same

W sumie to masz rację - po prostu nie wszyscy mają takie same mięśnie i niektórzy mieli zupełnie inne od reszty (chodzi o kształt), ale to już chyba kwestia genetyki. To jeszcze jedno - do ilu procent bf jest sens prowadzić masówkę? Bo mam taką przemianę, że łatwo łapię masę - zarówno mięcho jak i tłuszczyk. A z tego co mi wiadomo, przy wysokim [...]

Czyli co będe miał te same efekty przy robieniu 5 minut?

A i jeszcze 1 warto robić przedramiona ? słyszałem ,że same sie wyrabiają przy innych ćwiczeniach

4 obwody mogą byc Progres ciężarów musi byc jak na każdym innym treningu, tylko wiadomo tu będzie mniejszy bo nie ma przerw wykonuj te same cwiczenia tak nogi i rób, brzuch mozesz dac na sam koniec aeroby sobie kiedy indziej zrób.

barki rozłóż na klatkę i plecy (w sensie przód z klatką, bok i tył z plecami albo odwrotnie) i nogi rób same. Brzuch rób w dzień 1 i 2

kości nie rozbudujesz, a w nadgarstku praktycznie prawie same ścięgna :)

[...] mój bf to około 12-15 % oraz czy wgl robić tą redukcje ? trenuję 4 miesiące teraz moja sylwetka mi się podoba, przybrałem prawie 10 kg, jest to raczej w większości same mięcho, nie widać jakby żadnego "zalania" i boję się, że jednak te 4 miesiące(+kilka kolejnych które zostały do początku redukcji) to za krótko i na koniec redukcji [...]

[...] mój bf to około 12-15 % oraz czy wgl robić tą redukcje ? trenuję 4 miesiące teraz moja sylwetka mi się podoba, przybrałem prawie 10 kg, jest to raczej w większości same mięcho, nie widać jakby żadnego "zalania" i boję się, że jednak te 4 miesiące(+kilka kolejnych które zostały do początku redukcji) to za krótko i na koniec redukcji [...]

Nie :) . Nogi rób oddzielnie , same :) chyba ze FBW Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-12-16 20:51:54

Jako ze masz same hantle i sztange to rob sobie : siady ze sztanga wykroki z hantlami mozesz syzyfki dorzucic mc na prostych nogach z hantlami wspięcia z hantlami (na łydki)

1) sam tak robilem i bylo ok, chociaz jak masz mozliwosc to poswiec osobna jednostke treningowa na same nogi, bo to polowa twojego ciala 2)z suplami nie doradze niestety %-)

Silva specjalnie kopnął tak żeby złamać nogę bo bał się międzygalaktycznego wojownika KSW- Mameda. Czuł już jego oddech na plecach. Tym bardziej, że niedługo event w Łodzi :-) Cała gala na plus. Same dobre walki. Oczywiście poza walką wieczoru. Co do pasa- Vitor pokazał Chrisowi co się z nim stanie podczas zbliżenia kamery na niego. Zmieniony [...]

[...] kicka %-) paskudnie to wyglądało jak noga Andersona się owija w okół łydki Chrisa. Ponoć takie złamania b.dobrze się goją ale mimo wszytko :O Browne genialnie, drugie takie same KO. Niezbyt często się widzi łokcie z takiej pozycji. Kibicowałem Barnettowi. Szkoda, że Miesha przegrała. Ronda to potwór w chvj, rzucała nią jak workiem pyrów. Siłowo [...]

złamanie nastąpiło w wyniku działania przeciwnika, to się zdarza. Za Najmanem nikt nie płakał, nie żądał nc. Reguły są takie same dla wszystkich ZAWODNIKÓW

[...] w sumie się skończyło. Jak pokazuje raport Fight Metric, Rousey zdominowała Tate w każdej płaszczyźnie: czytaj więcej imo Miesha Tate w całej walce popełniała wciąż te same błędy, czyli co chwilę wchodziła pod Rondę idawała się rzucać przez biodro. Lepiej wyszłaby chyba na trzymaniu większego dystansu i punktowaniu. Kilka jej ciosów doszło [...]

[...] na takiego mistrza wystarczylo w zasadzie tak...niewiele? jakkolwiek glupio to nie zabrzmi. gdyby Silva zlamal noge w 3 rundzie walki z Sonnenem,to pojawilyby sie te same pseudomadre analizy walk jak teraz na wielu portalach robiace z Chaela arcymistrza,ktory "na tym gifie wspaniale markuje cos tam","a na tym gifie doskonale przechwytuje [...]

Same wieloletnie i intensywne kopniaki na tarczach nie wystarczą, bo jeszcze musi być ten kąt. A takie kopanie w tarcze zwiększa objętość kości. Zobaczcie jakie serie nawalają Tajowie, Buakaw na przykład. Nie widziałem żeby Silva na jakimś treningu napieprzał serie jak szalony. W ogóle to on w dużej mierze wykorzystywał kopnięcia po to, żeby [...]

[...] rzucać chociaz spojrzcie na wymiary : Weidman wzrost 188 zasięg 198 Davis wzrost 188 zasięg 201 JJ wzrost 196 zasięg 215 Gustaff wzrost 196 zasięg 201 nie chodzi o same skile z jj - davis ma gorszą stójke od machidy, i wygrał z nim, choćby kontrowersją, to i tak machida go nie znokałował - jeśli fajter niweluje braki w skilu warunkami [...]

[...] going to be able to punch me anymore. From a self-defense aspect, that’s kind of like the origin of it.” “No matter how big your fist is, you’ll never beat my elbow. And the same thing applies to the low line with the knee because I’ve been through this before, clanging shins with anybody stings. I never had good shins. If you place your knee on [...]

[...] wsadzone w jakiś gorset na 4 miechy i nogi miałam na boki - coś takiego :-)). No to stwierdziłam że trzeba to sprawdzić , nawet nogi mi chłopak mój mierzył czy mam tej samej długości -cyrk- normalnie }:-(. No i wyszło że niby takie same . Z tego co wiem to mam jakieś lekkie skrzywienie kręgosłupa. Sama już nie wiem co mam a czego nie i od [...]