siłownie

To nie narzekanie to stwierdzenie faktów :) Dziewczyny w ogóle o siebie nie dbają teraz niestety, no chyba że nowy ciuch, albo podkład... Co raz więcej otyłych :) ale to ich sprawa, bo po prostu tak jest łatwiej nic nie robić. My jako " elita " musimy dawać przykład, że do czegoś dążymy, a nie jest to kwestia tylko i wyłącznie wyglądu Haha te [...]

a taka dlon , trzeba sie z nia witac wchodzac na silownie, Masza kiedys wlozyl jej w reke sztangielke

Jest ok, tył barków bardzo fajnie rozbudowany A poza tym to na twarzy wyglądasz kilka lat młodziej, więc organizm chyba cieszy się z tej przerwy. Oglądam TCHP z boku i jestem pod wrażeniem niektórych byków. Z ostatnich stron - kult, rewelacyjna sylwetka, aż chyba zaraz skocze na siłownie zrobić jakiś nadprogramowy trening, mobilizacja ;)

zacznij chodzic na silownie tu masz motywacje

a Ty kfiatek spjerdalaj na silownie bo calkiem wszystko zanizasz w ****u. nawet spam zyebales

to sa wlasnie zdjecia nie oddaja wszystkiego i sie ocenia jak widac ja od jutra na silownie ide i igf zaczynam bez koksu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-12 16:18:34

tak wam to wrzucam do oceny nie ma jakiejs rewelacji ale jak na domową siłownie mysle ze i tak jest nie najgorzej:)

Byczo, waga ? oraz, w sandaczach na silownie

szczur faza sie pojawil darek dawaj jakies aktualne po silownie jestem ciekaw jak ci klatke wy******la na pompie

macieja zapisz sie na silownie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-06 19:07:19

sambi, trening powinien byc intuicyjny ja wchodze na silownie, schodze po schodkach i dopiero wtedy mysle jakie cwiczenia zrobie, bez planu

kurde nie mam nic bezposrednio do zelu bo git jak komus pasuje to niech ma :-) ale nie oszukujmy sie 80% ciotowatych d****i to wlasnie wlosy na zelu, solar (albo samoopalacz), 28 w lapie, napinka i na silownie robic klate i bica ... szkoda ze tacy sie bujaja tylko w miejscach bardzo publicznych %-)

dorosniesz to zrozumiesz. Piotrkowicz ma sponsora, wlasna silownie i sklep z odżywkami i caly czas mowi ze ciezko wyżyć w trybie zycia kulturysty

A żeby utrzymać siłownie i taki sklep to nie oszukujmy sie ale trzeba mieć też znajomości p,s jest takie coś jak edycja na forum Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-12 17:40:27

Blackbird coś wczoraj obiło mię o uszy, że Chodakowska jest mocno przereklamowana. Czasem dobrze jest poczytać dobre rady. Cyfrzak nie biegam od 2005 roku. Wczoraj podkuliłam ogon i czas spojrzeć prawdzie w oczy, ze trzeba będzie zacząć od początku. Duma do kieszeni została schowana. Chętnie rozejrzę się za tymi planami. Na siłownię muszę chwilę [...]

Dzisiejszy dzień nie zapowiadał się dobrze.... Niestety bardzo źle się czułem.. i rozważałem nawet że nie pójdę na siłownie jednak się zmotywowałem i nie żałuję :) poszło całkiem dobrze a nawet dużo lepiej niż się spodziewałem oraz zanotowałem dzisiaj najniższą wagę jak dotychczas. Klatka+Biceps Wycisk na klatkę : rozgrzewka 50kg x 12 powtórzeń 1 [...]

no to śniadanie i obiad już był ! :) na śniadanie 100g płatków owsianych oraz 30g whey 100% scitec nutrition a na obiad 100g ryżu +150 piersi z kurczaka. Teraz powoli szykuję się na siłownie na godzine 3 !

powiem szczeze ze twz nawet myslalem o czyms takim ale naprzyklad na barki to nie rozwine tym planem tylnej czesci, a moze sie myle?, no i na nogi, to nie wiem czy robic jeszcze lydki?, bo zalezy mi na poprawie wyskoku. No i jeszecze chyba brakowalo by tu cwiczenia na dolna partie grzbietu, bo to chyba wazne. A, brales pod uwage zebym robil [...]

Siema...za jakies 4 tygodnie chciałbym zaczać trening na siłe reda..chcoałbym go robić tak ja red trzy razy w tygodniu..:)..zrozumiałem to tak.:..Przychdze na silownie powiedzmy w sobote..biore taki cięzar którym jeste w stanie ledwo zrobic 10 powtórzeń..?,,Powiedzmy zaczynam trening od poniedziałku...i robie 10 serii po 5 powtórzeń z tym cięzarem [...]

Myślę, że znaczących zmian nie ma, a tamte zdjęcia chętnie wykorzystam, bo nie stracę godziny na zabawę z aparatem :-) Chciałam jeszcze powiedzieć, że strasznie się cieszę, bardzo, bardzo :-) miałam taką cichą nadzieję i cały dzień sprawdzałam, czy już są wyniki, a mimo to byłam zaskoczona i nie wierzyłam. Dziękuję za zaufanie, obiecuję dać z [...]