siłownie

[...] Ojciec nie ma czego zazdrościc w sumie Adzik, Wiola co do porannego cwiczenia to jest tak: wstaje 7.50 lub 8 na mieście jestem o 9.20-9.30 potem 15-20 min piechotka na siłownie i o 10 dopiero ćwicze wiec nie tak rano Wiem ze niektórzy spia jeszcze o tej porze No i zalety ze jeszcze nie jest tak goraco I sie wczesnie wraca to nie ma ruchu [...]

kurcze, Lodzianin miał rację co do tych boczków na brzuchu %-) Nie przypuszczałem, że to aż tak szybko przerośnie. Wywalę 4 seriie boczne i dorzucę 4 na przód. Albo przestanę chodzić na siłownię i będę pić tłuszcz szklankami i zagryzać kiełbasą Ciesz się ciesz ;-] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 18:04:12

na silownie z browarami bede wbijal gitara %-) opalalem sie na piwko pare razy na sloncu, fajnei skora "czernieje" %-) maila masz

każdy ma prawo do swoich poglądów. Mi tam wszystko jedno w jaką księgę z baśniami ktoś wierzy, żeby mi tylko nie próbował nią przyebać w łeb też mam dresy na siłownię, zapłaciłem 25 zł za nie :-D Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-05 15:15:42

ja dziś pewnie ok 3. Może o 6 polece na silownie. Nigdy nie bylem o tej godzinie

mnie tam kawa wystarczająco pobudza, chyba pójdę drugi raz na siłownię

[...] przyrostu mięśni. Co gorsza, biały mężczyzna, który latami ostro trenuje, dbając przy tym o właściwą dietę, może okazać się gorzej zbudowany od kolegi, który odwiedza siłownie po raz pierwszy. „Biali nie potrafią skakać” z prostej przyczyny – nie mają wystarczająco dużo włókien białych – [...]

ej myslicie ze dobrym patentem bedzie zrobic koszulke na silownie badz na codzien wlasnie z tym projektem chudeja ? zaufaj rózowej sile

[...] przestałem ćwiczyć poprzez pompowanie w wieku 17 lat. Przerzuciłem się na siłkę, ale zacząłem spalać mięśnie, tak zleciało do 18 roku życia aż w końcu. Kompletowałem sobie siłownie jak pieprzony hobbysta niećwicząc na niej specjalnie a wręcz w ogóle. Zdjęcie przedstawia stan zero:D z nowym rokiem nowe postanowienie zaczynamy ćwiczyć:) (w [...]

erwinoos siłownie w garażu / komórce masz? :-D bo patrząc na filmiki wydaje się że masz tam zaj**isty klimat do ćwiczeń :-))

To się odzwyczaj! Nie rób za modnego koksa, który wchodząc na siłownię ma już ubrany pas do wyciskania leżąc, bo to trąci drobnomieszczaństwem i takie tam :-D A tak poważnie to nie ma to sensu dopóki ktoś nie ćwiczy czysto sylwetkowo, robisz z siebie kalekę na własne życzenie, a chyba nie o to chodzi w sporcie amatorskim :-) I zresztą już tu widać [...]

.... i takiego towarzystwa. Ćwiczyć w kilku to zdecydowanie fajna sprawa ;-) U mnie brat omija domową siłownię szerokim łukiem, no chyba, że wpadnie mi nogi trzymać przy żurawiu, to przy okazji bicka podpompuje %-)

ja to moze naj**e tu kasy i otworzylbym silownie za pare lat w Polsce %-)

teraz 3 dni siłownie mam zamknięta :( jutro to tam ciul bo rano rowerek i tak robię, ale wypadają mi 2 treningi - crossfit zrobię w domu ale PUSH power to samymi pompkami cienko, a 15 zł za wejściówkę płacić?

są 4 siłownie u mnie co mają dodatkowo salki fitness, ale tylko ta na która chodzę ma cf box :-D

Chłopacy, jak mi łydy kurevsko puchną i bolą przy chodzeniu to znaczy, że retencja daje o sobie znać... Jest jakiś sposób na to, bo jak tak dalej pójdzie to na siłownie będę szedł z godzinę

I już nad morze jeździ powoli przyzwyczajać się do piachu? Każda wymówka jest dobra, moja bratowa jest na Dukanie, bo ma wymówkę, że na takim jedzeniu przecież na siłownię nie pójdzie, bo zejdzie

Mnie czasem panowie zaczepiają, ale nie krytycznie :D Ostatnio nawet jeden mnie zapraszał na posiłek potreningowy :D Ale ciągle słyszę od dziewczyn, że się boją chodzić na siłownie, bo się faceci będą gapić, czepiać, krytykować i diabli wiedzą co tam jeszcze. Bywałam nawet na takich typowych pakerniach, gdzie niektórych bywalców to by należało [...]

MISKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c226696445c746ea9ac4b6b06df42a78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631a30ec2a044d2b8f7739d13e467d19.png Treningi: Zaległe i z dziś mniej więcej wyglądają tak samo: Bieganie jakieś 20, 25 minut Wchodzenie na podwyższenie, 50x na nogę obciążenie 12 kg kettle lub 16 kg kettle Przysiad z kettle 16 kg x15 x15 x15 MC - śmieszne [...]

Nie rozgrzewam, tzn. nie robię jakichś ćwiczeń ukierunkowanych na nadgarstki. Dlaczego nie robiłam? Nie wiem który to trening, chodzi o to: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]