siłownie

Proponuje kupic slownik zamiast chodzic na silownie

Ale odkopałeś hehe ;-) Jeśli piszesz o nich http://www.goldsgym.pl/ to jest sens się wybrać. Chodzę tam na siłownię, za każdym razem biegam, spędzam te kilka godzin tygodniowo. Duży plus za dostępność sprzętu - bywałem już na siłkach, gdzie znalezienie miejsca do ćwiczenia graniczyło z cudem ;/ Dlatego opuściłem poprzednią siłkę. Tutaj korzystam [...]

Witam Ja też mam skolioze kręgosłupa.. Jeśli chodzisz na siłownię.. moją radą jest abyś przestał.. Prawdopodobnie jeśli nic z tym nie zrobisz.. możesz wylądować na wuzku inwalidzkim na starość.. (Jeśli będziesz dalej ćwiczył). Może zacznijmy ile masz lat ? Pytaj pomogę. Pozdro

Kolezanka nigdy nie chodzila na silownie, nie prowadzila zadnej diety odzywia sie jak przecietna nastolatka(niezdrowo :))chialbym jej pomoc ale nie mam na ten temat odpowiedniej wiedzy licze ze wy mi pomozecie w ulozeniu dla niej odpowiedniej diety(sensownej) i odpowiedniego treningu na silowni.Kolezanka jest w 100% zdecydowana na therme i nie [...]

[...] on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz przez 5 miechy nom stop to zobaczysz efekty a daje głowe ze ci zaszkodzi . [...]

[...] bardziej, że masz 17 lat. Siłownia nie jest konieczna, jeszcze zależy jaka intensywność treningów, ale jeżeli wysoka to wręcz ją odpuść, lecz możesz zrobić raz w tygodniu siłownie gdy będziesz czuł moc, ale na zasadzie 3-4 podstawowych ćwiczeń na wolnych ciężarach po 3xserie, 10powtorzen i starczy. Ale do sedna, głównie skup się diecie, musi [...]

chodziło mi o to że chce od razu po przebudzeniu iść się poruszać następnie po jakimś czasie iść na siłownie :)

A trenujecie wg planu czy po prostu przychodzicie na siłownię i tam dopiero zastanawiacie się co by tu dzisiaj zrobić?

Jadam rzeczy normalne, tylko że mało ruchu miałem dotychczas, teraz się to zmienia chodzę na siłownię ile mogę i do tego codziennie jestem na dworze, zmniejszam częściowo jedzenie ;]

Czyli jak nie mam diety to nie mam sensu wcale chodzić na siłownię tak ? Dzięki, że mi to wysłałeś chociaż trochę poczytałem o FBW, ale nadal nie wiem czy nie lepiej spróbować z ACT czy Split

Do Hansa: nog nie cwicze bo jak na mmoja budowe sa nieproporcjonalnie duze (po to zreszta chodze na silownie zeby wyrownac ta roznice). Co do treningu HIT to nie wiem gdzie moge przeczytac cos na ten temat przeczytac. Czy moglibyscie podac mi jakies linki? Pozdrowka lift

czorcia zle mnie zrozumialas albo ja sie zle rozpisalem. Ja oczywiscie chodze silownie trenuje 3 dni w tygodniu 2 dni po dwie godziny a 3 dzien trzy godziny. Oczywiscie wiem ze odzywki sie bierze jak ma sie odpowiednia diete i trening. Trening odpowiedni juz mam a nad dieta juz pracuje. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki ktore zamieniaja mase [...]

[...] (tzn. jesz więcej niż potrzebujesz) więc trudno zrobić wycinkę. Ogólinie jest tak że jak się robi wycinkę to nie sposób zrobić masę ( no chyba że na samym początku zabawy w siłownie) i na odwrót. Więc spróbuj sobie zbilansować dietę na 0, po treningu zjadaj 30% całego zapotrzebowania na ww. (choć to zależy kiedy ćwiczysz) dołóż do tego 45 min. [...]

Lepszym pomysłem było by zapisanie się na siłownie i zaczęcie treningu FBW , to taki trening obwodowy . Każdy rodzaj sportu jest dobry na odstresowanie się a siłownia jest dobra żeby poznać przy okazji swój charakter .

JA :D:D:D:D Plywanie: 2x 2 M-ce na MP (100dow./200zm.) 1x 3 M-ce na MP (200mot.) 1x 5 M-ce na MP (50 dow.) (zimowe MP) Wielokrotnie zdobywane medale na MO... W bieganiu...hmmmm... nie mam specjalnych osiagniec, trenowalem lekka w gim(klasa sportowa).....ale biegam niezle:]] Trenuje sporty udezane ( MMA K1 ) Czy sie [...]

Już wszystko sie wyjaśniło. Wystarczyło nasmarować wyciąg bo był nowy. michal_ski mogli by mnie wyżucić bo mam tą siłownie w wózkowni, a tam powinny znajdować się rowery i wózki dla dzieci. Ja się poprostu dogadałem z jednym gostkiem z administracji że moge mieć ale jakby poszedł do szefa z administracji to by mnie wynieśli.

Zdaję sobie sprawę z tego,że cena wyjdzie podobnie :) . Też właśnie zastanawialam sie nad black bombs z tym,że szkoda,że nie ma juz starego składu :D Jak zwykle , to co dobre zakazuja produkcji . A tak przy okazji . W wypadku oprocz nóg ucierpiała klatka piersiowa , miałam mocno stłuczoną i połamane żebra. Wylizałam się i wedle wyników nic [...]

Siemano jeśli to się przyda do tego to mam 16lat i waze 60kg. Mam pytanie Chodzę na siłownie już jakiś czas i biorę kreatynę, powinienem dokupić jakieś witaminy, jak tak to jakie? Jakies zma lub coś innego;? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2019-05-20 00:06:08 dla mnie podstawa niezaleznie od pory roku to witamina d3, wasy tluszczowe omega 3, [...]

masz racje kolego . Powiem wam taka ciekawa historie wrocilem na silownie po 1,5 roku przerwy wczesniej cwiczylem 4 lata i non stop na towarze baralem tez testoject nawet do 200mg na dzien i wszystko bylo ok . 3 dni temu mialem swoj drugi trening po przerwie i walnelem sobie 2ml agovirinu czyli 50mg , Jak to sie dla mnie skonczylo ??? Dziekuje ze [...]

ciezko mi to bedzie upchac 2h przed silka. Zalezy mi aby isc na silownie po 2gim posilku tj po przebudzeniu sniadanie, 1,5h pozniej drugie sniadanie, 1h pozniej silownia. Tak a nie inaczej bo na poludnie do pracy