siłownie

[...] wyciskaniu na klate, przez wakacje nie ćwicze, nie mam diety (nigdy nie miałem), chodze na imprezy, gram w noge i w kosza, ale sie nie martwie spadkami, bo to czy mam spadki, czy przyrosty mnie zbytnio nie obchodzi, ćwicze dla przyjemności, ale wakacje to dla mnie nie czas na siłownie EDIT: Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-08-17 23:38:48

Kreatynka byla w uiegla zime, sterydow poza obrazkami w necie na oczy nie widzialem, dietke trzymalem, choc przyznam ze spozywalem mniej niz w czasie gdy cwiczylem na silowni, trening domatora jest treningiem raczej wytrzymalosciowym niz typowym silowym, teraz zazywam jedynego antidotum na moje uzaleznienie - chodze na silownie i widze ze jesli [...]

Ledwo się w siłownie wbili już "monohydranty" by brali %-)

Nie licz że wyżywisz rodzinę, wątpię byś był tak dobry jak w kulturystyce i miał smykałkę do interesów jak np Maszewski czy Słodkiewicz. Z samej kulturystyki by nie wyżyli teraz reklamują firmy czy swoje siłownie/kluby mają. Zanim coś osiagniesz, jesli osiągniesz to będziesz musiał sam kasiure ładować w siebie.

ja bym siłownie zostawił 2x w tyg po max 40minut. Nie chcesz do tego podejść bardziej sylwetkowo, nie szkoda tego?

Tzn moge zostawić siłownie.. ale głownie chodzi mi o to czy kompleksy sztangowe to jest trening corssfit? Cyz trening crossfit przykładowy jakis WOD to kompleksy sztangowe np

ale jakie ma to znaczenie czym jest kompleks sztangowy? Zrób 2x siłownię i 2-3x crossfit w tyg z czego jeden z niech będzie np tym kompleksem sztangowym

Przedewszystkim racjonalne, zdrowe żywienie, produkty jak najmniej przetworzone, odpowiednia ilość witamin (niekoniecznie tych z kapsułek), warzywa, owoce (ale bez przesady).. Do tegoakiś sport sprawiający PRZYJEMNOŚĆ .. Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + [...]

Ile wynosi twój budżet który chcesz przeznaczyć i co byś mniej więcej chciał? W sprzęcie na siłownie niema do końca czegoś takiego jak budżet nie gra roli :)

w temacie podwieszonym masz temat 'trening siliowy w domu\ i to będzie odpowiedni trening dla Ciebei i nie będziesz musial chodzic na silownie

czytaj dział szatnia sfd, mozesz pooglądać domowe siłownie innych użytkowników

dzieki za odpowiedz waze 67 kg i mam 168cm wzrostu chcialbym max przybrac na masie do 71 kg od 4 lat trenuje sporty walki a na silownie zaczalem chodzic regularnie od 6miesiecy. wczesniej sporadyzcnie raz do dwoch w tygodniu. Kiedys wzialem kreatyne i przytylem 3kg ale teraz juz to nie dziala. NIe stosuje zadnej specjalnej diety, ale staram sie [...]

nie da rady, jestem w pracy a torbe z cichami na silownie mam w aucie poza strefa 1 :) wezme zaraz po treningu czyli kolo 10 rano- moze byc ? chyba nie zaszkodzil mi ten 1 dzien ?

Ja tam nie widze problemu - idziesz na najbliższą siłownię i pytasz się instruktora gdzie robił kurs itd. Chyba proste no nie?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość [...]

a mógłby ktoś mi jakąś diete ułożyc bo niezbyt sie na tym znam. a i jakie wskazówki ? a i jakieś dobre cwiczenia gdym np na silownie nie chodzil albo cos.

A jak wygląda Twoja dieta, że chcesz brać białko? W jakim celu chodzisz 2x dzennie na siłownię? Raz Ci nie wystarczy?

Darku ale musisz zwrocic takze na inny aspekt sprawy Niektorzy chodza na silownie, poniewaz maja jakies cele(np. chca poprawic sylwetke lub zwiekszyc sile) albo po prostu zeby sie zrelaksowac po ciezkiej pracy.Nie wolno kazdemu na silowni narzucac zdrowego stylu zycia, jezeli ktos nie ma na to ochoty. Wszystko zalezy od systemu wartosci i [...]

Postepuj tak jak pisze REBEL, w koncu ktos łamie mity, u nas w UK picie protein po trenngu to EPIDEMIA, wypromowaly to siłownie bo dobrze na tym zarabiaja. Nie jest to zle, ale jest to najdrozsze rozwiazanie. Ponadto geiner i proteiny to dwa rozne produkty!!!

spokojnie powinien sobie poradzic z tym majac dobra diete suple i sen :) ja trenuje czasem 10x w tygodniu do tego nieraz wrzuce silownie i wyrabiam nie jest latwo ale jak sie chce cos osiagnac to nie ma co beczec ze jest sie przemeczonym wedlug mnie lepiej split

Podepne sie pod temat i sie zapytam. Mozna trenowac SW + Siłownie jednego dnia ?. Tzn. jezeli trening na silowni mam o godz. np. 15 a sw o 20:30 moge to tak polaczyc ?. Oczywisicie regneracje, diete i suplementy mam i to jest u mnie podstawa ale pytam sie bo chcialbym to tak polaczyc.