siłownie

jeju ale sie zanudzilam na tym basenie. jednak wole silownie

no gach. i tylko dlatego, ze powiedzialam mu, zeby przestal mi zawracac dupe, bo ide na silownie

coś mi strzykło w kolanie jak robiłam mc i mnie boli do tej pory umre jezusmaria :/ pokroiłam schab i zamroziłam ale zostawiłam 250gr na jutro. jest przeboski. kolega od czekoladek belgijskich coraz bardziej mi się podoba i chyba po dzisiejszej randce wpadłam jak śliwka w schab i nawet mnie na siłownie podrzucił potem..

witam po 3 tygodniach opierdzielania się , urlop się dawno skończył a ja nie mogłam mimo to wrócić do treningów . Ale dzisiaj zaczęłam :D Ledwo co weszłam na siłkę i ledwo co wyszłam . To żaden trening iśc zrypanym po pracy na siłownię plus do tego stęskniony facet ..ech . Centymetra nawet nie dotykam po tych [...]

spalili moją siłowniegupie człowieki

Rally super dziękuję :) ostatnio nie mam po drodze na siłownię, ani nie mam zbytnio czasu. a piłka + skakanka w domu jakbym wcześniej wstała to chyba dobre rozwiązanie, prawda?

Cześć. Idę dzisiaj na siłownię .

[...] , jeść czysto ok 1700kal. Po tej chorobie kiedy myslałam, że oto nadszedł kres mojej ziemskiej tulaczki jeszcze nawet nie zaczęłam ćwiczyć, zaliczyłam jeden trening bo mi siłownie i basen zamknęli na 2 tyg remont. Mam więc 1,5miesiąca odpoczynku {{:-( Teraz mogę wrócić do treningów i do konkretnej diety też. Znów mam dobrą motywację no i [...]

w ogóle to się pochwalę - zaliczyłam wczoraj swoją pierwszą siłownię. Panowie mimo przerażających rozmiarów okazali się zabójczo mili... tak mili i pomocni, że mój mąż chce też kupić karnet :-D

ja od dziecka byłam zmarzluchem, więc latanie bez kurtki nie przechodziło, a do tego mama wiecznie krzycząca o czapce... to może ta jazda rowerem i chodzenie na siłownie mi pomogą. bo papierosów nie zamierzam palić :) mój mężczyzna też się bał umięśnienia ale mu powiedziałam że od tego będę mieć fajniejszy biust i pupę i teraz sam mnie zachęca :)

silniejsza od niego nie będę, bo to mega silne bydlę jest %-) Kurde, a za młodu chodził na siłownię dziad jeden no. 28 lat i już stary %-)

W środe nie trenowałem, po wtorkowym treningu jakoś się nie nadawałem. W czwartek miałem trenować na sprzęcie strongman ale nie wyszło, więc poszedłem na siłownie. Trening 14.02.2013 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim chwytem: 3 serie po 10 powt Martwy ciąg: 50kg x 15 90kg x 10 90kg x 10 145kg x 6 185kg x 6 225kg x 5 255kg x 4 280kg x 3 300kg x [...]

W piątek trenowałem tak zwany trening dyskotekowy klata i łapa :) Dzisiaj szedłem z nastawieniem na dobry trening ale wszystko zmieniło się po wejściu na siłownie , przysiad zrobiłem 200x8 a następnie 230x2 chciałem więcej ale nie było asekuracji do tego słabo się dziś czułem. Z serii na serie uciekały ze mnie siły, zrobiłem jeszcze dwugłowe, a [...]

poszło 9 caps bety, 6 argi i zaraz poleci redbull z 3 porcjami jacka, a na drugą część treningu finaflexa wrzucę 8-) a po treningu chodziliśmy na siłownię %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-20 12:06:53

adrianbb18 Adrian wiele już takich dyskusji było. Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż [...]

podany wyżej zestaw ćwiczeń jest kompletnie nieadekwatny do możliwości i potrzeb autorki postu; sądzisz, że dziewczyna i to wykonoojąca zwykłe ćwiczenia w domu będzie w stanie wykonać pompki na taboretach czy głową w dooł czy podciąganie na drążku? poza tym autorka powinna skoopić się na podstawowych ćwiczeniach, a nie rozdrabniać na groopy [...]

pas mu potrzebny bo spodnie z dupy leca a takim jak na silownie jak zepnie to jest kozacko i na miescie widac ze na atlasie podjezdza.

Ja się wkręciłam w filmiki motywujące na YT :-) I mam teraz tyle energii, że zamiast sppać mogłabym iść na siłownię :-D

Lodzik, na która ty siłownie chodzisz? Gdzies sobie zapisalam i nie moge znaleźć

mam w aktualnym MC, póki co robięna 20 kg, filmiki będą w poniedziałek, w treningu z piłką też jest MC na prostych nogach chciałabym jeszcze jeden trening machnąć w domu i od następnego pójść na siłownię