siłownie

pierog łapki maja ladny ksztalt-a gena do cwiczen to ma 1 na 100 cwiczacych,wszystko z czasem przychodzi potrzeba cierpliwosci no i silnej woli oczywiscie bo jak ktos ma słomiany zapal to niech sie nie bierze za silownie

ja teraz na diecie jestem 1-wszy raz na poczatku bez diety tez bedzie progress ale oczywiscie trzeba regularnie jesc-tak co 2h,jak nie jestes glodny to sobie wkrec ze jestes-ja tak robilem i dzialalo a jak bedziesz mial dlugi przestój to zarzuc chocby mono by był jakis postep chocby malutki to i tak bedzie motywacja.Ok ide na silownie bo Pan [...]

chciałem zakupić ale w sumie byłaby tylko na siłownie a na koszulki animala jestem za mały

ja lubić pizza , ostanio nic nie jadać i nie chodzić na siłownię dziw mnie bierze , bo forma lepsza niż jak chodziłem systematycznie

jatan1994 w styczniu cwiczylem tak do kwietnia dzien w dzien to samo w sesie ze klatka caly czase rozpietki hantla i tak co dzien bo kupilem w tedy silownie potem maj ,czerwiec,lipiec,sierpien nic i teraz od wrzesnia cwicze na tym planie co wypisalem wyzej w tym poście ale niektorzy mi mowią ze ten plan jest na mase a ja niechce robic masy [...]

Byłem dzisiaj u ortopedy (wczoraj robilem przeswietlenie)i stwierdzil skolioze. Pierwsze pytanie czy chodze na silownie. Odpowiedzialem ze tak i odrazu mi zaczal gadac ze skolioza nie lubi dzwigania. Dal mi skierowanie na rehabilitacje zobaczymy co tam powiedza, ale to dopiero 8 wrzesnia jak dobrze pamietam

Ja nie moglem zrobic dzisiaj treningu bo wszystkie silownie pozamykan. Wszystko mi sie przesunie o 1 dzien. BTW: Jak myslicie duzo juz poszlo "Gumi jagod" u tego wyzej?? Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-08-15 18:43:18

Dzien 21 Nietreningowy Dieta: 10.30 1.5g mono 11.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 13.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Sałatka 16.00 To samo co wyzej 19.00 1.Tunczyk 2.Warzywa 3.Orzechy wloskie 15g 23.00 1.Ser [...]

Dzien 26 Nietreningowy Dieta: 10.30 1.5g mono 11.00 1.Platki musli 120g 2.2 jajka 3.o3 1caps 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 19.30 1.Piers z kurczaka 150g [...]

100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]

[...] robie około 1 min raz na 2 tygodnie zdarzy sie zjeść jeden mniej zdrowy posiłek typowy dzien jest taki ze wstaje koło 10 potem ide na uczelnie ,jak wróce zjem i ide na siłownie koło 18,w weekendy jakies wyjscie ze znajomymi zdarzy sie raz na jakis czas,ale nie pije w ogóle nie jem też na mieście niezdrowo. Zmieniony przez - Vaas17 w dniu [...]

[...] aha jutro dostanę 20 kapsów scorcha planuje brac tak 2 kapsy scorch śniadanie 1 kaps thermala i przed siłką 2 kapsy thermala będzie to chyba dobre połączenie. Dobra idę na siłownie ciekawe jak będzie dzis mam nadzieje że jeszcze lepiej. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-17 16:56:04 Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-17 18:30:52

Kurcze mam dziwne wrażenie że testy redukcyjne zawsze mniej osób obserwuje/komentuje niż testy typowo masowe. Byłem przed chwilą na wdze i co się okazało? że czystej masy wręcz mi przybyło. Tj. z 75kilo do prawie 76 dokładnie z 74,8 do 75,9 szok! Ok, ide na siłownie. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-07-20 18:45:14

koniec koncow zrobilam bulgarian split squat, bo jeszcze nie daje rady z obciazeniem daje rade zrobic robic set, bo mam trenera ktory skutecznie ludzi odstrasza :) zaczelam chodzic na silownie i cwiczyc na powaznie w Anglii, polowy nazw polskich cwiczen niestety nie kojarze

-----DZIEŃ 3----- TRENING: - bardziej rozciąganie niż trening, mam straszne zakwasy (szczególnie na nogach - uda) po tabacie. To nie był dobry pomysł. - dziś miałem kryzys, strasznie słabo się czułem, po pracy ledwo żyłem DIETA: 1. Musli + płatki owsiane górskie + mleko 2% + rodzynki (tak w ogóle to jadam płatki owsiane surowe nienawidzę [...]

QUEBLO masz racje ,niech sie sam utrzymuje ,nie zarobi to nie zje, teraz w celach nawet tv maja do tego wyzywienie i siłownie luksus a my za to płacimy- a oni prewie jak na darmowych wakacjach

I tak trudno bys miala z powiekszeniem miesni. Ja tam bym Ci radzil siłownię i hiit jesli kondycha Ci pozawala.

Jeżeli nie chcesz chodzić na siłownię (pomyśl jeszcze nad tym) to ćwicz w domu wypady (w przód, tył na boki), półprzysiady, unoszenie nogi do boku, plie - typowe ćwiczenia stosowane w zajęciach typu fitness. Sprawdź w tutejszym atlasie ćwiczeń, na pewno będzie technika wypadów (bądź wykroków) i przysiadów. Możesz też wybrać się na aerobik (zajęcia [...]

po co zmieniac czlowiekowi posilek na zupelnie inny jak jego nie ejst zly a moze nie ma rano czasu/ochoty lub po prostu nie lubi jajecznicy? nie moge nigdy pojac,czemu wszyscy staraja sie jesc takie same posilki, zgodne z kulturystyczna moda i jeszcze co do przed i po - treningowych on prawie na silownie nie chodzi...

wolno wchłaniające białeczko nie jest dobrym rozwiązaniem na pierwszy posiłek .. tak mnie zawsze uczyli ;) takiej zasady przestrzegam, tak doradzam ale chodzi na siłownię, dlatego też pytam .. pozdrawiam