siłownie

Hmmm Osobiscie bym odradzal silownie w domu sam to przeszedlem i musze stwierdzic ze po roku cwiczenia w domu poprostu zabraklo motywacji... Co do sprzetu unikaj tego argosowego bo to shit... szukaj po tzw car bootach/ E-BAY itp... za 400 funa powinienes kupic troche sprzetu. Kierowal bym sie bardziej w strone zakupu dobrej sztangi,hantli + jakas [...]

[...] 1 grupa mięśniopwa raz w tygodniu podobno wymyślili właśnie kulturyści amatorzy, bo bez koksu nie dawali rady. Poza tym zbyt wielu splitowców lekceważy odżywianie, chodzi na siłownie za często (FB z góry zakłada 3 x tyg. i to daje mu przewage), wykonuja maratońskie sesje ( FB ogranicza liczę ćwiczeń i serii), gdyby dobrze się odżywiali, [...]

To ile ty robisz ćwiczeń i serii??Ja ćwicze na rzeżbe bo kiedyś robiłem mniej ćwiczeń, stosowałem większe ciężary i za bardzo się rozrastałem aż mama zabraniała mi chodzić na siłownię:))) Ale oczywiscie tego treningu full body radze Ci spróbować wtedy sam będziesz miał własne, obiektywne zdanie na jego temat.Nie twierdze, że jest zły tylko troche [...]

Kult-Byłeś w wojsku???Gdzie służyłeś??Kto komu każe przepijać żołd?Chleją w LC,chleją też u nas w armii,ale coraz mniej.Każdy żołnierz odpowiada za siebie i jeśli służy na sztukę,to chleje niezależnie od miejsca,nazwy jednostki i kraju służby.Jeśli jest ambitny,to w czasie wolnym zamiast chlania wybiera siłownię,bieganie lub czyta,uczy się i w ten [...]

Na razie dostała ode mnie warna :D Kto sieje wiatr burzę będzie zbierał ;) news: 2 miechy temu ktoś mi sie w**bał na siłownie, ale bez szkód. Ktoś na mojej ławce położył sobie poduszkę a po nią leżały 2 puszki po piwku :D (podejrzewam jednego sąsiada ale to inna bajka). Wstawiłem nową kłódkę, klucz dałem sąsiadce z pod 15 (w tedy była ok) a drugi [...]

tak z cala pewnoscia, najlepiej niech od razu idzie na siłownie i robi martwy ciąg. do kolegi piszacego powyzej: albo bardzo pozno zaczales albo zwyczajnie klamiesz, bo kazdy kto rozpoczyna w mlodym wieku treningi na siłowni zaczyna od "treningu sezonowca", i bez wzgledu co byscie tu napisali kazdy poczatkujacy kulturysta bedzie [...]

Znalazlem cos takiego. Czy na taka diete moglbym stosowac przy chodzeniu na silownie 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek w dni wolne od silowni rower czyli wtorek czwartek sobota? Czy warto zaopatrzyc sie w http://allegro.pl/item277006953_trec_fat_loss_pack_5_szybkie_odchudzanie.html czy to strata kasy ? Jakie inne spalacze polecacie [...]

dzieki za tego posta i wskazowki rag~ powoli sie przygotowuje do tego zaczne po nowym roku moj plan to dieta + chodzenie poprostu na silownie 3 lub 4 x w tygodniu wykonujac tylko cwiczenia silowe oraz jezdzenie na rowerze :) a w sprawie supli jakis napewno jeszcze sie odezwe

no oczywiscie ze siłownie wybrałem

Ja też używam rękawiczek,bo jest wygodniej,nie mam odcisków i mam nie ogrzewaną siłownie i gryfy są strasznie zimne.

chodze na w pełni wyposarzona silownie takze sprzet jest caly .:) takze jak znasz jakies jeszcze co moge wykonywac na silce bylo by great, aha jezeli dobrze rozumiem z a Twojego artukulu jezeli cwicze brzuch to najpierw wykonuje partie dolne pozniej skosne brzucha a na sam koniec górne ??? czyli np. w zwisie kolana do góry pozniej na skosne [...]

Wczoraj poszedlem na silownie robilem kompleksy sztangowe i 30min biegania na biezni jakies 8km/h niestety wieczorem cheat day pizza i walki ksw;d dzisiaj regeneracja a od jutra zaczynamy zabawe od nowa niestety za tydzien wyjezdzam na jakies 5dni wiec odpoczne od silki zregeneruje sie i mysle ze na swiezosci jakies 155pojdzie na lawie postaram [...]

a moze chociaz zdradzisz na jakim osiedlu bedzie teraz Akton? ja jutro musze sie zaopatrzyc w karnecik na nowa (ma okolo 3 tygodni) silownie Maximus Club.

[...] poczytać:dział odżywianie ,dział treningi dla początkujących,ale napisałeś że chcesz dać z siebie wszystko w domowych warunkach chodzi mi oto że wybrałbym raczej jakąś siłownie niż drążek i hantle 2x2kg,ponieważ nie przeprowadzisz pełnego ciężkiego treningu zwłaszcza że interesuje cie zdobycie masy mięśniowej do zdobywania masy są ci [...]

Oj ktoś tu ma 7 godzin w szkole i brak czasu na diete :( Ludzie pracują po 10 godzin i znajdują czas na gotowanie i siłownie. Wybierz piorytet. I przestań się burzyć jak dziecko, które nie otrzymało zadowalającej odpowiedzi, tylko prawdzią.

[...] nic o danej osobie po co te głupie komentarze typu: Oj ktoś tu ma 7 godzin w szkole i brak czasu na diete :( Ludzie pracują po 10 godzin i znajdują czas na gotowanie i siłownie. Wybierz piorytet. I przestań się burzyć jak dziecko, które nie otrzymało zadowalającej odpowiedzi, tylko prawdzią. polacy i ich ocenianie ludzi bez jakiejkolwiek [...]

[...] niz wszyscy tutaj bo skoro brak Ci efektów to znaczy że nie jestes i zaufaj ludziom który się na tym znają. Zwiększ kalorie, dopnij dietę, więcej spij jak nie to traktuj siłownie tylko jako poprawę kondycji bo super skoków nie będzie. Byłem w takiej samej sytuacji, wystarczy troche poczytać pomyśleć popytać i samemu bez niczyjej pomocy mozna [...]

Młody ale i gruby , i to sporo ^^ . Chodzenie na siłownie i pływalnie i tak będzie ( potrzebna mi kondycja ) a jakbym zrzucił przy okazji pare kg z odpowiednią dietą to chyba dobrze ?

[...] ten temat i średnio wierze w to co napisane w temacie do którego dałeś mi link)? Ćwiczę brzuch 3-7x w tygodniu zależnie od zamiłowania. I dzięki temu chociaż przytyłem 20kg odkąd chodzę na siłownie to sześciopak jest dalej jak najbardziej widoczny. Brzuch regeneruje się 1-2 dni, a przy odpowiednich warunkach potrafi się regenerować nawet i w 12h.

Nie dokupię im przecież ciężarów,a WF kończę ok.16 z przyjazdem do domu i obiadem, na siłownie poszedłbym najwcześniej na 18, a jak wiadomo piątek wieczór to nie czas nie ćwiczenie. ;p W planie na plecach wystarczy mi tylko zastąpić jakoś ten MC i wszystko powinno grać, tylko jak to zrobić? Edit: Czytałem ostatnio artykuł o kulturystach, którzy w [...]