Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

we wszytkim co szczelnie zamkniesz :) tak żeby wilgoć nie wchodziłą

mogą być takie pudełka jak na żarcie?:D

mogą. o ile szczelnie się zamykają

Mam pytanko ;d chcem chodzić na basen 2x w tyg czy basen nie spowolni przyrostu masy ?

jeżeli pływasz rekreacyjnie, a nie na 100% to nawet pomoże

A i jeszcze 1 warto robić przedramiona ? słyszałem ,że same sie wyrabiają przy innych ćwiczeniach

warto , wzmacniasz chwyt

Dokładnie ja nie robiłem przedramion i wiesz co . Przeje**ne :) . Przy martwym ciągu puszczają mi dłonie . A czuję zapas 10 kg na sile . Tak że teraz sam je piłuję

Okazja
Nie warto robić izolowane ćwiczenia na przedramiona na początku drogi z siłownią, wzmocnią się przy wielostawowych ćwiczeniach np. MC, ciężkie wiosła, podciąganie, czy ściąganie drążka wyciągu górnego

Powiedzcie czy w budowaniu masy będzie mi przeszkadzał basen takie 3/4 razy w tyg. Nie będzie to rekreacyjne pływanie, lecz takie na 100% raz sprinty, raz interwały (100 m szybko 30s przerwy i znowu ) oraz dwa razy takie pływanie na maksa długości czyli koło 3.5km jednorazowo. Plus do tego BCAA, witaminy i co jeszcze polecacie?