siłownie

8-13.03.2014 Urlop i póki co po bandzie niesamowicie lece. Tak to już ze mną jest że na treningu i diecie odliczam kurczaka w gramach a na "przerwie" parówki, kfc i alkoholizm %-) ostre baty zbieram ale od 17go będę się starał odrobić centymetry które mi przybędą. Do 17go jednak dalej będzie wyjątkowo nie dietetycznie. Ruchu nie mam żadnego - bez [...]

dzisiaj żrę jak świnia i odpuszczam, jutro cał dzień od 9 w pracy więc pewnie nie zdążę pójść, to pójdę dopiero w piątek, a w sobotę znowu pewnie nie wyrobię %-) bo jak dwa preworki w tym jeden usto, a mi się dalej nie chce to znaczy że coś jest nie tak w ogóle to chyba pójdę do psychiatry, bo całe życie ustawiłem sobie pod siłownię %-) Zmieniony [...]

Ruszaj byku, roznieś siłownie!

Warto , warto :-)) wiadomo, że są osoby które trenuja tylko na macie a są mega silne i wogóle, ale to jakis tam odsetek. Jak ktoś robi tylko sw a na silownie nie chodzi to jednak czuć tą różnice

Ok. Narazie będę wrzucać miski. Jadam różnie, więc myślę że po kilku dniach będzie można ocenić ilość kalorii i skład. Dopiero teraz zauważyłam, że to rzeczywiście mało, a ja się czułam wczoraj przejedzona :-| PS Dziś idę pierwszy raz na siłownię, więc trzymajcie za mnie kicuki :-) Zmieniony przez - elimi w dniu 2014-08-27 17:15:56

[...] nie znacie tego artykulu to licze sie z nim zapoznac (technika przysiadu - obszernie opisana) a tak to moge doradzic tylko zeby poświecic troche uwagi na rozciaganie barków. Mi dretwieja rece przy wiekszej ilosci powtorzen w wykrokach np kolo 20. Po pewnym czasie nie zostanie Ci nic innego jak dokupic obciążenie lub zapisac sie na siłownie .

[...] tak...gdybym był młodszy o te ki................ lat i miał obecną wiedze zapisał bym się na podnoszenie ciezarów ( rwanie, zarzut itd) w dniach przeznaczonych na siłownie. Żeby nie bylo odpowiedzi typu " on ma tylko 16 lat" powiem, że 12-13-to latkowie robią już te cwiczenia . Podnoszenie cięzarów jest mniej kontuzjogennym [...]

wczoraj przyszła na siłownie dziewczyna, jeszcze takiej chudej tu nie było, z jakimś kolesiem, kazał jej robić uginanie 3kilowymi sztangielkami, wyginała się cała i tak jej kazał dobijać do 10ciu.... żal mi jej się zrobiło, ale było widać, że facet po prostu nie miał czym ją zająć i się na tym nie znał to dał jej te sztangielki i zajął ją czymś, a [...]

unko nie chodze na silownie wiec eni mam tego problemu %-)

Hubert powiedz mnie, jak byś komponował domową siłownię to po za rackiem, drążkiem, sztangą i hantlami, ławką, stojakiem co byś do niej wstawił? Mówię o zestawie startowym, podstawowym - potem się poszerzy. No właśnie nie dużo - ciuchy, buty i książki. Już znalazłam firmę przewozową w 1500 pln powinnam się zmieścić luzem. Fela: no raczej, że [...]

Hubert powiedz mnie, jak byś komponował domową siłownię to po za rackiem, drążkiem, sztangą i hantlami, ławką, stojakiem co byś do niej wstawił? Mówię o zestawie startowym, podstawowym - potem się poszerzy. Wyciąg górny i dolny i to wszystko. Najlepiej taki połączony żeby nie zajmował miejsca. Jak jest rack to stojak zbędny.

szkoda takie cudeńka na siłownie. ale serio%-) identyczni! %-)

No Burneika porył ostro banie wszystkim. Głównie tym co oglądali go zanim poszli na siłownie,

tak, nie słuchasz organizmu. Z takiego przemęczenia masz kolejne następstwa: spadek libido, mniejsze obwody, mniejsza siła, mniej energii życiowej. Rzuć na chwilę siłownię i zajmij się czymś innym - pobiegaj, popływaj, pograj w sporty drużynowe etc.

Jak wreszcie uda nam się spotkać to potem pójdę na siłownię :)

pamiętam jak jeszcze miałam prywatnego trenera jak mną siłownie przeorał, jak 10 minut robiłam wykroki chodzone to przez następny tydzień krzyczałam, płakałam i wpadałam w panikę jak widziałam przed sobą schody.

Ja jeszcze 15 min i lecę do domu!! :) I od razu na siłownię, pierwszy raz w sumie pójde o tej godzinie i to jeszcze bez obiadu. Pewnie jak później wpadnę do chaty to całą lodówkę zjem w calości :-D

Dzień, który powinien nam w głowach poprzestawiać :-) W sensie zmotywować bardziej do działania. Od teraz za rok mamy 365 dni na to żeby wypracować ciało jak dziewczyny z motywacji. (albo chociaż się do niego przybliżyć). Więcej musimy się motywować tutaj niż lamentować :-)) A Tobie Kasiu życzę powodzenia z opiekunem i daj z siebie wszystko!! Z [...]

W tamtym to nawet kratki z piekarnika kradną. %-) Najlepszą to mają siłownię. Tylko atlas stoi i nawet sztangi, wolnych ciężarów, nic poza nim nie ma, bo mi babeczka opowiadała, że hantelki wynosili.

Ja na poprzednich studiach mialam za darmo siłownię a głupia z tego nie korzystalam