Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}

Teraz robie trening ACT i tak zamierzam robic do konca wakacji,ale nie wiem co pozniej?

Czy moge robic na mase np 1.cwiczenie z wykorzystaniem progresji a pozostale stalym ciezarem?
Czy wszystkie z wyjatkiem izolowanych z wykorzystaniem progresji bo nie wiem jak lepiej

I moze ktos wie jak najlepiej cwiczyc na sile: czyli zasady ,jakie cwiczenia bo za bardzo sie nie orjetuje z gory dziekowa

irek

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail mam prosbe mozesz mi wstawic do mojego posta plan z treningiem cyklicznym,wszystko dla grupy trzeciej.
Jak bedziesz mial czas, bo jeszcze gdzies przegapie a nie codziennie na dostep do kompa a bardzo mi zalezy z gory dzieki

irek

Mam pytanie mam 190 wzrostu 75 kilogramów wagi zapisałem sie na siłownie kupiłem kreatyne i białko i czy w 6 miesięcy regularnych ćwiczeń beda rezultaty???

2,5 roku i tylko 85 wyciskasz. ?????

*******eni archeolodzy !! temat z przed 7 lat !! macie juz pewnie po banie pozdro

Boszok

nie odświeżaj takich tematów- kupo kalendarz jesli nie orientujesz się w czasie

następnym razem ban![choc wlaściwie już powinien byc...]