Brak efektów od roku na siłowni, przypuszczam, że potrzebne mi białko

Panowie on napisal ze spi po 3 - 4 godziny dziennie wiec nie chce sie wymadrzac ale tu jest chyba problem.

No też miałem nie pisac nic ale może troche zrozumiesz:
Też zaczynałem tak jak Ty, jadłem to co zrobi mi mama, w szkole kanapki, olewałem sen, odpoczynek, na siłowni szło słabo. Powiedziałęm sobie dość. Zmieniłem dietę na porządną dopiętą na ostatni guzik, przestałem jeść kanapki w szkole tylko jedzenie z pojemników co z tego że koledzy się śmiali. Więcej śpij 3-4 godziny to za dużo. Jak twierdzisz ze nie masz czasu 30 minut na codziennie przygotowanie posiłków do daj spokój z siłownią bo nic z tego nie będzie :) Nikt jeszcze nie urósł na kanapkach od mamy. Co do białka to po co Ci to? Za mało jjesz normalnego jedzenia. Stary ja waże 77 kg i przy 5 obfitych posiłkach dziennie czasami jestem głodny to nie wiem jak Ty wytrzymujesz na 3 gdzie jeden to w zasadzie kanapki w szkole.

I moim zdaniem nie pokazuj że jesteś lepszy niz wszyscy tutaj bo skoro brak Ci efektów to znaczy że nie jestes i zaufaj ludziom który się na tym znają.

Zwiększ kalorie, dopnij dietę, więcej spij jak nie to traktuj siłownie tylko jako poprawę kondycji bo super skoków nie będzie.

Byłem w takiej samej sytuacji, wystarczy troche poczytać pomyśleć popytać i samemu bez niczyjej pomocy mozna daleko dość.

Poznaj swój organizm i zrozum jak działa. Tyle w temacie ode mnie.

I jeszcze jedno: nie wszystko w życiu da Ci inteligencja.


Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 09:57:03

Jak ma rosnąć siła i mięśnie jak się śpi 3,4h przecież to brak regeneracji.To się nie ma co dziwić że nie widać efektów bo przy takim trybie życie jeszcze bez diety g**** urośniesz.Działanie na szkodę dla własnego organizmu a nie dbanie o siebie.


Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-17 12:10:39

Sen micha trening