siłownie

[...] i jeszcze w domu z 1-2l wypijam dziennie. Powiedziała też, żeby do tej wody łyżkę czy łyżeczkę soli dawać żeby uzupełnić coś tam.. elektrolity czy coś nie wiem.. Kiedyś na siłownie brałem wodę 1,5l z 3-4 łyżkami miodu spadziowego i szczyptą soli - tak polecił mi znajomy mojej matki - były mistrz świata w kajakarstwie. Jeśli mieszkasz w małym [...]

Witam i zapraszam na moją stronę : www.dariuszflex.prv.pl - mam na zbyciu kompletną siłownię oraz osobno ławeczkę :) Zainteresowanych zapraszam !

jeśli macie zdjęcia jakiegoś sprzętu na siłownie to wrzucajcie a ja go zrobie i napisze wymiary (oczywiście bez przesady niezrobie jakiegoś atlasu 14-sto stanowiskowego)

przeanalizuj co sie bedzie dzialo jak pociagniesz za niebieska linke to kolko co jest przy niebieskiej i zielonej pujdzie na dol, jeli pokona drage S=100cm to bedzie mialo po jednej i drugiej swojej stronie zielona linke ktorej dlugosc bedize musial byc 2xS(100) czyli 200cm jesli dalej nie kminisz to moge ci to narysowac ale dopiero jutro, zobacz [...]

Hmmm ciezko jest zdobyc wymiary mało kto ma takie cos, mozna poszukac na aukcjach albo pójsc na siłownie gdzie jest taka suwnica i pomierzyc. Prowadnica to nic trudnego, masz rurke na to wchodzi wieksza rurka i jest prowadnica do tego spawasz uchwyty na gryf i ruchome haki, z hakami to jest mały problem bo mozna je zrobic np z rurek, profili [...]

Chłopaki wrzucam Wam foty mojej samorobnej ławeczki. Nie patrzcie na burdel bo właśnie robię sobie siłownie a ta drewniana ławeczka to jest ławeczka którą sobie kiedyś zbiłem bo byłem zdesperowany brakiem ćwiczeń http://img207.imageshack.us/img207/9137/awka1.jpg http://img11.imageshack.us/img11/7985/zad2.jpg testowana wytrzymałość koło 250kg z [...]

Raczej tak żeby się nie chwiało, możesz użyć też kontowników. Chłopaki teraz mam inne pytanie, może nie dotyczące siłwoni akurat , ale do robienia sprzętu na siłownie itp. http://allegro.pl/item649254121_stol_roboczy_skladany_fakt_vat.html#gallery Niechodzi mi oto że nie będe umiał tego uspawać, tylko że niewiem jak zrobić te klamry z czego, to [...]

juve101 robisz tu jeden wielki syf tu masz wkleiać same projekty ławeczek itp na siłownie. A nie pytasz się o jakiś stolik czy np gdzie kupić tapicerke na ławeczke lub gąbke. Szanujmy się

Barto wrzuc na luz ten temat jest po to zeby pomagac sobie w robieniu sprzetu na silownie a do tego potrzebne sa narzedzia wiec nie uwazam zeby pytanie juve bylo niewlasciwe

SNICK- gdzie masz teraz siłownie? w tym samym pomieszczeniu co miałes wcześniej?

Witam chciałbym kupić troszkę robionego sprzętu na siłownie za rozsądną cenę :) jeśli ktoś robi, lub chce odsprzedać swój sprzęcik proszę o kontakt na priv.

Cześć, jutro chcę pospawać drążek na siłownię. Mam 195cm wzrostu i nie wiem jakiej szerokości zrobić drążek. Z jakiego profilu najlepiej zrobić taki drążek?

Zna ktoś kogoś kto mógłby zrobić mi wyciąg górny mocowany do ściany.Uzytkownik kamlil88 dalej robi sprzęt na siłownię.Z góry dzięki za info.

Dlaczego nie możesz chodzić 3 razy na siłownie? Wklej zdjęcie badań.

Phaser masz racje teraz mialem ferie i na silownie popylalem z rana, trening konczylem okolo godziny 11 a o 14 mialem chec na druga sesje treningowa :D motywacja jest to fakt :P

Witam ja brałem venoma razem z zero-stim i lean dreams muszę przyznać ze z efektów bylem bardzo zadowolony.Nawet specjalnie się nie wysilałem raz poszedłem na siłownie a raz nie.Dieta heh nie jadłem na noc.Zeszło około 5kg w 2 tyg.Ale po 2 tyg. odstawiłem.Nie wiem czy to normalne ale brałem 1 kapsa dziennie z rana i po tym wynalazku po wejścu po [...]

[...] badania w kierunku nadnerczy i kortyzolu.. Ale ogólnie póki co chciałbym opanować dietę konkretną z naciskiem wlaśnie na NIEDOCZYNNOŚĆ TARARCZYCY nie chodzi mi już typowo o siłownie :) chociaż oczywiście jakaś aktywność musze wprowadzić ale to jak już z kosztami bym wyrobił bo wiadomo typowo pod sylwetke to i pewno wieksza podaż białka itp + [...]

[...] mało kg a dużo powtórzen.. a jednak łokcie ruszyło.. ehh mam nadzieje że mi to przejdzie z czasem się wkońcu dostosuje przyzwyczają.. Coś mnie nachodzi znów by wrócić na siłownie.. Mam pare pytań w związku z tym jak Wy to byście widzieli pomózcie mi. Do rzeczy wybieram FBW i teraz w związku z tym 1.Ile % CM (cięzaru maksymalnego) przyjąc w [...]

fenix idz lepiej na silownie:) O kolano to zupelnei nei to samo co modlitewnik, no a z krzeslem hm...... duzy kat troche:> Ale swiat nalezy do odwaznych i pomyslowych dombromirów:)

Pare pytań , jako że nie mam czasu przeglądać całego tematu.Chciałbym zacząć ten cykl i po 1. Ile razy w tygodniu na siłownie ? Czy przed rozpoczęciem tego treningu , zrobic odpoczynek, masaże itp po treningu jaki teraz mam czy odrazu wskakiwać na ten od miwashiego? pozdrawiam.