siłownie

Hej. U mnie jak na razie nic nowego. Lekarz zalecił mi smarowanie maścią i przerwę od silowni na kilka dni, a gdy ból nie minie mam się zgłosić ponownie. Przez ostatni tydzień stosowałam się do zaleceń i noga zaczęła boleć mnie jeszcze bardziej nawet przy chodzeniu. Nie wiem co mną kierowało ale z tą bolacą nogą poszłam wczoraj na siłownię, co [...]

Hej. U mnie jak na razie nic nowego. Lekarz zalecił mi smarowanie maścią i przerwę od silowni na kilka dni, a gdy ból nie minie mam się zgłosić ponownie. Przez ostatni tydzień stosowałam się do zaleceń i noga zaczęła boleć mnie jeszcze bardziej nawet przy chodzeniu. Nie wiem co mną kierowało ale z tą bolacą nogą poszłam wczoraj na siłownię, co [...]

Może tą siłownie odpuszczę ... ;p Ja i tak teraz miałem przerwę i nic nie ćwiczyłem , więc po 1 dniu na siłce potem 3 dni bym miał zakwasy ... jutro zaczynam , więc zobaczę . Ale 2 razy napewno bd trenować , o 10 biegi a później z piłką .. ;p

Nigdy nie trenowałem na masę, traktowałem siłownię jako zwyczajny rozkład dnia, tylko dla zachowania zdrowia i aby brzuch nie zaczął obwisać, jak u większości moich kumpli z pracy ;)

Siła strzału żależy od mocnych nóg (czworogłowe obowiązkowo), mocnego brzucha i mocnych pleców(dolny odcinek).Technika oczywiście też ma bardzo duży wpływ. jakub.m2 - lepiej zapisz się na siłownię bo w domu nóg nie wzmocnisz.

[...] projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko na siłownie i od razu w kimacza,na drugiej 12:30-23:00.oczywiście pracowałem tylko 8 godzin jednak dojeżdzam autobusem i samo to kupe czasu mi zabiera.Praca fizyczna,przez [...]

[...] zapoznać się z maksymalną kuracją antykataboliczną w poście p. Ambroziaka o turynie(na końcu wypowiedźi). http://www.sfd.pl/temat109592/ Powinieneś również rozważyć siłownie w trybie jak na wzrost siły(stymlacja b. dużymi ciężarami z niewielą ilością powtórzeń) w ten sposób jest szansa, że dasz do "zrozumienia" swjemu układowi [...]

tak na siłownie mam czas 3 razy w tygodniu trenuje jeszcze taekwondo po taekwondo ćwiczę siłkę trochę menczonce ale nie mam innego wyboru chce trochę masy zrobić ważę 62 kg może jakiś cykl kreatynowy mam za sobą 3 cykle FBW prawie chce sprobować czegoś nowego co wy nato proszę o poradę

ile razy możesz pójść na siłownię?

witaj Tomasz;-) przede wszystkim przestan katowac codziennie brzuch, bo jest to miesien jak kazdy inny i potrzebuje odpoczynku, druga sprawa, jak masz na to sile, to znaczy, ze katujesz glownie zginacze bioder, a nie miesien prosty i pozostałą "bandę" gorsetu mięśniowego naszego torsu. co do dawkowania, jak najbardziej jest wlasciwe;-) mozesz w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 co do treningu i wyrzuć już tą siłownie raz w tygodniu ... Karate basen i trening z obciążenie własnego ciała wystarczy

A ja mam jescze ważne dla mnie pytanie. Mam 15 lat i pływam gdzieś 4-5 godzin tyg. W związku z tym chodzę raaz na 2 tyg. na siłownię i wykonuje taam tylko ćwiczenia na ręce, klate i brzuch bez obciązania kręgosłupa (mam nadzieję) W domu też ćwicze jedynie na ręce, klate i czasem na nogi. Czy te moje ćwiczenia mogą źle wpłynąć na wzrost?? Bo [...]

mam 1200zł aktualnie na ten cel i mam nadzieje, że w miare z moim rozwojem bede mógł rozwijać siłownie :)

Ja tam lubie miec zakwasy(oprocz nog)Nastepnego dnia ide na silownie i rozbijam je,jezeli sa bardzo mocne to najpierw rozciagam maxymalnie miesnie i przechodze do treningu wlasciwego.

No Panowie, ja się właśnie naczytałem, ale nie dopasowałem do siebie niczego. Na siłownię porządnie chodziłem zeszłej zimy i jeszcze tam kiedyś, ale teraz z powodu braku czasu mogę wygospodarować tą godzinkę w domu (siłownia + dojazdy itp to już za dużo). Ja wiem, że to taki trening domatora, ale z braku laku... dlatego chciałbym maksymalnie [...]

Przeczytałem Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Ponadto poddajesz w wątpliwość trening domatora - nie wszyscy na tym forum chyba chcą sie wypakerzyć na maksa ? Tak w sumie, to ja się nie zgadzam z wieloma rzeczami tam :P Jak to jest, że doświadczeni [...]

Adonay.. jesli jestes przekonany o swoich efektach,ze są większe od moich, tzn chodzi o efekty masowe(mięsniowe) i siłowe, to ja z miła checia sie wybiore z Toba na siłownie, i pokazesz te swoje efekty..... a po drugie doradzacie mu diete LowCarb a gosc, bez odpowiedniej podazy białka zleci całkowicie z miesni, chociaz teraz pewnie ich nie wiele [...]

Jeżeli jesteś z Warszawy to dzisiaj jest oferta na GROUPONie na roczny karnet na siłownię z kilkoma lokalizacjami w bardzo atrakcyjnej cenie, ja korzystam więc polecam z pomocą forum wzbogacisz swój trening :-)

przy 45cm w udzie i 161cm wzrostu uważasz, że masz umięsnione/grube nogi? Beztłuszczową masę zdobędziesz tylko przy ćwiczeniach siłowych połączonych z dietą. Masz już karnet na siłownię? Ćwiczyłaś kiedyś siłowo?

Nic więcej już zmieniać i dodawać nie musisz, to co dodałeś tutaj pół godziny temu Ci starczy, tylko iść na siłownie i ćwiczyć ;)