siłownie

Wybrałem program na w pełni wyposażoną siłownię. Ale mam problem bo będę chodził na nią wtorek-środa-sobota. dżien po dniu nie ćwiczymy, gdyż mięśnie nie zdążą się zregenerować Basen:pon-czawrtek. Czy to jest dobre. zrób tak wtore, czwartek- basen; po niedziałek, środa, piątek- trening ACT Ile potrzeba dnia odpoczynku? sobota i niedziela [...]

aok w 100% płaci za siłownie, musisz tylko się podanie złozyć a oni w ciągu miesiąca wyślą ci kase i liste za które siłownie płacą w twoim mieście

[...] mnie trudno a tym bardziej o osobistego trenera który by się znał na rzeczy. Sprzet do ćwiczeń w domowych warunkach jestem w stanie dokupić. Na dzień dzisiejszy posiadam drążek rozporowy , 2 gryfy ze zmiennym obciążeniem. Są co prawda jakiej amatorskie siłownie ale boję się żebym nie narobił sobie więcej szkody niż pożytku. Proszę o wasze opinie.

[...] 23 lata i w tym wieku nie opłaca się ćwiczyć - teraz wiem, ze to największa głupota jaką sobie wmówiłem. Osobiście trenuje boks i siłkę i efekty widać wyraźne mimo, że mam sylwetkę patyczaka. Dodam, że wiele osób w wieku powyżej 30 lat chodzi na siłownie więc nie zastanawiaj się tylko ćwicz i patrz jak widać efekty. Satysfakcja gwarantowana ;)

W wieku 20lat sie obudzila i liczy na cud;);) Wiem wiem,ale nie licze na cud ala'diety odwadniajace glodowki juz przerabialam Teraz szukam czegos co przyniesie trwalszy efekt anajlepiej staly oczywiscie zmoim wkladem W cwiczenia specjalnie nie wierze,ale moze by faktycznie zmienic nastawienie Cwiczysz niby jak inni tylko po sobie efektow nie [...]

Ja na twoim miejscu postawił bym na SW, siłownie szybciej nadrobisz i siłownie możesz później w każdej chwili dołączyć, choć to zależy od priorytetów. Odpowiednia dieta pozwoliła by Ci rozwijać się w obu kierunkach,ale to już zależy od możliwości niestety.

[...] że da sie jdnocześnie ćwiczyć SW i robić stale progres na siłowni robiąc mase czy tez siłe. Autor tematu pyta o to czy da sie utrzymac efekty całkowicie odpuszczając siłownie a ćwicząc SW. Odpowiedź brzmi prosto, NIE da się. Trzeba łączyć siłke i sporty walki. a co do: Zapytaj się w dziale kulturystyki, dużo jest koksów co naparzają w [...]

Silownie traktuje jako uzupelnienie treningu domowego. Nie chce znowu przybrac tej masy nie wiadomo ile ale tak z 3-4 kg na 3 miechy. I wyrzezbic ten kaloryfer. Czego mowisz zebym nie chodzil na silownie nawet raz w tyg? Moim zdaniem to jest doskonala odmiana od treningu domowego- zapewnia roznorodnosc :)

[...] mi trochę masy,ale nie mam za dużo rzeźby,3.chcę wszystko pokolei ale konkretnie zależy mi na rzeźbie i zdeczka na masie,mam dużo czasu ,liczy sie efekt ćwiczeń,chodzę na siłownie ,jest tak prawie wszystko,ale nie ma profesjonalnego sprzetu.5.nie ma,6.nie stosowałem żadnej diety daję ci od razu 2,wiesz o co biega...tylko proszę szybko [...]

Zamiast skupować mini siłownie mogę się przejść na najbliższą siłownie choć 6 km to nie mało////Tylko dieta mi nie pasuje bo widze przyrosty ale nie są duże

Czytam uważnie ale nie jestem wszytkiego zapamiętać A siłownie mamy w bloku, i co do kumpla to nie ma rozsądniejszego treningu ani diety, jeszcze może dodam że co tydzień chodzi na***any albo częściej, a na siłownie chodzi 5 razy w tyg i robi klate 2 razy w tyg i to bardzo intensywnie ćwicząc dlatego chciałem na jego wzorze też tak zacząć. Ale [...]

Tak dla uzupelnienia tego co wczesniej naspisal ASNF, dodam ze Ronnie w 1990 roku przed Nationals mial jeszcze dwa konkursy. Byly to zawody Mr.Texas i tydzien pozniej Metroflex Classic, w obu tych konkursach zajal 1 miejsce. Ale jego debiut na scenie bb mial jeszcze w innym konkursie, bylo to w roku 1989. Racja, za zwycięstwo zawodów Metroflex [...]

za***isty art. Po Twoich tekstach aż rwę się na siłownię

[...] ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a co za tym idzie, sprawdzić, czy [...]

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to [...]

Heh, wiemy jak jest po co sie tym co jakis pismak napisal ? prawda jest inna, pozatym moim zdaniem na silowniach typu "fitnes" jest tyle samo dopingu co w silowniach podrzednych, piwnicznych itd... Wiec autor sie myli, mysli ze tam gdzie sa mniejsze pieniadze jest koks a tam gdzie jest kasa go jest mniej ? wrecz przeciwnie Pozatym [...]

Kamil, przestań braki w logice maskować kontekstem. Jeżeli obciąłem tę część wypowiedzi to dlatego, że nic ona nie wnosiłą, poza ciężarem samych liter. Widać nigdy nie miałeś do czynienia z porządnym skipem, skoro uważasz, że to niska intensywność. Ale nie ważne, bo to i tak NIJAK SIĘ MA DO MERITUM, które brzmi: CZY JEŚLI ŁĄCZY SIĘ SIŁOWNIĘ I SW, [...]

[...] mnie czy jest w ogóle szansa na rozwój czy to tylko doprowadzi to wycieńczenia organizmu? Sprawa indywidualna. Trainhard: Sam trenwałem kiedys KB i chodziłem jednoczensie na siłownie i musze powiewdzieć, że rozwiazanie było całkiem całkiem, dopoki treningi nie zaczeły sie "nakładać" (oba jednego dnia). Kick-boxing traktowałem jako [...]

Kretatyne to sie jeszcze kupi to jest no problem Na siłownie chodze codzinnie oprzucz niezdieli To ja spadam na siłownie

Zrobiłem siłownie na strychu poniewaz na prawdziwą siłownie mam troche daleko niestety:/ moze znajde coś na czym bede mógł sie podciąg a pozniej kupie drążek i gdzies zamontuje;)