WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Mordeliuss

19 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
19
otrzymanych szacunów
117
przeczytanych postów
1448
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Yerba mate a dieta masowa

witajcie, od pewnego czasu pije yerba mate. wchodzę teraz na okres masowy. chciałbym zapytać czy yerba będzie jakoś negatywnie wpływana na rozrost mięśni? niby znalazłem temat z przed 2 lat ale nikt tam nic nie wyjasnił. pił to ktoś już na masie
6 2016-01-15 13:52
Odżywki i suplementy

Dawkowanie Carbo w przypadku mojego treningu

witajcie, zakupiłem ostatnio carbo firmy allnutrition i mam pytanie odnośnie stosowania go podczas mojego cyklu suplementacji dziennej. jak wygląda mój dzień: wstaje rano czesto jem owsianke + wpc lub omlet z płatkami + wpc, następnie jem
5 2016-01-28 15:58
Odżywki i suplementy

Białko a gainer w przypadku mojej diety

witajcie, aktualnie wracam na mase i mój aktualny bilans kalorii to 2500 po redukcji. moje aktualne suplementy to tylko białko firmy trec. dosypuje je rano do naleśnika i wieczorem przed snem pije szejka. mam takie drobne pytanko: w diecie
14 2016-01-25 13:07
Kuchnia SFD

Puszysty szejk białkowy - da rade w domu?

witajcie, mam takie małe pytanko, piłem kilka razy szejki na siłowni i wiem że mają tam specjalną maszynkę do blendowania mieszania. zastanawiam się czy w domu też da radę wykonać takiego puszystego szejka samym blenderem? próbowałem wrzucac
3 2015-11-20 09:02
Odżywki i suplementy

Optimum nutrition Milk Chocolate

witajcie serdecznie, w tym miesiącu zamierzam przetestować kilka białek. chciałem zamówić kilka paczek białka sfd.pl i kilka próbek. zaciekawiło mnie także białko optimum nutrition gold whey o smaku milk chocolate. chciałbym zapytać czy ktoś wie
12 2015-10-30 11:40
Trening dla początkujących

Ból w połowie kręgosłupa

witajcie, staż na siłowni ponad rok. od jakiegoś tygodnia zaobserwowałem ból w połowie kręgosłupa przy przeginaniu do tyłu. nie jest to jakiś duży dyskomfort ponieważ mogę normalnie dzwigać schylać się ale przy przechylaniu maksymalnie do tyłu
7 2015-10-05 11:26
Odżywianie i Odchudzanie

Prośba o pomoc w dalszej redukcji (zrzucenie brzucha)

witajcie, od 3 miesięcy jestem na redukcji. schudłem z 91 do 80,5 kg przez ten czas. makroskładniki jakie mam aktualnie to: białko: 167g węgle: 280g tłuszcz: 54 g czyli razem jakieś 2400 kcal. obciąłem raz kalorie o jakies 150 poniewaz waga
4 2015-07-21 14:43
Trening dla początkujących

[Blog] Mordeliuss'owe budowanie formy ;)

witajcie, chciałbym opowiedzieć wam troszkę ze swojego życia. mam nadzieję że nie będę przynudzal ;) mam na imię dawid mieszkam w radomiu. tak to ten radom który jest miastem emerytów i niesłusznych decyzji szefów wielkich spółek którzy
1 2015-07-06 12:54
Trening dla początkujących

Trening oparty na superseriach do oceny. Proszę o pomoc

witajcie od pewnego czasu stosuje trening który przestał przynbosić rezultaty. troche poczytałem o superseriach i postanowiłem sprobować. troche informacji o mnie: wiek: 25 waga 87kg (redukcja do około 80kg) wzrost 190 staż na siłowni: 7
3 2015-04-20 14:03
Odżywianie i Odchudzanie

Masa czy redukcja?

witajcie, na siłownię już chodze dobre 5 miesięcy. zastanawiam się czy robić dietę masową czy redukcyjną. mam trochę tłuszczu na brzuchu który chciałbym spalić ale przy masówce boję się że dojdzie go troche więcej. moja dieta: staram się jeść
6 2015-03-31 11:28
Trening dla początkujących

Trening do oceny i ewentualnej poprawy

witajcie ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. ostatnio zmieniłem trening ponieważ stary przestał przynosić efekty. chciałbym zapytać was czy coś powinienem zmienić. aktualnie chce nabrać masy mięśniowej i tak też jem jednocześnie starając się
3 2015-03-16 13:59
Odżywki i suplementy

RealPharm AMINO vs BCAA

witajcie, chciałem zakupić bcaa dla siebie (musi być smakowe bo nie opowiada mi naturalny smak). chciałbym zapytać o firmę realpharm, słyszałem o tym produkcie co nieco ale nigdzie nie mogę znaleźć opinii. ktoś mógłby powiedzieć mi coś o tej
7 2015-03-10 09:12
Odżywki i suplementy

Pomoc w doborze białka

witam od prawie 3 miesięcy ćwiczę już na siłowni. można powiedzieć że posiadam jakąś diete. nie mam rozpisanej stałej diety ale kieruje się zasadami zdrowego zywienia w kazdym posiłku. zauważyłem że mam pewne nie dobory białka w produktach zawsze
13 2014-09-18 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Zrzucenie brzucha i zbudowanie masy mięśniowej

witam od około miesiąca uczeszczam na silownie. zawsze chciałem ćwiczyć sam dla siebie ale nie miałem stałego dopływu gotówki. studiowałem informatyke więc przez 3 lata się zaniedbałem troche ponieważ kolegów ciężko było namowić na jaką kolwiek
25 2014-08-27 14:09
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!! 2019-10-16 14:16
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2018-05-09 15:33
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2018-05-09 15:32
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2018-05-09 15:11
Odżywki i suplementy Dawkowanie Carbo w przypadku mojego treningu 2016-01-30 15:28
Odżywki i suplementy Dawkowanie Carbo w przypadku mojego treningu 2016-01-30 15:04
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 23:04
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 21:02
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 15:00
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 14:27
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 14:03
Odżywki i suplementy Białko a gainer w przypadku mojej diety 2016-01-25 13:27
Odżywianie i Odchudzanie Yerba mate a dieta masowa 2016-01-15 15:45
Kuchnia SFD Pizza z dyni 2016-01-05 15:46
Odżywki i suplementy TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15 2015-11-27 23:19
Kuchnia SFD SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM 2015-11-26 10:37
Odżywki i suplementy Spalacz na koniec redukcji 2015-11-25 19:40
Odżywki i suplementy Spalacz na koniec redukcji 2015-11-25 15:55
Odżywianie i Odchudzanie Co zrobić z tym brzuchem??? 2015-11-25 10:57
Kuchnia SFD PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2 2015-11-24 15:28
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-23 13:46
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-23 12:45
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-23 10:26
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-22 23:59
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-22 22:40
Trening dla początkujących Forma na wakacje - co teraz? 2015-11-22 17:01
Odżywki i suplementy NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie 2015-11-22 15:36
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2015-11-21 16:12
Kuchnia SFD PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2 2015-11-20 21:30
Odżywki i suplementy NABÓR ZAMKNIĘTY - str. 18 - Nowe białko - ocena userów, test i opinie 2015-11-20 19:40

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Mordeliuss 19 Początkujący