Bipolarny94

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1458

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Dawidowicz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2019 (22:38)

Data rejestracji 11.09.2015 (12:56)

Wzrost: 175 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	CHAD,psychotropy,kulturystyka - sytuacja bez wyjścia witam kulturystyka jest moją pasją,hobby i robi wiele dobrego dla mnie.niestety w młodym wieku zachorowałem na chorobę afektywną dwubiegunową.jest to niestety ciężka choroba.to nie nerwica,depresja czy jakieś zaburzenia.mam typ i czyli ciężkie	3	2016-12-10 11:38
Trening dla początkujących	Plan tygodniowy treningów witam jestem na redukcji(dieta -ujemny bilans kaloryczny) i po 2 tyg przerwy z siłownią spowodowaną kontuzją pleców wracam do reżimu treningowego z treningiem fbw.zainteresowała mnie tabata spalająca tłuszcz i podoba mi się ten trening bo jest	1	2015-11-28 19:36
Trening dla początkujących	Kontuzja w świeżaka a plan treningowy z progresją ciężaru od miesiąca jeżdze na rowerze trening aerobowy i chodzę na siłownie.znalałem ciekawy i gotowy plan treningowy fbw z progresją	3	2015-11-14 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc) witam przeczytałem że na redukcji należy wyeliminować cukry proste a w diecie mam 2x dziennie kisiel,tylko dlatego go dałem żeby dobić kalorii bo z węgli złożonych już więcęj nie zmieszczę 2 woreczki ryżu mi na dzień wystarczą.zapotrzebowanie mam na	8	2015-11-13 17:31
Trening dla zaawansowanych	Izolowane a progresja ciężaru w FBW ułożyłem sobie a właściwie wykorzystałem bardzo ciekawy plan fbw (na 12 tygodni) po 6 ćwiczeń wielostawowych z progresją ciężaru i zmiennymi seriami,powtórzeniami.wszystko mam w tabelkach rozpisane.piszę że dodatkowo można włączyć ćwiczenia	4	2015-11-12 21:26
Trening dla początkujących	Mój trening FBW- do sprawdzenia witam.od miesiąca zacząłem treningi na siłowni.miałem ułożony plan fbw do domowej siłowni ale mam mało obciążenia a profesjonalna siłowania bije ją i efekty na głowę.więc ułożyłem nowy plan przy dostępie do całego sprzętu.fbw wykonuję 3x w tygodniu	5	2015-11-10 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny(pierwsza) witam.przez miesiąc przygotowywałem się do diety lecz teraz postanowiłem ułożyć ją gotową.jadłem mniej więcej to co tutaj tylko dodałem troszeczkę małych produktów.celem jest zarysowanie mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej a zarazem dzięki temu	2	2015-11-07 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-masa żarcia zbyt dużo? zacząłem 3 tyg temu redukcję.mam dzienne zapotrzebowanie energii 3100kcal ustawiłem diete na 2700kcal ale w żaden dzień nie potrafiłem aż tyle zjeść.czy to jest normalne że na redukcji muszę na siłę w siebie wrzucać tyle żarcia.nigdy tyle nie	8	2015-10-27 22:26
Trening dla początkujących	Redukcja a spadek obwodów. witam właśnie jestem na pierwszej redukcji.trenuję 3x w tyg fbw do tego aeroby na czczo bo po siłce mam pracę więc nie bardzo mogę.mam dwa pytania.trzymam michę być może za dużo kalorii uciąłem ale z tym sobie poradzę.redukuję z filmikami radka	8	2015-10-25 14:44
Trening dla początkujących	plan FBW dla początkującego siema właśnie staram się redukować tkankę tłuszczową i trenuję na siłowni 3x w tygodniu lub zobaczę jak będzie z tym planem co 2x dzień. ułożyłem plan fbw proszę o ocenę,komentarze,sugestie.nie wiem jak z powtórzeniami jak by mógł ktoś napisać.bo	1	2015-10-18 13:04
Trening dla początkujących	Kawa z dodatkami a aeroby na czczo zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej dlatego robię aeroby na czczo. czy gdy wypiję przed nimi kawę żeby się pobudzić ze słodzikiem w tabletkach i mlekiem 0,5% to zahamuję spalanie tłuszczu lub wpłynie na to negatywnie?	3	2015-10-17 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo a kawa,słodzik,mleko zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej dlatego robię aeroby na czczo. czy gdy wypiję przed nimi kawę żeby się pobudzić ze słodzikiem w tabletkach i mlekiem 0,5% to zahamuję spalanie tłuszczu lub wpłynie na to negatywnie? pozdro	7	2015-10-17 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja (posiłek po treningowy,czas) witam trenuję na siłowni fbw i nie wiem jak z posiłkiem po treningowym.aeroby mam w inne dni na czczo bo po siłce jeszcze chodzę do pracy(nie fizycznej).czy po siłowni 30min. jeść odżywkę białkową i banana a po kolejnych 30 min pełnowartościowy	13	2015-10-12 15:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy(na tydzień) witam. lat: 21 waga: 92kg wzrost: 175cm chcę spalić tłuszcz i wyrobić mięśnie w tym poprawiając sylwetkę.mam dietę. suple: białko,l-tyrozyna,bcaa,żen-szeń vita complex,lecytyna staż: 1,5 tyg. :) najlepiej pasuję mi na początku trening	3	2015-10-08 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja (92kg) pytania witam mam pytanie.ułożyłem przy pomocy znajomego z 2 letnim stażem plan powrotu po formy fizycznej i schudnięcia bo się spasłem. wzrost:175cm waga: 92kg masa tłuszczu: 27.6 kg zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi: 3135kcal 3x w	4	2015-10-07 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i spalanie tłuszczu(początki po długiej przerwie) witam mam pytanie.ułożyłem ze znajomym z siłowni plan powrotu po formy fizycznej i schudnięcia bo się spasłem. lat:21 wzrost:175cm waga: 92kg masa tłuszczu: 27.6 kg zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi: 3135kcal 3x w tygodniu	3	2015-10-07 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	CHAD,psychotropy,kulturystyka - sytuacja bez wyjścia	2016-12-10 16:01
Odżywki i suplementy	Brak efektów od roku na siłowni, przypuszczam, że potrzebne mi białko	2015-11-17 12:07
Odżywki i suplementy	Brak efektów od roku na siłowni, przypuszczam, że potrzebne mi białko	2015-11-16 19:49
Trening dla początkujących	Kontuzja w świeżaka a plan treningowy z progresją ciężaru	2015-11-14 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc)	2015-11-13 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc)	2015-11-13 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc)	2015-11-13 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc)	2015-11-13 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z czego dobić węgli(pomoc)	2015-11-13 19:44
Trening dla zaawansowanych	Izolowane a progresja ciężaru w FBW	2015-11-12 21:55
Trening dla zaawansowanych	Izolowane a progresja ciężaru w FBW	2015-11-12 21:44
Trening dla początkujących	Mój trening FBW- do sprawdzenia	2015-11-10 19:34
Trening dla początkujących	Mój trening FBW- do sprawdzenia	2015-11-10 19:21
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2015-11-07 20:05
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2015-11-07 16:37
Trening dla zaawansowanych	REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF	2015-11-07 12:12
Odżywki i suplementy	Suple na redukcje !! Jakie ?	2015-10-28 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2015-10-28 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2015-10-28 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2015-10-28 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-masa żarcia zbyt dużo?	2015-10-28 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-masa żarcia zbyt dużo?	2015-10-28 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-masa żarcia zbyt dużo?	2015-10-28 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-masa żarcia zbyt dużo?	2015-10-28 14:51
Trening dla początkujących	Redukcja a spadek obwodów.	2015-10-27 10:49
Trening dla początkujących	Redukcja a spadek obwodów.	2015-10-25 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety redukcyjnej.	2015-10-24 20:53
Trening dla początkujących	pytanie odnosne treningu	2015-10-18 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo a kawa,słodzik,mleko	2015-10-17 17:47
Trening dla początkujących	Kawa z dodatkami a aeroby na czczo	2015-10-17 17:42