siłownie

Volvie na pierwszy raz to ani to ani to nie jest lepsze bo to KOKS ...ALEEEEEE :) ja pierwszy raz wziolem w pazdzierniku 2000 roku i to bylo wlasnie 5 testosteronow ( prolongatum ) i wziolem to bez zadnej odrzywki tak o samego tescia ( po namowie kumpli ) i powiem tak z 65 w wyciskaniu szkoczylo mi na 85 :) w 2 tygodnie bo w tyle to wziolem ( co [...]

Wypiska numer jeden opisuje trening planem nieskorygowanym, ale skoro projekt się zaczął to wrzucę. Materiał filmowy z treningu na trening powinien się poprawiać, bo dopiero szukam dobrych miejsc do nagrań na nowej siłowni. Day number one – Oh boy, here we go again! Dzisiaj nogi. Od razu napiszę, że mój problem z siadami (opisany pod koniec ex [...]

Jestem, jestem. Jak tylko wrócę do szkoły, odwiedzę siłownię i zaczynam. Na razie wszystko sobie pospisuję etc, i dam znać po pierwszym treningu. Dzięki dziewczyny, próbuję kolejny raz, koniec z "hopsasankami" (genialna nazwa :D )

[...] nie do tego działu, gainer to jedzenie w proszku - bierzesz wg. braków w diecie. pompki i brzuszki nie wystarczą, musisz ćwiczyć całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał " czy jak się je makaronz kurczakiem to dobrze jest biegać? [...]

Siemka, mam pytanie, co do stosowania cm3. Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi. Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie? Chodzi mi głównie o [...]

W wojowniku na dworcu chyba tez-jeszcze nie mam porownania. :) A ograny juz temat.... Gdzie dziewczyna moze pojsc na silownie ?? tylko prosze nie mowcie o Gymnasionie :( :P \W ogole ,co tu nagle taka cisza ,gdzie sie te wszystkie slązoki wykryszyły? ;) Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-31 18:47:21

No bylo by to naprawde swietne :) uwielbiam chodzic na silownie i wersja 5 razy w tygodniu jest dla mnie MEGA optymalna. Jak pewnie dalo sie zauwazyc wczesniej robilem 2 razy triceps jeden lekki trening jeden mocniejszy - jest to moj ulubiony miesien i niestety najslabiej rozwinienty jak narazie :( No i zapomnialem wkleic brzuch jak robilem: [...]

Hm.. Teraz pytanie brzmi czy opłaca mi sie wydawać 120 zł miesięcznie na siłownie skoro mam robić tak naprawdę ćwiczenia do których nie potrzeba jakiegoś lepszego sprzętu? Też za bardzo nie mogę się odnaleźć w którym etapie jestem. :]

[...] opadaja musisz zaczac czytac zeby podstawy załapać cwiczymy cale cialo a nie biceps i klate- wybrane partie ćwiczą tylko idioci i żałosne,tępe koksy a chyba nie chcesz do nich należeć karnet na siłownie kup trening ACT/FBW dieta regneracja i bedziesz tak wygladac albo nawet lepiej masz rady wyżej, 5 punktow i jak to zrobisz to bedzie b.dobrze

10tys rocznie, to masz pewnie dużo kasy ja w takim razie kupiłbym sobie za***i**y sprzęt i ćwiczył gdzieś w spokojnym zaciszu czy to w domu czy gdzie tam, znam jedną bogata osobe co ma super siłownie w domu w piewnicy, wszystkie ściany w lustrach i wogóle, świetnie oświetlone, dobry sprzęt, wypas

Zle mnie zrozumieliscie, 10tys pln wydaje na silownie rocznie, nie miesiecznie. Taki mam budzet i niestety nie moge wiecej wydac a koszt silowni w domu to ok 300tys zl w gore. Musialbym poza tym poswiecic 60m2 powierzchni, wiec albo bym zrezygnowal z biblioteki i stolu do bilarda albo basen i piwnica z winami musialaby trafic w inne miejsce. Na [...]

Jesli na sama silownie potrzebujesz 60m2,to moge Ci udostepnic cale moje mieszkanie plus balkon.

Jaki z tego wniosek?- najlepiej chodzic na silownie dla normalnych ludzi, bulic na to malo hajsu albo cwiczyc w piwnicy. Do autora postu- jak nie chcesz silowni w domu to pojdz na taka normalna. A moze uwazasz sie za kogos z wyzszych sfer i dlatego omijasz te przecietne? W kazdym razie twoj wybor- jak chcesz sie dalej z pedalami stykac to milego.

stripper znajdź sobie na google/youtube gościa np niedaleko szukając z naszego krajowego podwórka nazywa się Jan Wyduch , i zastanów się czy ma przedwczesny reumatyzm sport rekreacyjny = zdrowie nie każdy kto chodzi na siłownię jest *****em któremu w głowie tylko jak zwiększyć biceps o kolejny cm i jak zwiększyc WL o kolejny kg - choć taka jest [...]

wiesz co, imo za mlody jestes zeby juz zajmowac sie dieta. silownie potraktuj jako zabawe nie zeby byla czyms priorytetowym. doloz do tego basen i graj w pile na wfach, koordynacja tez jest wazna, nie tylko sama masa. co do diety, jedz to co masz w domu i jedz duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane [...]

[...] - polecam os Kościuszkowskie. Suplementy ci na pewno nie zaszkodzą - obojętnie czy będziesz ćwiczył sam boks, czy łącznie z siłką. A propo na os Kościuszkowskim masz jeszcze siłownie "Niuton", a obok na Albertyńskim "Gladiatora". Polecam ćwiczenie oprócz np boksu, czy kicka - chodzenie na siłke (jak masz czas na to wszystko [...]

ogólnie bardzo na +, minimalnie za chudo, zapisz się na siłownię i czekamy na więcej fotek. PS. Coś czuje że samce się zleca

Troszkę mi się pochorowało 3 dni gorączka 39,4 .Koszmar taki upał a ja pod kołdrą i zimne dreszcze. Jedzenie wmuszne nic sie nie chce. Odbiło się to na sylweyce ,ale cóż czuje się lepiej więc lece na siłownie.

Muszę się trochę odbudować dlatego w drodze na siłownie zakupiłem Kreatynkę .Po chorobie ,no tyroszkę schudłem ale kilka dni myśle i wszystko wróci do normy. A zakupiłem CREAPURE + ALA+ B1

[...] był taki że złamałem obojczyk a trzask kości słyszał kumpel na dachu budynku #-p Skorto już jestem przy temacie obojczyka to wie ktoś ile trzeba odczekać czasu aby zacząć chodzić na siłownie i wyciskać na ławeczce ok 90 kg albo przynajmniej 50 na początek? Pamiętajcie jak robicie coś niebezpiecznego wcześniejk przemyślcie każdy krok. Pozdrawiam!