siłownie

uważam że prostsze rozwiązania nadal lepsze kelton zwłaszcza że te 1000zł robi jednak różnice, dodaj sprzęt keltona za 1000zł i będziesz miał 2 razy leszą siłownie wydaje mi sie że nie ma co się bawić w takie cuda przy czym nie mówięże są gorsze, po prostu wolnostojące praktyczniejsze jak dla mnie i zdecydowanie mniej problemu z wyniesieniem, [...]

w tym problem ze silownie otwieraja od godziny 9 wiec bym jadl sniadanie o 10.30 ;/

Jak mas przetrenowanie to odpuść siłownie bo to sensu nie ma

ziki2000 jest na to rada, idź na siłownię i się wyżej aż Ci się odechce

wrocilem na silownie 2 miesiace temu. sila mi powoli ale systematycxnie rosnie. diety nie stosowalem ale powoli zaczynam. moze popelniam bledy ale nie bardzo wiem jakie. faktycznie jem wszystko jak wieprz

wyciskanie 50x15 60x12 65x10 70x10-8 przysiad 60x15 70x12 80x10 80x10-8 martwego ostatnio nie robiłem ,ale raczej nie przekraczałem 80kg zeby nie obciazac zbytnio. wracam poniewaz trenuje sw i nie dam rady polaczyc ze splitem, chciałem zredukowac silownie z 3dni do 2

Zacznij od zapisania sie na prawdziwą siłownie i od razu zacznij zwracac uwage na diete.

Nie wiem czy warto bawić się w takie coś. Nie lepiej zainwestować w profesjonalny sprzęt[hantle, sztanga itd? Albo chociaż karnet na siłownię.

Ja proponuje iść na siłownię!! Tam jest cały sprzęciol. Jakbyś chciał kupić wszystko, aby ćwiczyć wszystkie mięśnie, to by Cię to pociągnęło kasy!! szaba

Cholera my ćwiczymy nogi mamy siłownie i ćwiczymy nogi. Naprawde normalne ćwiczenia nóg. Na nogi podnosze już 125KG, na ten wiek to dużo. To w końcu oceniće obiektywnie. Zaznaczma normalne ćwiczenia nóg. Nie chodzi tu o biegi czy coś takiego rozumiecie normalna siłka. To co ocenicie w końcu trening i poprawicie. Ćwiczyć i tak będe.

to wyjasnijcie mi dlaczego np. pasy na siłownie sa polecane, duzo osob je stosuje skoro "sciaganie" nie przynosi kompletnie zadnych efektow? wrecz przeciwnie? osłabia struktury p.s. prosze o naukowe wyjasnienie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-08 20:50:22

Przechodze angine raz w roku.Ze 3-4 dni lezenia w lozku,potem dochodzenie do siebie kolejne 4 dni.10 dni przerwy zrobi Ci dobrze. Niedoleczona ma ciezkie powiklania,dlatego lepiej odpuscic silownie i zrobic regeneracje z tydzien na pewno,jak nie dluzej.Miesnie tez musza troche odpoczac,zeby mialy sile rosnac

no jasne ze nie umrze ale po co na poczatek robic cykle? sam wrocilem na silownie po dlugiej przerwie i pamietam jak to bylo na poczatku... problem z dieta zakwasy, ciezko sie cwiczylo tak ze nie wyobrazam sobie jeszcze przyladowac kreatyny bo po co?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : ~72 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Jako uzupelnienie treningu bokserskiego. Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa, wszystko oprocz maszyn. Dieta : Jest, fachowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Jest pełnoletni ;-) A za 5lat siłownie pewnie będzie tylko oglądał zza okna autobusu podczas trasy dom-praca / praca-dom ;-)

Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.

Teraz to większości same lalusie chodzą na siłownię haha hantelki 20 kg i wielce trzeba im podać bo sobie nie zarzuci sam, na drazku robi podciąganie nog bo się nie podciągnie i jeszcze paski musi zakładać bo się nie utrzyma na drazku hehe wiosłowanie sztanga 40 kg i on paski zakłada tragedia martwy ciąg 90 kg w paskach i jeszcze buty ściąga [...]

czyli na noc ww z bialkem tak ? a ile czasu przed spaniem ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]

Hmmm... Wiec: - moge zjesc na noc 100g makaronu(ww) + odzywke bialkowa - powiedzmy na 30 min przed snem i nie zaburzy to snu ( wiadomo ze podczas snu najlepiej sie rosnie ) - jest to nawet wskazane bo mam MegaSuperHiper Szybka przemaine materii... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na [...]

to do odpowiedzi manijaq taaaak ? nie mojej...(mala pomylka ) _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i [...]