siłownie

Mam pytanie mam 190 wzrostu 75 kilogramów wagi zapisałem sie na siłownie kupiłem kreatyne i białko i czy w 6 miesięcy regularnych ćwiczeń beda rezultaty???

chyba byl juz gdzies podobny post, ale nie jestem pewien:) z tego co mi wiadomo to kolo placu kosciuszki jest chyba tylko w galerii dominikanskie, nie znam jednak cennika, na nowym dworze sa conajmniej dwie silownie, jedna szkole nr 113, duzo sprzetu, duzo ludzi, o ile dobrze pamietam i nic sie nie zmienilo to np za karnet na 3 razy w tygodni bez [...]

Ej no piszecie ze pelno o tym ale jakos nadal nie moge nic znalezc. Prosze niech ktos napisze jakie sa silownie w poblizu ul. Kosciuszki,m TRaugutta, Dworcowej itp.

CHCESZ ĆWICZYĆ PRZYJDŻ DO NAS MAMY SIŁOWNIĘ W SZKOLE UL. WORCELLA 3 W ZESPOLE SZKÓL EKONOMICZNO ADMINISTRACYJNYCH WE WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK OD 18- 20 A W PON. I ŚRODĘ OD 16 DO 19. CENY BARDZO PRZYSTĘPNE STUDENT-UCZEŃ KARNET 50,-CAŁY MIESIĄC

[...] jest juz duzo lepiej. Młody jestes więc powinno Ci dobrze iść, bo wymiarów nie masz nie wiadomo jakich. Jesli chodzi o kumpli to ja sie z moją paczką wlasnie zżyłem przez siłownie a nie odwrotnie. JEsli chodzi o trening samemu ciezej jest cwiczyc bo zawsze np na klatce ktoś ci pomoze i sa lepsze efekty. Wypytaj sie PROków bo ja to amator [...]

ja polecam super siłownie CityFit jest ich kilka we wrocławiu , mają też fajne zajęcia fitness łapcie linka :D http://katalogfirm.wroclaw.pl/firma/silownia-cityfit-wroclaw/ Zmieniony przez - januszek19997 w dniu 2018-05-18 09:23:41

I posilek (7:20-30)platki owsiane 100g +mleko 300 ml + ewentualnie jakas kanapka zeby dopchac oczywiscie chlebek razowy zytni B:37g WW:126g T:21gSkąd Ci tu wyszło tylko węgli.. białka też dużo jak na 100g płatków, nie ma źródła zdrowych tłuszczy i nie widać warzyw II posilek- w szkole (10:30) serek wiejski 200g + musli 50g ( takie z kawalkami [...]

Caly problem w tym, ze nie mam absolutnie dostepu do sprzetu. Dopiero od pazdziernika bede mial wejscie na silownie na uczelni. Do konca semestru zostaly 2 miesiace, potem 3 wakacji a uczelnia chce oplaty z gory za caly semestr, nawet teraz. Bylem dopytac.

Ja też codziennie pracuję, a na siłownię jakoś 3x w tygodniu trafię. Kiepska wymówka Zobacz do tych tematów: http://www.sfd.pl/-t474855.html http://www.sfd.pl/-t568972.html Można na siłowni, można w warunkach domowych. Wszystko zależy od chęci.

hmm nie traci się tłuszczu miejscowo nie można schunąć tylko z brzucha.. najpierw powinnas dietke sobie ładną ułożyc. chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu?

[...] przy takim poziomie będzie magazynował energie czy raczej spalał tkankę tłuszczową? 3.Czy dodać jeszcze jeden posiłek ok. godziny 14.30? 4.Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co zawsze? Zmieniony przez - 19hubert93 w dniu 2015-01-02 [...]

Jeśli raz w miesiącu to proponuję Ci pozwiedzać po kolei wszystkie siłownie.

Oceniać siłownię po tym czy łatwo z niej zrezygnować, to tak jak oceniać pannę młodą po kłopotach, które może sprawić podczas rozwodu. Czasem taki bacik finansowy działa motywująco. Jestem w tej komfortowej sytuacji, że mam siłkę za friko i nic nie tracę w przypadku opuszczenia treningu. Jak płaciłem za karnet to myślałem: "Zapłaciłem to będę [...]

Kurde, napisałem kolejnego posta, chciałem zedytować stary i kicha. No właśnie ostatnio do ostatnich serii staram się więcej dokładać, mało powtórzeń i żeby na siłę właśnie trochę szło... No ale z moją siłą jest jak jest. Każdy widzi. : P Dziś (1.12.2013) zrobiłem w domu tył barków (z 5 serii) i łydki 3 serie z maks. liczbą powtórzeń. W piątek [...]

7.03 Barki - Wyciskanie żołnierskie hantlami - 4x; - podciąganie sztangi prostej do brody (szeroki uchwyt) - 4x; - wznosy hantlami na boki - 4x; - wznosy hantlami przed siebie, czyli do przodu (przód barków); - rozpiętki odwrotne, stojąc w pozycji pochyłej - 4x (tył barków); W planach był też triceps, ale zabrakło czasu. Ruszyłem go tylko lekko. W [...]

[...] góry miesa poprostu zasłaniają wady bydowy, różne skoliozy, patologiczne lordozy i kifozy, dlatego dla mnie wiekszosc kulturystów to kaleki i tak naprawdę chodzenie na siłownie nic nie daje w wygladzie, mozna byc wiekszym ale napewno nie ładniejszym przez to ... śród kulturystów moze 5 % to ludzie łądnie i zdrowo zbudowani taki sam procent [...]

Witam witam Dzis zrobiłem dwa treningi, rano karate wieczorem poszedłem na siłownię:-) I trening - karate Około dwie godziny kopania z obciążnikami na nogach, w sumie trochę przyczepy czuć %-) Jedynym problemem jest jakiś mikrouraz po wewnętrznej stronie czworogłowego. Niby nie sprawia to problemu z chodzeniem ale jest lekki dyskomfort. Odczułem [...]

O mnie Jestem Marek, mam 16 lat i pochodzę z Łodzi. Od zawsze byłem aktywnym dzieciakiem, którego pasła babcia, bo lubiła jak jej wnuczek je... I tak ciagneło się to za mna latami. Zawsze miałem energię do biegania, skakania, grania w piłkę nożną, ale coż się dziwic, jak sie na kolacje po 5 pączków jadło :) Wreszcie powiedziałem sobie dosyc tego. [...]

[...] pozytywna - najszybciej jak się da dla danego cięzaru, faza negatywna - kontroluj opuszczany cięzar. 7. Zależy od rodzaju planu i celu. 8. Można chodzić 2x w tygodniu na siłownie, mozna ćwiczyć i tak i tak, nawet całe ciało na jedym treningu . 9. Zdecydowanie wolne cięzary. Co do planu treningowego: [...]

Pytanie podbijające: jak ma wygladac regenaeracja miedzy cyklami treningowymi? Szukałem, ale znalazelm tylko ogólnie o regeneracji między treningami- taką zresztą stosuje. Mam np. na tydzień całkiem odpuścić siłownie, diete itd. ??