SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

masa czy siła

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6302

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18
mam pytania:
- czym sie rózni trening na siłe od treningu na mase??
- jakie są efekty po treningu na mase i jakie po treningu na siłe
- czy po treningu na mase bede miał wiecej siły czy tylko zeby mieć siłe trzeba trenować treningiem na siłe??

prosze powiedzcie mi

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16545
-wyszukiwarka
-po treningu na mase bedziesz miał mase ,a po treningu na siłe bedziesz miał siłe ciężko sie domyślić?
-tak po treningu na mase siła także idzie do przodu zwłaszcza przy nieduzym starzu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35012
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16416
- czym sie rózni trening na siłe od treningu na mase??
przede wszystkim to liczba powtorzen, typowy trening na mase to ok 8powt natomiast na sile w granicach 4 powt
- jakie są efekty po treningu na mase i jakie po treningu na siłe
po treningu na mase nabierasz masy a po treningu sily glownie sily ale masy tez mozna lapnac troche
- czy po treningu na mase bede miał wiecej siły czy tylko zeby mieć siłe trzeba trenować treningiem na siłe??
trenuj na sile
bez sensu sa twoje pytania na poziomie przedszkolaka
idz do dzialu dla zupelnie zielonych

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3397
zeby bylo prosciej (chociaz koledzy juz to powiedzieli):

chcesz mase - trenuj na mase
chcesz sile - trenuj na sile
chcesz troche tego, troche tamtego - 2 miesiace sily, 2 miechy masy, 2 sily, i tak w kolko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16545
ja testuje teraz na sobie motyw taki ,że robie to i to na raz.przy 4 seriach robie 12,9,7, na mase i ostatnią serie robie 3-4 powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3397
Pampuch,
to nie bedzie takie efektywne na sile
w ostaniej serii 4 powt mozesz wziac np. 100kg
a jakbys robil caly trening silowy, to w serii 4 powt bys bral np. 110kg

proponowalbym ci rozdzielic sile i mase, oczywiscie sa pewnie genetyczne mutanty co nie musza rozdzielac, jesli jestes jednym z nich, to super dla ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16545
masz duzo racji , jednak ide za głosem tych co mówią ze na kazdego dziła inaczej,poprostu próbuje.robiłem osobno siłe,osobno mase i było spoko poprostu próbuje czegoś nowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3397
lepszym rozwiazaniem byloby najpierw zrobic te 3-4 powtorzenia z duzym ciezarem, a potem dobic sie 12,9,7 - moim skromnym zdaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1585
Nie ma siły bez masy. Przy treningu na siłe przyjdzie ci masy ale nie będzie to tyle co przy konkretnym planie treningowym na mase ,ale za to będziesz mieć więcej siły. Logiczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3397
Rybalow,

jest sila bez masy - poprzez lepsze wykorzystanie ukladu nerwowego
moze nie jest to atrakcyjna opcja dla niektorych, ale dla ludzi, ktorzy trenuja sporty z kategoriami wagowymi jest to cos
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetrenowanie

Następny temat

Moj plan