siłownie

Aha ok dzieki teraz ide na silownie

Nie ma to wielkiego znaczenia, czy zaczniesz teraz, czy później, ale zastanów się, czy jesteś gotowy na siłownię - zarówno mentalnie (musisz sporo się nauczyć) jak i ekonomicznie (poważny trening kosztuje). Dobrze też by było, aby ktoś Tobie pokazał co i jak. :-)

no jak uwazasz!!! w koncu twoje zycie ale cwicz kamilka!! bedziesz sliczna i jedrniutka na lato i jeszcze opalona mniam Axel podal ladny przyklad robienia masiory ale caly miesiac siedziec w domciu to raczej nie mozliwe w moim przypadku!!! ale postaram sie przynajmniej chodzic na silownie i nie balowac tak jak do tej pory<lol> Jeżeli moja [...]

Omka to najgorsze gowno jakie moze byc.A pozatym zapodasz a po cyklu i tak wrocisz do popredniego wygladu. Na pozatek lepiej zajmij sie suplementacja wyciagnij z twego co sie da a potem przejdz do koksow. A na poczatek zacznij sobie od metki i biala najlepiej. Ale do tego masz jeszcze daleka droge. Kup sobie narazie troche bialego sera i chodz [...]

Wybralam się wreszcie na tę siłownie, oczywiście pani pracująca tam od razu zajęła się mną jako początkującą i zaczęła odsyłać kolejno do przeróżnych maszyn "na nogi, pośladki, brzuch itd." kiedy zapytałam o ćwiczenia z wolnymi ciężarami powiedziała, żebym nie startowała na wolne ciężary kiedy jestem na siłowni po raz pierwszy, że zrobimy to za [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

za 100 zł nie masz co marzyc o karnecie na siłownie + SW w Łodzi. Chyba że jakaś śmieszna liczba wejsc w stylu 1raz w tyg SW + 2 razy siłka

możesz iśc zapytac, na siłownie tez zajrzyj moze tez mają

Komuś konkretnemu się tego nie chce wgl komentować. Ćwiczy się całe ciało! Powiem to raz i więcej nie powtórzę. Idz na siłownie i ćwicz całe ciało. Koniec Kropka.

Niektorzy nie maja czasu na silownie, a wole to robic niz nic. To jest kwestia dyskusyjna. Ze ty np. lubisz kawe nie znaczy ze ja lubie... ale ty na sile chcesz mi jednak powiedziec ze mam lubic kawe. Zmieniony przez - Loowooer w dniu 2010-10-03 19:49:28

Ale tam w atlasie jest podzielone na różne partie mięśniowe i ćwiczenia na plecy też sąI jest zaznaczone które są dla zaawansowanych więc bys się domyślił Troche za mało napisałeś o tych ćwiczeniach,czy to chodzi Ci o ćwiczenia na plecy ale dla domatora czy normalnie na siłownie?? Ja na plecy robie tylko ściąganie linki na wyciągu

He he mamy silownie w chlewie - doslownie kiedys tam kumpla ojciec chodowal swinie, a teraz swinie tam cwicza !

Wiesz zawsze wolę się upewnić gdyż przy dolegliwościach jakie mam po spożyciu chociażby śladowych ilości laktozy nie dałbym rady iść na siłownie nawet gdybym chciał . A pytam dlatego bo gdy brałem jedną z kreatyn w tym okresie pojawiły się te dolegliwości a po pójściu do lekarza dostałem niezły opie.. i że w ogóle nie powinienem brac takich [...]

[...] dopiero od 30kg na bajceps czy cos :D Najpierw to zacznij normalny trening, musisz ułożyć sobie plan tygodniowy, jedz dużo :) Kreatyne będziesz mógł dorzucić z czasem ;) Ale najpierw to ogarniaj sobie wgle miejsce do ćwiczeń, albo kup więcej sprzętu, albo karnet na siłownie. Jak wcześniej ćwiczyłeś? Ćwiczyłeś wszystkie mięśnie czy tylko wybrane?

Na czczo nie chodź na siłownię to raz, zjedz posiłek - po godzinie zjedz hemo i atakuj dopiero.

I jeżeli masz zamiar iść na siłownię to idź odrazu, a nie nabijasz fatu ;)

[...] ( bieg na 1000m podciąganie na drążku oraz bieg na 50 m) i dlatego chce cwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bieganie a w tym 2 razy siłę biegową do tego zamieżam dołożyć siłownie 2 lub 3 dni w tygodniu i z tego powodu chciał bym cię prosić o ułożenie planu jeśli możesz chodzi mi o trening wytrzymalościowy ( możliwości sprzętowe to minimum + [...]

[...] Możesz brać np. samo białko (też w odżywkach i w diecie) i dorzucać do tego Carbo (węglowodany np. banan, jest też Carbo w odżywkach) Poszukaj na sklepach internetowych, polecam Ci sklep internetowy SFD, a jeśli nie to idź do jakiegoś pobliskiego sklepu z odżywkami, lub na pobliską siłownie. Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-05 13:35:27

Mi chodzilo o zabezpieczenie miesni przed spaleniem. Odnosnie redukcji mam plan i w miare dobrze trzymam diete. Po prostu w dziwnych porach chodze na silownie, tzn w porze mojego sniadania, stad tez pytanie o te aminokwasy czy beda odpowiednie. A moze jest cos co lepiem mi pomoze w oslonie miesni?

jak ćwiczysz mniej niż pół roku to sobie możesz odpuścić siłownię