siłownie

Ketlon to taki Mercedes sprzętów na domowe siłownie. mam nadzieje ze kumasz ;]

Jak uczeszczas na siłownie i chcesz wziasc cos na lpesza regeneracje, mase, siłe to wypełnij ankiete działu

Wiesz co? Trzy kilo to jest nic. Zwiększasz kaloryczność diety, dodajesz 2-3 x siłownię i szybko złapiesz masę. Trzy kilo nie powinno źle wpłynąć na dynamikę. W moim przypadku nawet 14 kg nie wpłynęło źle na dynamikę

Poniedzialek: 1. 1000 brzuszków bez przerwy Sroda: 1. 1000 brzuszkow bez przerwy Piatek: 1.1001 brzuszkow bez przerwy (trzeba robic progres) Nie bierz sie za silownie, domator starczy, do tego zdrowe odzywianie Czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jeżeli nie możesz przytyć, to nie jesz ok, a zbyt mało. Należy pamiętać o tym, że aby budować masę mięśniową trzeba odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym oraz bodźca dla mięśni w postaci sensownego treningu siłowego. Stwierdzenie, że ćwiczysz w domu hantelkami już budzi spore wątpliwości. Polecam konkretną siłownię i zmianę treningu. [...]

[...] w formie ACT mieszając z splitem w większości operująca sztangielkami. Ciesze sie że wtedy miałem już jakieś pojęcie o tym co będzie dla mnie dobre ... Szczerze mówiąc teraz trochę żałuje , chociaż nie narzekam na nic ( w sensie zdrowia czy wzrostu), ale lepiej zajmij sie bieganiem basenem itp. na siłownie wybierz sie za rok dwa i będzie ok

na statku macie siłownie ?

Tak mamy siłownie

a tak na marginesie ... masz jakies pojecie o tym sporcie... czy najpierw kupiłes suple a potem zapisałes sie na siłownie? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-13 16:11:33

nie pytam jak byc za***isty itp nie jest mi to potrzebne na silownie mam 50 kilometrow wiec dzieki pytalem ... po twojej wypowiedzi widze ze nabijasz posty ale dzieki...

sugeruje poczekac minimum do 23 roku zycia, jeszcze lepiej do 25. gospodarka hormonalna sie wtedy uspokaja, przewaznie sa mniejsze skutki uboczne i czlowiek jest w innym punkcie zycia - zyje na wlasny rachunek, moze sobie pozwolic na wiecej i - przede wszystkim - inaczej patrzy na wszystko. moze sie okazac, ze za pare lat w ogole bedizesz mial w [...]

Jak kolega wyżej. 4 treningowe na 3 nietreningowe to trochę słabo :-) Ze środy na piątek przełóż siłownię a w sobotę nie tyle biegi co interwały. No, ale bazę pod nie zbudujesz w sumie z biegów.

Silka wypas lap soga malymat taki kozak jestes to pokaz swoja silownie Zmieniony przez - noxer w dniu 2004-11-27 08:42:34

Będzie trudno wstawić 3 razy crosffit w tygodniu gdzie w wtorek, czwartek i piątek jest trening sztuk walki ,a w poniedziałek i sobotę robię siłownie pod sporty walki autorstwa Knife :(

drena mialem tylko jedna tab, znalzalem poprostu w probke z kiedys a jak z poceniem sie na viperze ? po drenie mialem takie jazdy moze dlatego, ze wizalem go rano na czczo i po 1 posilku poszedlem na silownie, moze jakbym poszedl normalnie jak zawsze z wieczora nie bylo by tak zle Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2010-10-09 01:49:28

panowie kazdy mial kiedys swoj pierwszy raz. ja tez mloldy glupi z waga 61kg zaczynalem brac metke bo juz dwa miesiace na silownie chodzilem- dzisiaj wiem ze to glupota ze zmarnowany cykl itp, ale kazdy jak chce doybac to doyebie. Nie oczekuj ze od samego cypio zrobisz sie wielki. kazdy tutaj z roku na rok wyglada coraz lepiej i czesto forma z [...]

Na siłownię zaczalem chodzić od 19.10.2021 majac 76 kg na dzień dzisiejszy mam 83-84kg, nie mając jako tako dobrsnej diety. Wyliczyłem dziś zapotrzebowanie z forum i pokazalo mi 3000-3200 kcl. Teraz bede się starał tego trzymać. Zdjęć sobie nie robiłem, moge jedynie wrzucić aktualne ale to nie bedzie porównania. Ja osobiście widzę różnicę również [...]

Na siłownię zaczalem chodzić od 19.10.2021 majac 76 kg na dzień dzisiejszy mam 83-84kg, nie mając jako tako dobrsnej diety. Wyliczyłem dziś zapotrzebowanie z forum i pokazalo mi 3000-3200 kcl. Teraz bede się starał tego trzymać. Zdjęć sobie nie robiłem, moge jedynie wrzucić aktualne ale to nie bedzie porównania. Ja osobiście widzę różnicę również [...]

Dietę mam już od dawna. Teraz postanowiłam kupić orbitrek, ponieważ nie mam czasu na siłownię.

Sztuki walki to ok. 2h intensywnego aero. Jednak następnego dnia bym robił. Jak trenowałem to właśnie tak było. I 2-3 dni bez treningu na tydzień. ( czasem siłownie przycinałem jak rady nie dawałem).