siłownie

gdzie są siłownie na podgrodziu

Witam, jak dawkować CM3 w takim wypadku: 2 x w tygodniu mam z samego rana siłownię i 2-3 razy boks. A wieczorem treningi bjj. Jak przyjmować w poszczególne dni kreatynę?

Witam, pytanie jak w temacie,nie mam żadnego sprzętu ani pieniedzy a zakup lub siłownie jaki trening w związku z tym byście polecili ? Mój cel to redukcja z jak najmniejsza utrata tkanki mięśniowej

wiec tak gram w piłeczke nozna a musze teraz pochodzic na silownie gdyz musze zdobyc masy ???? wiec moze ktos mi doradzi jaki trening zastosowac i moze jakes suple??????? ...... czekam z gory dzieki

Witam.Pochodzilbym sobie na jakoms siłownie , na terenie Bytomia / Tarnowskich Gór. Oczywiście moge zapłacić jakieś profity , ale chodzi mi oby jak najszybceij zacząć :)

Witam, waże 65kg , jestem chudy i mam 185wzrostu. Chodzę na siłownie od miesiąca . Mam ciężko przytyć i kupiłem kreatyne monohydrat creapure. Ile wody powinienem pić i ile kreatyny brać?

od kilku lat chodze na silownie .Nie dawno stwierdzono u mnie dne moczanowa nie wiem czy odrzywki takie jak kreatyna,aminokwasy,bcaa,bialko...itd maja jakis negatywny wplyw na rozwoj tej przekletej choroby

Czy można połączyć jakoś siłownię i rozciąganie? Powiedzmy w dni wolne od siłowni, przed/po aerobach, czy to raczej nie idzie w parze z siłownią? Jeżeli można to jakie ćwiczenia wykonywać??

Siema waże 66 kg mam 176 cm wzrostu i 82cm w pasie, prosze Was o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, najlepiej zeb to były jakies proste posiłki, Na siłownie chce na poczatku chodzic raz w tygodniu, potem 2

Witam Mam 18 lat. Uprawiam czynnie różnie sporty. Po długiej przerwie wznawiam siłownie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chcę zwiększyć masę mięśniową. Czy pomoże mi ktoś dobrać odpowiednią dietę?

witam mam 17 lat 169cm wzrostu i 70 kg wagi . dopiero od niedawna zaczełem chodzić na siłownie . czy ktoś mógłby mi pomoc ułożyc plan cwiczeń na rzeźbę ciała .. zależy mi na budowie mieśni

Witam chciałem zapytać osoby z Płocka gdzie najlepiej się wybrać na siłownie prócz pure :) słyszałem o blue , ze jest w porządku i w jakich godzinach jest najmniej ludzi ?:) dzięki za odpowiedź

Witam, mój staż to jakieś 12 miechów, masa 90 kg przy 190 cm. Właśnie chciałbym wrócić na siłownie i zastanawiam się nad doborem zestawu supli do 200 zł na jakiś ładny cykl na masę na 2 miechy. Pozdro

Witam mam 16 lat . Na silownie chodze juz 3 miesiace . Mysle kupic kreatyne z fimry sfd czy moze lepiej kupic gainera lub bialko . Co o tym myslicie mam diete ale mam problem z uzupelnieniem bialka .

Witam. Mam 15 lat, właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Potrzebuje jakiegoś planu na siłę i masę. Oraz jeżeli się da żeby zredukować tłuszcz na brzuchu.

Witam, jak się ma chodzenie tylko w piątek i sobotę na siłownię? Trening na masę. Jaki polecacie? FBW, Split? Niestety inaczej czas mi nie pozwala.

witam. na silownie chodze ok. 6 miesiecy nie mam żadnej diety brałem reactora pro 3 , lecz zakupiłem vpx no shotgun waze 74 kg wzrost 183 cm w bicepsie okolo 35cm, czy jak na 2 cykl shotgun bedzie dobry?

Witam. Chodzę na siłownie i mirzyłem dzis sobie cisnienie ok godz 21 i mam 150/50 co to może byc ? Dodam ze to nie bylo odrazu po treningu z gory dzieki za odp proszeo pomoc .

Siemka,zacząłem 2 tygodnie temu chodzic na siłownie i chyba źle robiłem cwiczenia.Teraz bardzo bolą mnie plecy i chciałbym się dowiedziec,czy ktoś może też tak miał,co mi może byc i co mam robic?

Mam 16 lat i waze 57kg i chodzilem juz na silownie ale pzrestalem i cehm zaczac jeszcze raz mozecie mi lozyc trenig.Cwicze w srody pitaki i soboty bo inaczje nie moge.DZEKI