siłownie

Nie ma osoby, która by nie miała kiedykolwiek jakiegoś problemu z kolanami. Nawet w młodym wieku przytrafiają się one nam z różnych powodów. To właśnie na tych powodach należy się skupić, aby uniknąć tego typu problemów i cieszyć się treningami, oraz zdrowiem przez wiele lat. Za powstawanie zmian patologicznych w naszych stawach, jak i za różnego [...]

/SFD/2020/9/24/2b152eb2eae74e9c891320dcf0e1ec34.jpg Powrót na siłownie po długiej przerwie nie zawsze jest łatwy, co prawda najważniejsza decyzja została podjęta, ale jednak trzeba wrócić do reżimu dietetyczno-treningowego. Jak to zrobić? Powoli. Jeśli przerwa w treningach była długa na przykład kilka lat to można wziąć pod uwagę, że można zacząć [...]

plus przesyłka to masz na pół miecha karnet na siłownie. Nie warto kupować żadnego "pomocniczego" badziewia do ćwiczeń które zrobisz bez tego, ot co. /pozdrawiam

Zwykly dodatek, jak cierpisz na nadwyzke piniedzy to mozesz kupic ale zeby to cos dalo wiecej niz krzesla to nie wiem.A patrzac po opisjie aukcji "Pompki pozwlą na utrzymanie doskonałej formy" - czyli dla mnie 45 w kablu o tak napewno pomoga "Są ćwiczeniem, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu. " - np np w piwnicy 50 cm [...]

Wiem rozumiem bigusia:)w 2 miesiace mozna cos osiagnac przeciaez a ja jeszcze chcialbym dozucic do diety jakies odzywki(i oczywiscie silownia:P) Zaczalem juz przed wakacjami chodzic an silownie i po wakacjach tez bede chodzil no ale chyba tylko na wakacjach mi sie uda utrzymywac dobra diete.

możesz sobie rozwalić stawy odradzam. Chcesz coś ze sobą zrobić to zacznij się ruszać w konwencjonalny sposób- rower, basen itp. Chcesz zdobyć masę mięśniową to uderz na siłownie

To daj siłownie 2 x tydzien. Jak z kaloriami nie przedobrzysz to się nie zalejesz.

Ciekawi mnie czy stosowaliscie jakas diete niskotluszczowa podczas stosoowania L - karnityny??? Pytam sie bo tez chcialbym se ja kupic. Cwicze od miesiaca i jestem na scislej diecie niskotluszczowej i jak na razie zrzucilem 6 kg, chodzac tylko na silownie. Mam nadzieje ze z L - karnityna bedzie jeszcze lepiej. Za pare dni zaczynam biegac.

No możesz ale patrz żebyś się nie przemęczył bo to reczej troche zadużo bo wiesz lepiej sie na boks skupić i go trenować a na siłownie będziesz mógł od czasu do czasu pujść jak będziesz dał rady.

czytaj wątek , on nie chodzi na siłownie , a tak poza tym to na biceps najlepsze jest "zginanie ramienia w stawie łokciowym" słowa Arnolda ;]

Ja tak mam przy kazdym powrocie na silownie gdy odrazu ostro walne biceps. Musisz sie najpierw przyzwyczaic. O dziwo dzieje sie tak tylko w bicepsie. Teraz masz dwa-trzy tygodnie treningow z glowy.

j. Hubert - najpierw wizyta u rehabilitanta i zacznij współpracę z nim. Pewnie będą to jakieś dwie sesje w tygodniu. Przy okazji podpytaj o siłownię. Co możesz, czego nie + specjalistyczne rozciąganie po treningu. Na pewno będą to ćwiczenia wzmacniające na grzbiet, zwłaszcza prostowniki. Do tego jak najwięcej wykonywanych w horyzontalnej pozycji. [...]

jogurty jem co drugi dzien, a jak jem malo tzn ok 1500 kcal to mam umiarkowana ilosc gazow ale wtedy nie mogłbym cwiczyc bo bym sie przewrócil-czuje sie wtedy bardzo slabo.A dodatkowo chodze na silownie takze po treningu bym sie chyba przewrócil. Moze gainery zamiast jedzenia zeby nie przeciazac ukladu pokarmowego co o tym myslicie?

Niestety, pływanie nie jest zbyt dobrym pomysłem na budowanie masy. Pływanie można potraktować jako formę treningu wydolnościowego - cardio. Świetnie nadaje się na redukcję oraz jako trening akcesoryjny podczas budowania masy. By budować masę konieczny jest po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, wyliczenie naszego zapotrzebowania na kalorie oraz [...]

Dodaje pogladowe zdjecie mojej sp******iny fizycznej. Dodam tylko jeszcze,ze nie mam zbytnio mozliwosci jesli chodzi o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie [...]

[...] zdziwił jak skutki uboczne wychodzą znajomym już po 40'stce.A cykle były oparte na omo/prolo/meta/deka.Ci co lecieli grubo już nie błyszczą tak.Mało który z nich chodzi na siłownie.Ciśnienie,serce albo psychika siadła.Dalej się 3mają ci co nie przesadzali z dawkami(do 0.5g testa) i nie masakrowali się inna chemią. Wszystko jest do [...]

ja i tak chodze na siłownie o nie chce zeby na tym sobie mase zrobić czy cos w tym stylu . ale zeby sobie chcociaz troche wzmocnić przedramie. Chodzi mi o to czy to jakas lipa nie jest czy top cociaż jakeiś skromne efekty daje

Trochę (bardzo) odkopię. Już wiem, że to urządzonko coś daje (tym bardziej, że kiepsko z moim chwytem i przedramieniem). Właśnie postanowiłem zmienić siłownię na typowy fitness (więcej, szybciej i lżej, małe lub w ogóle ciężarów). Moje pytanie: jak się to ma Powerball do stawów? Czy nie obciąża zbytnio nadgarstka?

Chodzę już 2,5 tygodnia na siłownie. Kiedy mogę liczyć na efekty ? .... nie chce być chamski , ale jutro efektu jeszcze nie będzie , daj sobie kilka miesięcy wtedy zobaczysz efekty :-))

/SFD/2021/3/16/acee315b8496481c928b9ecaf3d0a465.jpg Każdy z nas idzie na siłownię lub podejmuje inną aktywność fizyczną po to aby pracować nad swoim ciałem, być zdrowszym, lepiej wyglądać, wrócić do formy po dłuższej przerwie, ciąży lub po prostu dochodzi do wniosku, że trzeba zrobić coś ze swoim ciałem. Jednak kształtowanie sylwetki nie jest [...]