siłownie

waze 162kilo przy wzroscie210cm chcialbym schudnac do 130 ale uwielbiam slodycze czym mozna zastapic mega apetyt na slodkosci?mam prace siedzaca ale chodze na silownie a tagze mam pare treningow mma ale efektow za bardzo w rzuceni wagi

witam mam zamiar zacząć chodzić na siłownie dodatkowo zaczołem robić A6W i mam prośbę żeby ktoś obeznany napisał mi plan treningowy mam 21 lat 192cm 105kg.Był bym wdzięczny

A wiec czy jak robie silownie to moja szybkosc (w bieganiu) bedzie "mniejsza" ? strace szybkosc?

Witam serdecznie... Mam do was male pytanko... Wstaje okolo 7 rano i silownie zaczynam 7:30. Jedna dawke biore przed treningiem a druga kiedy jest najlepiej wziac skoro trenuje tak wczesnie ? Z gory dziekuje za odpowiedz

Czesc. Mam 15 lat i chodze na silownie juz jakies 3 miesiace. utrzymuje odpowiednia diete, lecz chcialbym miec jakies lekki odzywki. Jesli ktos sie zna to czy moglby mi zalecic jakies odzywki najlepiej nie za drogie.

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

Witam. Czy mozna cwiczyc z zapaleniem spojowek? BTW silownie mam w domu

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakie partie ze soba łączyć .Do tej pory sport który trenowałem nakazywał mi robić wszystko siłownie robie od 5 lat ale teraz chce robic partiami .Co mi polecicie.Mam 19 lat 181 cm wzrostu.

Cześć! Możecie mi polecić jakiś zakład, tokarza, który może mi wykonać obciążenie na siłownie? Potrzebuję ok 100kg w krążkach np po 15kg i 10kg. Osobiście jestem z Gliwic i posiadam swój transport.

Witam czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę ważę 68 kg i mam 183 wzrostu. Chciałbym zdrowo przytyć z 5 kg bo wyglądam chudo i chciałbym za jakiś czas pójść na siłownie. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

Witam Chciałbym trochę schudnąć ale problem jest w tym że chodzę na siłownie oraz chce zacząć biegać i nie wiem do jakiej diety się dostosować żeby spalić zbędny tłuszcz z góry dzięki za pomoc :)

Witam mam 16 lat , waże 75 kg 182cm wzrostu , 37 biceps na pompie, 35 bez , 127 barki. I sie zastanawiam czy jestem endo mezo czy moze ekto , chodze na siłownie 1 miesiąc. dzięki z góry.

Witam. Chciałem was poprosic czy moglibyście mi ułożyc 4 dniowy plan treningowy na mase ? Mam domową siłownie wiec prosiłbym bez maszyn,wyciągów. Z góry dziękuje ;))

Witam. Chcialem zapytac o taka rzecz... nie mam czasu na silownie jednak pracuje na myjni recznej gdzie wysilek jest mega... czy moge zarzywac w trakcie pracy kreatyne i bede widzial efekty?

Jak pogodzić treningi piłki nożnej i siłownie? JEszcze jest ten problem że muszę trenować na siłowni mase- czy treningi piłki nożnej bardzo przeszkadzają żeby ją uzyskać.Dzieki za pomoc

Witam! Mam 20 lat, ważę około 90-95 kg, mam 185cm wzrostu i mam zamiar zacząć chodzić na siłownię. Moim celem jest przede wszystkim schudnąć trochę, ale także zrobić trochę masy mięśniowej. Jaki typ treningu polecacie?

po miesiącach przerwy wracam na siłownie. Miałem w planie fbw, ale zastanawiam sie teraz na hst. Czy mogę wrzucić od razu hst po tak długiej przerwie ?

Witam chodze na silownie od 2 miesiecy dotychczas robilem trening kazda perie miesni w ten sam dzien po 2-3 serie czy moglby by ktos rozpisac jakis dobry trening bo chce juz kazda partie miesni w inny dzien trenowac

cześć koledzy mam pytanie mam 16 lat i zaczełem chodzić na siłownie ćwicze już tydzień i chce coś wziąść kolega mnie namawia że mam wziąść 100 tabletek mety i nie wiem czy to dobry pomysł.dzięki z góry.

Jak w temacie kupię sprzęt na siłownię w dobrym stanie(nie samorobiony),a mianowicie:ławeczka ze skosem i modlitewnikiem,obciążenie żeliwne,gryfy 180m prosty i 2 krótkie.Oferty proszę pisać pod tematem lub na email:[email protected].