siłownie

ja coś czuje, że choruje dlatego czas iść na siłownie się nieco wypocić! :D

Otworz wlasna silownie w pywnicy i pobieraj 10zl za miesiac ,jak sie rozkreci to cos wiekszego :D

dzieki wielkie. Zbieram sie z pracy i jade na siłownie!

drw co ty tutaj szukasz szybciutko zmykaj do posilowni o silownie

Strefa, dlaczego nie chodzisz na publiczną siłownię?

to wawelski daje ci autoryzacje -mozesz uzyc ankiete moja:-d dokladnie jak samuraj,jeden chce roidy brac ale najpierw musi sobie silownie zbudowac

[...] + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 50g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Kreatyna 5g Komentarz : Tak źle wyszlo z tym po treningowym ze bez WW bo myslalem ze pojde sobie na siłownie w czwartek dlatego zjadłem WW z rana w dwoch pierwszych posiłkach lecz potem się skapłem że w czw świeto jest ... Pozdrawiam Tyrolex22 :)

Nie wiem jak HBA2.0 ale w pierwszym podajże w drugim mikrocyklu już się pojawiły ćwiczenia typowo siłowe. Pierwszy był takim wprowadzeniem, trochę mobilki, aktywacje, nauka wzorców. Co do kettli to zależy co Cię jara w treningu. Ja trochę lat trenowałem typowo kulturystycznie i byłem zadowolony, ale od kilku lat poszedłem nieco w inną stronę, [...]

Lecisz dalej panie kolego na treningu od AD? Czego dotyczy ten kurs, który robiłeś? Fajnie mieć dostęp do AirBike płuca się da solidnie przepalić na tym sprzęcie, kurde u mnie siłownia raz otwarta, raz zamknięta tylko się wkurzam bo tak w kratkę. Jeśli chodzi o trening brakuje mi sensownie sztangi ogólnie ciężarów do treningu. Fajnie się robi [...]

[...] Cardio: 8 rund 12 kcal na AirBike, przerwa do pełnej regeneracji Komentarz: Miało być bieganie 8x100m, ale powietrze jest tak zanieczyszczone że strach okno otworzyć, a siłownie zamknięte więc na bieżnie nie pójdę. Po wczorajszej tabacie ten trening był bardzo miły co nie znaczy że lajtowy - jednak odczuwa się zmęczenie po 3/4 sprintach. [...]

Po namyśle wstrzymam się. Żeby miec sprzęt który pozwoliłby mi na trening wszystkiego tak jak chce musiałbym wybulić jeszcze z 5000 PLN a jeśli siłownie otworzą w kwietniu to się nie opłaca. Ewentualnie będę kupował cięższe kettle żeby nogi móc tyrać a górę spokojnie przećwicze tym co mam+klaistenika.

Powiem nieskromnie, że jak oglądam ciągi to bardzo mi się podobają - jestem zadowolony z techniki. Dla wszystkich "przeciągaczy liny" mam złe wieści: https://tvn24.pl/biznes/z-kraju/koronawirus-w-polsce-baseny-silownie-kluby-fitness-tylko-dla-czlonkow-kadr-narodowych-w-sportach-olimpijskich-zmiany-w-wyjatkach-od-2-kwietnia-2021-5058784

Uznałem, że wrzucę coś z treningu Rozgrzewka: Rower na siłownie (~8 min), 3 min AirBike, rozruch stawów. Scalpula Pull up, Band Pull Apart, Poliquin Flies – 2s x 20p + Tsunami Bench Press 3s x 6p Część główna Close Grip Bench Press 4s x 6p 33/35/38(na filmie)/40 kg https://www.youtube.com/watch?v=eWQBsySFupA Dumbbell Rolling Extensions 3x8 7kg [...]

stwierdził, że jak zamkną na jesień siłownie, to nawet nie ma się co rozpędzać %-)

Siema. Dawno mnie tu nie było. Czy hgh i insylina na jakiś wpływ ma morfo??? Tak po krótce opiszę swoją sytuację, ( też w tym temacie wcześniej wszystko pisałem) dokładnie w zeszłym roku o tej porze zrobiłem z ciekawości badania ( nigdy ich nie robiłem tylko mnie już samopoczucie zmusiło) no i morfo rozj**any Hemoglobina prawie 20. Hematokryt. [...]

mkroza, daję radę ze starą wagą, ale moja cierpliwość się kończy powoli... Godziny moich ostatnich posiłków są inne, ale dopiero obiad zjadłam, więc nie potrafię powiedzieć kiedy reszta wejdzie. Prawie mnie nie widać zza biurka papierów. Jutro mam wyjazd o 5 rano#-P "Jedyne" 450 km w jedną stronę. Na miejscu mam siłownię i rowery górskie, także [...]

Jakos ostatnio nie mam czasu i nie chce mi sie dawac wypisek. Powiem tylko tyle, że sie na siłownię zapisałam, będę kawałek dojeżdzała, ale dla mnie to jedyne rozwiazanie. Musi ktos spojrzec na technikę ćwiczeń, bo ewidentnie cos robie nie tak, skoro ledwo zaczne cwiczyc i lapie jakies kontuzje..... Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-09-25 [...]

Dzień 13 Na siłownię zapomniałem wziąć słuchawek, a że nie jest jakaś duża to musiałem słuchać poematów na temat supli wszelkiej maści :) Trening FBW: 1. Wyciskanie na płaskiej poziomej 40/50/60 kg 2. Podciąganie sztangi do klatki: 40/50/50 kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 20/30/30 kg 4. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20/25 kg 5. [...]

Ja za to z weekendu korzystam w taki sposób - nie musze iśc do roboty, jest więcej czasu więc obowiązkowo muszę zaliczyć siłownię jakby coś w tygodniu sie stało i mi trening wypadł :)

Amber, Cielu, Roli - No już dzisiaj wróciłem do życia, no i generalnie fajnie 8-) Stasiakov - u mnie weekend to nie koniecznie sobota - niedziela, czasem może być to środa - czwartek. No ale tak jest jak się nie jest na etacie. Doris - };-) UNS-SUPPLEMENTS ad1.) W przypadku transakcji na kwotę wyższą niż 100 zł, zazwyczaj płacę w momencie [...]