siłownie

wracaj na siłownie i do czytania. zdr.

(endo,ekto czy mezomorf)? to to nie wiem wogóle o co w tym chodzi:)A na siłownie chodze kiedy powinienem chodzic(co sie tak tej siłowni uczeili)

Witam, mam 19 lat i z powodu strasznego bolu odbytu prawie nie spalem od 2 dni, uzywam zelu, czopkow, Cyclo3Fort i nasiadowek z kory debu, ale zamiast pomalu ustepowac boli coraz bardziej. Boje sie, ze to nie takie zwykle hemoroidy, bo zaden guzek mi nie wychodzi, tylko jak kucam dlugo w misce z kora debu to pojawiaja sie takie 4 woreczki chyba z [...]

Hmmm dam Ci 2 propozycje ale raczej z niej nie skorzystasz. Musiałbyś wskoczyc w 8 na Włókniarzy i podiechac na Żabieniec tam masz siłownie na ul. Wielkopolskiej w pawilonie świt. Troche dalej przy biedronce na teo masz Jagne. Na świcie cena 65zł full tak przynajmniej była przed wakacjami Jagna sam pytaj.

powiem inaczej poszły w górę bo ja kiedyś byłem chuderlakiem ważącym 40kg , zapisałem się na siłownie i złapałem masy tak jak chciałem, na każde wakacje chodziłęm przez 3 miesiące na kick boxing i obwody spadły ,dopiero teraz od pół roku stosuje naprawdę duże cięzary 80% i 90% swoich możliwosci i widzę że zaczyna coś rosnąć , do tego chce kupić [...]

Mysle że po takim czasie już znalazł siłownie .

MCMVIII - nie ma sprawy :) zaczekam! I tak dop. poznaje miasto, narazie sie nie moge tutaj odnalesc.. A zawsze z kims razniej niz samemu cwiczyc. Dodatkowo problemy z praca takze narazie ten miesiac odpuszcze z silowni. Wkoncu gdzies trzeba zarobic na stejki ;) Podaj jakies namiary to jakos sie kiedys zgadamy :) Mlekołak - dzieki , rozwazam ta [...]

Białko może brać oraz ułożyć sobie dietę na masę. Ale tak jak piszą wyżej popatrz po artykułach, a na pewno coś znajdziesz. Plecy - brzuch itp na to ułóż sobie plan na cały tydzień. Na forum też znajdziesz coś na plany na siłownie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-08 23:16:46

Mam 15 lat, chodze na siłownie i biore tylko cm3... mam mały problem ponieważ źle mi sie rozrasta klatka -smiać się czy płakać? popracój nad techniką i opisz jak trenujesz.

Bardzo przepraszam że wcinam się w temat.. Ale nie chce zakładać nowego... Czy ma sens brać białko, samo białko gdy bede chodził na siłownie ? Przy okazji trenuje Kick. I chciałbym aby efekty na siłowni były lepsze i mam białko do dyspozycji, i chciałbym go użyć.. Co wy na to ?

kurna no ludzia... weźcie trochę przeglądajcie te forum... ja pitole nawet podstaw nie masz a chcesz cię za siłownię brać ??

Niestety powiedzenie "wysypiaj sie" wiele nie zmieni. Albo sie wyśpię i nie zalicze albo nie wyśpię i zalicze. Rachunek prosty. Na basen raczej średnio, bo nie umiem pływać i bardzo sie boje. Ale na siłownie mogę iść tylko nie wiem co miałabym tam robić bo nie znam się kompletnie na przyrządach itp

Przede wszystkim jak wyżej posiłki wartościowe np: owsianki , jajka , ryby , ryż itd 5-6x dziennie ,a za rok lub dwa wybierz się na siłownie jeżeli chcesz nabrać solidnej wagi. Zmieniony przez - Grumons w dniu 2010-02-28 16:49:21

dzięki dzięki... :) wiesz codziennie robie okolo 130 brzuszkow dawniej robilma 600 ale powiedzieli mi ze to nie zdrowe teraz sie zastanawiam czy nie wroce do tamtej formy cwiczen. skacze na skakance itp itd... bawie sie ciezarkami i za kilka dni <jak skoczy mi sie rehabilitacja> zaczynam chocic na silownie. czy np mloeko jajka mam jesc czy [...]

Zacznij ułożenia diety na masę skoro jesteś szczupły. Potrzebne informacje znajdziesz w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poza tym nie napisałeś czy chcesz chodzić na siłownie, masz sprzęt w domu itp. Podaj więcej info.

jestem dopiero poczatkującym, możliwe ze troszkę za pozno się za to biorę, ale jesli chodzi o siłkę i sprzęt to na siłownię mogę zacząć chodzić a sprzęt sobie załatwię.

A mógłby mi ktoś tak napisać porządnie , od czego mam zacząć ? Mam cały sprzęt na siłownie. Dietę mogę sobie ułożyć . Chcę żeby ktoś mi podpowiedział co mam robić żeby to osiągnąć . Czyli 85 kg , teraz mam 77 , i później rzeźba . Dodam że mam 2 treningi Kick Boxingu w tygodniu , i parę razy gram w nogę .

jeżdżę rowerem do szkoły na siłownie , i zapisałem się na boks

Tacy to mnie najbardziej drażnią.Pojdzie taki na siłownie, poćwiczy troche i tylko miejsce zajmuje. No ale co, trzeba od***ac sezon.

Jak pisałem 2 tygodnie, pomyślałem o spilcie pod napływem opinii znajomych którzy już od ponad roku na siłownie chodzą i uważają, ze da mi lepsze efekty Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-02-13 10:19:45