ae43400bbe79330be7380fe6.png

Półtorej godziny na trening to jeszcze nie ma tragedii, znam osoby, które na siłowni spędzają po 2,5 godziny więc to jest długo. Nie traktuj czasu na siłownie jako straconego bo za każdym razem jest nowe doświadczenie, które tylko sam możesz zdobyć, wiadomo, że najlepiej by było zacząć od razu z super planem ale nie ma na to szans. Kiedy chcesz [...]

Tak, ćwiczę 2 lata, ale to raczej bardziej takie chodzenie na siłownie. Do tej pory nie chodziłem systematycznie, były też czasem dłuższe przerwy. Teraz postanowiłem to trochę zmienić. Nie jestem pewny co do mojego schematu, dlatego zawitałem na forum :-) Poczytałem troszkę o push&pull i wymyśliłem coś takiego teraz. Treningi cztery razy w [...]

Poprawisz sylwetke,zapisujac sie na silownie. Patrz tez na to,co i ile zjadasz... Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych

Z ludzmi otylymi jest takim problem, ze oni nie chca sie zdrowo i racjonalnie odzywiac. Co z tego, ze taka osoba pojezdzi na rowerku godzine (nawet nie wiedzac z jakim tetnem), jak nie zmieni calego swojego stylu zycia. Po miesiecznym chodzeniu na silownie raz w tygodniu nie widzac efektow zrezygnuje. Poza tym nie tyje sie w dzien, dwa ale czesto [...]

Czyli z Polskiego na nasze to nie ma różnicy czy jabłczan czy mono bo siła i tak będzie szla do przodu ? jedynie czego się obawiam to tej wody podskórnej bo mam problem,że mam widoczny brzuch a szkoda mi czasu na redukcję bo zanim bym to spalił to już pewnie odpuszczę siłownie na myśl że tyle redukowałem żeby znowu budować masę

Dobrze, że wziąłeś się za siłownie bo niezła klucha z Ciebie była:) teraz elegancko tak trzymaj :)!

Półgodziny później w drodze na siłownie pije przygotowaną wcześniej: XP(1 porcje)... pij bezposrednio po zrobieniu

Polecam BCCA z Olipu, nie raz stosowalem bcaa w blistrach, dobra cena, dobra jakość, jak ktoś mi powie, że po Bcaa nie ma różnicy to go wyśmieje:) Zakwasy po ciężkim treningu praktycznie zerowe, mieśnie twardsze, aż chce się chodzić na siłownie. Aktualnie od kilku tyg. ćwicze bez bcaa i widzę brak tego suplementu w organiźmie.

Jeśli na siłownie to nie masz co układać najlepiej jest zacząć od ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html poczytaj jedz spij i ćwicz

Nie dodałem - powrót na siłownię trochę ponad 2 miesiące temu .