SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hst kondycji

  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

    Post
    Trening w domu

    Mawashi B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. W warunkach normalnie funkcjonującego jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 10:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    HIIT’a chciałem robić 3 razy w tygodniu + normalny trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2005 2:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka ze stagnacja by kris4real

    Post
    Trening w domu

    [...] powoli przechodzi, nie trenuje jescze do srody zeby napewno bark odpoczal i pozniej robie jescze 10 dni lzejszego treningu i zmniejszam powoli ilosc kalorii bo w nastepnym hst planuje lekka redukcje. Zostalo mi akurat 2tyg karnetu na silowni to roztrenowanie robie jak sie skonczy karnet. Jestem w Anglii troche mnie to kosztje takze chce karnet [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8341 Data: 5/22/2008 5:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 2:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] problemu jak ktos stale tym planem trenuje, trwa on 8tyg w pierwotnej wersji to wystarczajaca dlugo na cykl kreatynowy, jaa np. preferuje 6-8 tyg cykle ; jak ktos np. po hst robi przerwe regeneracyjna, a zacal cykl np. w 4-5 tyg trwanai HST, to podczas regeneracji (czy to 2 tyg, czy krotszej np. tydzien) bralbym 50% dawki kreatyny , jaka [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 9/1/2008 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu :( SOGi!

    Post
    Sztuki Walki

    Bardzo dziękuję za odpowiedzi, wszystkim dałem SOGi! Niestety rano to ja muszę iść do szkoły i wracam po południu Więc co w takim razie mam zrobić? Może zrobić mniej biegów a 3 siłownie? Treningiem HST ćwiczy się 3 razy w tyg. a to chyba najlepszy trening... A jeżeli 3 razy w tyg. to za dużo to jak ćwiczy się 2 razy w tygodniu? FBW to chyba to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 10/27/2008 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Demolub Ja wlasnie o tym mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10749 Data: 9/5/2009 10:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] skombinuje tez czas na dodatkowy trnieng (myslalem o silowym) i wtedy cwiczylbym tak ze 2 razy w tygodniu robilbym crossfit i 1 raz w tygodniu trneing silowy (myslalem o hst bo to wg mnie najlepszy trnieng na mase) i chcialem zapytac czy uwazacie ze ma to sens? widze ze zdania sa troszke podzielone hehe jezeli ma to sens to jaka wg was [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 10/31/2012 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : PRZYSIADY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Frezq: oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2006 6:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rothen, druhu potrzeba mi porady. Po nowym roku planuję małą masówkę, ale do tej pory muszę trochę sadełka spalić. Obciążenie mam duże, więc dietka bez deficytu ale za to low carb + znany nam wszystkim wspomagacz . Wymyśliłem sobie to tak: 2x muay thai po 2h 3x HST + 15min aero na rowerku 1x hiit 30/30 ile interwałów wydolę Cholernie mi przy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 11/23/2007 2:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki a silka

    Post
    Sztuki Walki

    Odpowiadam na prosbe mailowa. HST i sztuki walki nie jest polaczeniem najszczesliwszym... Niestety, biorac przyklad misni ud i lydek, w obydwu przypadkach osiagniesz wynik mocno usredniony, mocna odstajacy od efektu jaki uzyskach trenujac same sztuki walki lub samo HST. Oczywiscie mozesz uwzglednic to w diecie, sporzadzic na nowo bilans [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/2/2004 5:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT a wyciskanie plasko!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 5/31/2006 5:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping pierwszy cykl. Testosteron

    Post
    Doping

    Witam Panowie zacząłem własnie pierwszy cykl. Wczoraj zrobiłem strzała Testosterone Cypionate. Cypiobol 250 z firmy Alchemia Pharma. Zaraz dodam ankietę. Kiedy zaczyna działać, kiedy go czuć? Bo mysle ze jeszcze wystarczajaco go nie zacząłem odczuwać tzn. Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 10/27/2015 1:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 1:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesiadka na HST - moj pierwszy plan. Prosze o ocene!

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzieki za szybki odzew! No to po kolei: 1.Faktycznie z dieta nie bylo za ciekawie,nie pilnowalem sie.Teraz mam zamiar to poprawic,tzn.moze nie bedzie jakiejs super specjalistycznej diety ale na pewno zdrowe,rajconalne odzywianie.Wiem ze pewnie efekty treningu nie te same,ale chyba lepsze to niz nic.Tak mi sie przynajmniej wydaje. 2.Pompek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 7/7/2005 2:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesiadka na HST - moj pierwszy plan. Prosze o ocene!

    Post
    Trening w domu

    "Teraz mam zamiar to poprawic,tzn.moze nie bedzie jakiejs super specjalistycznej diety ale na pewno zdrowe,rajconalne odzywianie.Wiem ze pewnie efekty treningu nie te same,ale chyba lepsze to niz nic.Tak mi sie przynajmniej wydaje." -- nie bardzo wiem o co chodzi z tymi efektami treningu, ale nie ważne ;) dietę masz mieć przedewszystkim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 7/8/2005 7:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    OK. Potraktujemy 1 cykl HST szkoleniowo i pojade wg zasad tak jak mówisz. 1/2/3 serie wszystko. Zonbaczymy jak to wszystko działa a najwyżej w nastepnym cyklu bede robił jakies priorytety. Pytanie jeszcze... Chce zbić troche sadła, albo nabrać chociaż kondycji, bo po cyklu bedzie redukcja. Czy to dobrze żeby po siłowym HST na mase robić z 30min [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 7/26/2011 6:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT 4x w tygodniu ? czy moze dalej ćwiczyć HST

    Post
    Trening w domu

    kurde no sam nie wiem ,nie umiem sie zdecydowac na HIT-a ,mam opory bo jak zaczynają się upały zawsze mi spada siła , strasznie zle mi się wtedy cwiczy ,a HIT to ciezki trening i wydaje mi sie ze jeszcze gozej bedzie sie cwiczyło HIT-em w lato niz HST :( do tego codziennie jezdze teraz na rowerze srednio po 30km aby nabrać kondycji i troche [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 5/25/2006 2:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    No cóż... Ja też podczas moich dwóch cykli HST rozgrzewałem się biegiem prawie wyłącznie lub na orbitreku. Do tego serie rozgrzewkowe i jakoś szło, dopóki bark nie zaczął boleć coraz bardziej i musiałem odpuścić barki i klatkę na prawie pół roku. Nie ma co ryzykować. Od kilku miesięcy rozgrzewam się naprawdę konkretnie, a przed klatką i barkami [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 12:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Ćwiczę od pół roku, dwa miesiące na diecie 5 posiłków w równych odstępach czasu. Na siłowni jestem co drugi dzień i właśnie skończyłem HST. Teraz powinienem mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 6:30:03 PM Liczba szacunów: 0