siłownie

Myślę że nie będzie problemu jeśli pojadę a orientowałeś się jak daleko to jest z dworca na siłownię?

Poniedzialek klata 1. wyciskanie hantli lezac 12/10/10/8 2. pompki z nogami wyzej 12/10/10/8 - tu daj wyciskanie sztangi na skosie 3. rozpietki 10/10/10/10 triceps 1. wyciskanie francuskie siedzac 12/10/10/8 2. pompki w podporze tylem 12/10/8/6 Wtorek - WOLNE Sroda plecy 1. wioslowanie hantlami 12/10/10/8 2. unoszenie tulowia z opadu 12/10/8/6 [...]

CYKL 3 - tydzień 3 -DNT miałam iśc pobiegać na siłownię, ale mąż mnie wyciągnął do galerii i znalazłam taką koszulkę, chyba sobie kupię co prawda męska ale myślę że S będzie dobra, niestety u mnie już nie było rozmiaru (zamówię przez interner) http://sklep.cropp.com/images/product/t-shirty/t-shirt-meski_W1687-11X-01.JPG [...]

ogolnie bardzo fajna :) szkoda ze ja nie mam tyle miejsca na silownie ;/ pozdro

changes nie zawstydzaj mnie z tymi ^^cyckami^^ six pack ze sklepu ciekawe ale dzieki za cwiczenia zobaczymy co da sie wycisnac ze mnie haha dzis beda mi chlopaki skladac moja silownie, bo niedawnos sie przeprowadzilam i trzeba bylo ja rozebrac i nie bylo komu zlozyc, to zaczne cwiczyc te allachy

A na siłownię w tym etapie mogę iść czy jeszcze nie bardzo? Będę ćwiczył na siłę 5x5 (5 serii 5 powtórzeń) więc raczej się nie spocę. Chyba, że podwyższone ciśnienie może spowodować wysączenie barwnika?

[...] Ciężko jest mi się dostosować do jakiejś wygórowanej diety i zróżnicowanych posiłków, gdyż chodzę do szkoły Mieszkam na wsi, mam gdzie biegać, a oprócz tego zrobiłem sobie siłownie Mam: - sztangę(obecnie podnoszę max.50-60 kg, ale do ćwiczeń zakładam 30 kg), - posiadam ławeczkę skośną własnej produkcji o kącie nachylenia ok.90 stopni(uzywam jej [...]

Bo mi sie nie chce chodzić na siłownię, a taki podstawowy sprzęt dla takiego amatora jak ja wystarcza. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:52:55

Pochwalę się, że udało mi się pierwszy dzień w 100% makro zmieścić i zaliczyć wypad na siłownie, trochę przysiadów ze sztangą, trochę hantelek kilka maszyn na koniec 10km na rowerku i pierwsza mega aktywna godzina od długiego czasu. Jest motywacja. Dziękuję Wam za podpowiedzi i pozwólcie, że będę wracał z pytaniami.

Ja już powiedziałem co myślę. Sam od 14 roku życia ćwiczyłem domatorem. I dopiero niedawno zacząłem siłownię.

Wiesz co, myślę jednak, że muszę po prostu zacząć od początku, muszę zmienić wszystko i nastawienie mieć że zaczynam dopiero chodzić na siłownię. Bo jednak klatka, rzeczywiście jak teraz myślę była źle technicznie trenowana, po prostu zacznę od podstawowych ćwiczeń i powoli do celu :) Dzięki wszystkim oczywiście sogi dam, jak ktoś chcę jeszcze [...]

ja bralem 90 kilo jak wazylem 85 teraz wazne 75 i spadlo do 80 kilo na klate generalenie extremalnie 85 (z tymi triczkami i odciem od klaty :P) bym jeszcze dal rade :P 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 to najlepszy trening ! :D tez tak cwiczylem na min onbciazeniach (15-30kg) heh i nie mialem pojecia ze moge miec taka sile i raz poszedlem [...]

KoRn4L - jakbyś dokładnie śledził temat to byś wiedział że filmik dodam wieczorem. PS: nie róbcie zbędnego zamieszania. Klaas90 - na 95% siłowni wpuszczaja wszystkich- nie wiem po co to zbędne pytanie i wątpie czy chodzisz na siłownie bo to pytanie to naprawde jest na poziomie.

-BadGuy- Hehe tak jest po co mam coś pisać co nie jest prawdą? A tak wyglądałem przed pójściem na siłownie :D LOL Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-04-21 19:31:13

Szczerze to rzadko. Raz w tygodniu jakaś jajecznica czy jajka na twardo. Tłuszcze to głównie mięso z obiadu. Nigdy nie przykładałem wagi do tego co jadłem. Jest problem z ciężarami, bo nie chodzę na siłownie. A jakiś przykład treningu FBW, bo się nie orientuję. Dietę, kcal i BTW wkleję wieczorem.

https://i.imgur.com/iOrrFAB.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou o swojej karierze w UFC: „Jeśli to jest koniec, jestem zadowolony z mojej podróży” Pomimo kontrowersji związanych z negocjacjami kontraktowymi z prezydentem UFC Daną White’em, mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou jest zadowolony ze swojej przygody w MMA. Mimo, że Ngannou pokonał [...]

Błąd w temacie Ocenya nie eceny :P ps.Chodze na profesjonalną siłownie.

Boję się tylko, że zbyt duża ilość białka źle wpłynie na mój organizm. Ponieważ chodzę na siłownię tylko 2x w tyg, ale jest to bardzo intensywny trening

za mlody jestes na taki trening.. predzej, czy pozniej zrobisz sobie krzywde!! silownie traktuj jako zabawe, rob +10powt, bez siadow, martwego ciagu i cwiczen z wolnym ciezarem na stojaco! bardzo latwo w twoim wieku o nieodwracalne zwyrodnienia kregoslupa, czy stawow! posluchaj starszego kolegi jak nie chcesz miec za 10 lat gropy [...]

u mnie remoncik na silowni, moze wreszcie bedzie sie tam dalo rade jakos umyc ale dlugo tam nie pochodze - karnet bedzie drozszy ciekawe ile osob tam zostanie (nie dawno otwarli nowa silownie i 'troche' osob sie tam przenioslo, po podwyzce ciekawe ilu bedzie mial klientow ) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-06-29 12:35:26