Pomiary Plan miski Dzisiaj pierwszy dzień zabiegów na łokieć. Mam nadzieję, że mnie szybko naprawią i będę mogła wrócić na siłownię Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-25 09:40:37
A podobno siłownia jest niebezpieczna No a nie? Jakby nie siłownia tobym tak fajnie nie schudła i nie przywiozła roweru i nie zaczęła jeździć Wszystko przez siłownię Ale ha ha ten trend widać dotyczy lekarzy Coś w tym jest. Ten w szpitalu kazał mi nosić na temblaku, ale na drugi dzień go olałam, bo stwierdziłam, że mi się ta ręka strasznie [...]
wciąż głodna chodzę, no nie mogę się ostatnio najeść Czyli pewnie coś w powietrzu Byłam u ortopedy. Powiedział, że fajnie, ze się naprawia, że opuchlizna zeszła i żeby kontynuować zabiegi i przyjść za 3 tygodnie. I smarować jakąś maścią co zapisał. Pytałam kiedy będzie szansa na rower, powiedział, że może pozwoli za te 3 tyg. - A kiedy będę [...]
yosis niech tak trwa, bardzo mi się to podoba I dodatkowo że dzisiaj nie chciało mi się jeść Już dawno tak nie miałam. Wymieniłam kolacyjną kaczkę na ładną porcję orzechów :mrau: Normalnie z nimi nie szaleję, bo mnie głód pcha do konkretniejszych dań. Muszę jakoś to mieć powiązane z cyklem, bo czasem nie wiem czy wbić zęby w ścianę, czy zjeść [...]
Sobota i niedziela Niedziela na oko, bo wyjazdowa i nie umiem policzyć obiadu. Plus lampka wina i jakieś ciastko z kremem. Nawet specjalnie dobre nie było ale wracaliśmy później niż planowałam i utknęliśmy w korkach a zjadłam już wszystko co miałam na drogę, mieliśmy tylko te ciastka z chrzcin. No trudno, krzyżować ani wieszać się za to nie [...]
obli, OK, na razie kupiłam oliwę z wytłoków i kilka pudełek smalcu gęsiego. Masło dokupię, bo mi się klarować nie chce Zamówiłam olej kokosowy i znalazłam resztkę starego. I poczyniłam dziś odkrycie na miarę Ameryki: jestem gruba Nie zdążyłam dziś wcześniej na siłownię i poszłam wieczorem, już po zmroku. Tętno podbijałam na wioślarzu przed [...]
poniedziałek Stwierdziłam, że jak coś podniosę to poprzednie będę pisać na czerwono, bo coś się ślimaczę z tym dodawaniem i mnie musi Szefowa do porządku przywoływać W poniedziałkowym zestawie odrobiłam kontuzję i mam te same obciążenia co w lipcu. W środowym i piątkowym coś tam jeszcze trzeba podnieść, ale już niewiele, także jest dobrze micha [...]
Uzupełniam garderobę, jak schudnę jeszcze z 5 kilo, to sobie kupię taką koszulkę na siłownię należny się nowa garderoba jak psu miska i buda filonka dziękuję za przepis polecam się a gofry śliczne Ci wyszły ja naprawdę mało kombinuję, z barku czasu wszystko w locie, szybko, prosto robię, no ale cieszy mnie, że skorzystałaś z mojej propozycji [...]
Dziękować Nie wyrobiłam przed 15 na siłownię i poszłam wieczorem. Niech mnie ktoś zdzieli obuchem przez łeb jakbym jeszcze w któryś poniedziałek miała podobny pomysł. Szpilki nie szło wetknąć. Do wszystkiego kolejki. Wiedziałam, że wieczorem jest tłok, ale to co zobaczyłam dzisiaj przerosło moje wyobrażenia. Ponoć poniedziałki co tydzień tak [...]
obliques chyba mu lepiej, jutro sprawdzę jak się zachowuje na bieżni lub orbiku :-)) Też tą kołyskę wspominam zawsze jak ją robię. Zresztą w zasadzie przy każdym ćwiczeniu, od razu mi staje przed oczami pierwszy trening. I jak dorothy pisała, ze robi podwójny, czy po minucie każde ćwiczenie, a ja się zastanawiałam jakim cudem :-D Skip A do dziś [...]
kaszmirka to pytaj, wszystko Ci powiem :-)) filonka a nie, nie, kolega z tematem zaznajomiony; regularnie na siłownię chodzi. Tyle, że ćwiczy ...rowerek i atlas %-) środa http://img703.imageshack.us/img703/4531/trenbc.jpg miska jakoś w ten sposób http://img442.imageshack.us/img442/5792/dieta20120111.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]
w bonusie zęby jak ta emotka Kup fioletowy cień do powiek, to sobie lewe domalujesz %-) anister bardzo Ci dziękuję. Strasznie bym tego chciała. Wciąż czerpię pełnymi garściami z forum wiedzę i wsparcie, to byłoby super, gdybym mogła też coś drobnego dać od siebie, zamiast tylko brać :-)) Kota dziękuje, pozdrowiona i wygłaskana :-)) Zwyżka [...]
Środa, Tydzień 1- podciąganie + smith, 3000 kcal Aha- ponieważ "beast mode on" jest już zajęte, to ja sobie od tego tygodnia rezerwuje "little bitch mode on" bo też chce mieć fajne nagłówki. Zresztą nazwy to rzecz umowna, liczy się zawartość- rozgrzewkę można nazwać treningiem i na odwrót (%-)) 1. 10 x (6 podciągnięć // 30 kg x 10) 2. 3 x [...]
nie wchodze do tych dzienników, gdzie widze, ze ktos wie co robi - taka prosta zasada. Czyli jesli ktos dobrze dzwiga/dzwigal, wie z ktorej strony jest chleb posmarowany od strony treningu, wie co ma zjesc by bylo tak jak on chce ten wie co robi i na cholere mu rady? sam na sobie sprawdza, ale jak ktos nigdy w zyciu nic powaznego nie dzwigal, w [...]
Sobota cóż, po 9 godzinach snu czuję się znacznie lepiej, niż po 5 %-) Prostowniki nadal zakwaszone (brzuch i triceps to samo), ale dzisiaj już w trakcie marszu na siłownię puściły i dało radę zrobić w miarę normalny trening. Ciężary mniejsze, niż w czwartek, ale w sobotę i tak planowo miała być wersja objętościowe ze spuszczeniem 30 kg. (I to [...]
Sobota- godzinny marsz na czczo łamane na spacer z psem (psami). Trochę odpoczynku niedzielnym treningiem- widać po plecach, że zadziałało, bo nie puszczały aż tak strasznie. Niedziela- ogólnie mega fun, sprawdzanie maksów/zabawa/ ostatni trening i początek redukcji. A więc dzisiaj z kumplem wpadliśmy na inną siłownię (to nie jest ta sekcja [...]
hmmm chyba jednak znajde czas na silownie chociaz 2\3 razy w tygodniu, gdyz w domu nie moge zrobic plecow a na tej partii mi zalezy. prosze teraz o podpowiedz: gdy np o 4 jem posilek o 5 poszedlbym na silownie to po silowni jakies aeroby?
Hehe, bardziej wypiski opóźnić nie mogłem, no ale nie spodziewałem się, że będę miał aż tak mało czasu. Godzinny dojazd na uczelnię ssie, a o kwestii adaptacji do nowego środowiska już nie wspomnę. :) Day number sixty - You lift like a younger man, with nothing held back. Admirable, but mistaken. Plecy+brzuch 1. Podciąganie 4x max [...]
Ja też odkąd zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczę sam jeżeli potrzeba to proszę kogoś o asekurację. Po za tym u mnie same leszcze i wolą chlać niż czymś się zająć ;d
1. http://www.sfd.pl/temat209117/ 2. stopniowo zwiększać ilość kalorii o 200 kcal co 2 tygodnie, tak a by po pewnym czasie dojść do około 2100 - 2200 kcal 3. zdecydowanie ograniczyć ilość treningów biegowych (do minimum) 4. przenieść basen na dzień wolny od siłowni lub siłownię na dzień wolny od basenu 5. na siłowni zacząć zmniejszać liczbę [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
