same

[...] Nie wiedziałam jednak "co dalej", w jaki sposób osiągac pożądane efekty. Zastanawiałam się po prostu do jakiego momentu mogę to obciążenie zwiększac i ile w kółko robic te same cwiczenia ale z większym obciążeniem, bo wydawało mi się, że w ten sposób cwiczą mężczyźni którym zależy na dużej rozbudowie mięśni, a nie kobiety. Ale uświadomiłyście [...]

nie sama oliwa czlowiek zyje, dawaj tez inne oleje, bo oliwa to prawie same tluszcze jednonienasycone, a wielonienasycone sa rownie wazne

jw unikalbym natomiast stackow ktore posiadaja znaczny dodatek cukru, bo to raczej nie bedzie mile widziany dodatek na redukcji, tak to nie ma ograniczen co do wykorzystania suplementacji kreatyna, wspomoze podtrzymanie sily, ochroni miesnie, same plusy

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Alabamy (jedna grupa ćwiczyła te same mięśnie raz w tygodniu, druga - trzy razy w tygodniu) wykazały, że w grupie ćwiczącej trzy razy w tygodniu odnotowano większy przyrost masy i siły (o 40%) mięśniowej ZRÓDŁO badań? Bo ja też mogę napisać: "badania przeprowadzone na grupie ochotników w koziej wólce [...]

według mnie zakwasy muszą same przejsc:] .oczywiscie mozesz stosować różne kuracje typu masaże obolałych miesnie czy wcieranie żelów, masci sportowych, jak i tez kąpiel w gorącej wodzie ale według mnie trzeba poprostu dać mięśniom czas na zregenerowanie....

witajcier po pierwsze to wielkie dzieki bo zawiazała sie fajna fachowa dyskusja. trochę sie z wami zgodze i trochę nie. W temacie przysiadów to chodzi mi oto że wyobraście sobie facet ma 15-16 lat zachyna trening siłowy i robi od razu przysiady niepełne trójbojowa. Uwazam ze to dla niego wielka krzywda. Pewnie że trzeba sie łuczyć techniki tym [...]

[...] późniejszym okresie również ich rzeźbienie,a nie bicie wątpliwych rekordów, które w dodatku,jak wnioskuje z Twoich wypowiedzi tylko Cię dołują i zniechęcają.Rekordy i wyniki same przyjdą z czasem i wzrostem masy mięśni(trzeba mieć czym bić te rekordy).Pomyśl o tym,to ważne-musisz wiedzieć ,czego właśiwie chcesz i do czego dążysz,co powinno być [...]

[...] robimy przerwę(by pomiędzy kolejnymi treningami klatki było 8-9 dni)i przechodzimu do Cyklu2: Budowania siły(mniejsza intensywnośc,większe ciężary): 3 ćwiczenia na klatkę-same siłowe(1 b.ciężkie 2 nieco lżejsze) wyciskanie poziomo-ciężkier-piramidalnie (2 serie rozgrzewkowe jak w cyklu 1)+(4 serie właściwe piramidalnie-60%-8-10powt.,70%-6-8 [...]

Witam 14.08 Dzień bez treningu. Dużo załatwiania, wieczorem spotkanie z znajomym, wpadło piwko. 15.08 Muay Thai -rozgrzewka -3x walka z cieniem: boks, same nogi, cały tajski -blokuje/przepuszczam low kicka, ta sama nogą puszczam szybka kontre middle kickiem, partner stara przyjąć sie kopniecie na twardy blok -blokuje low kicka, staram się [...]

Jak juz zdarzyle sie zorietowac konta kulturystyka.pl i sfd.pl sa tozsame wiec obecnie przy sprawdzaniu obu dostaje te same wiadomosci po 2 razy czy mozna cos z tym zrobic, oczywiscie poza filtrem do kosza Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] na kawałki ale biedak nie mógł sobie poradzić z rozpakowaniem (pewnie WP zmieniło nazy plików, oni tak mają, a przecież przy archiwum wieloczęściowym nazwy muszą być takie same). A co do plików exe: nie dało by się tak zrobić, żeby dało się je przesyłać, tylko serwer by np. robił z pliku .exe .exe.dat na przykład? Home.pl robi coś takiego, i [...]

Czyli nici z wysylania maili? To ja prosze o wypisanie mnie z [email protected] - same glupoty tam leca. Jak ktos ma do mnie sprawe prosze indywidualnie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Fabio - dostales odpowiedz na email. Kobe - jem codziennie 1 - 2 porcje izolatu serwatki (same rarytasy), do tego garsc aminokwasow i multiwitamine. Obecnie niczego wiecej nie stosuje.

Ogolnie to czuje lekkie zgrubienia na miesniu klatki. Same sutki tylko swedza od czasu do czasu co w calym moim zyciu nie mialo jeszcze miejsca, bo ogolnie czucie mialen bliskie zeru zawsze. Co myslisz o tym zeby dac teraz ktorys z tych AI o ktorych pisalem ze mam na polce tak profilaktycznie?? [...]

Odswiezam. Moglby ktos pomoc, bo wkoncu chce nakreslic plan i sie jego trzymac. Mozna zmieniac cwiczenia na jakies alternatywne na te same partie jezeli jest np: pełna siłka i nie da sie wszystkie zrobic czy raczej trzymac sie 100 % planu ? I pytania co do pogrubionych cwiczen jak najbardziej aktualne

spporównałem i to nie są te same na tych co mam wyraźnie pisze 15mg i są okrągłe i troche ciemniejszy ten żółty kolor mają

3x w tygodniu robie trening silowy, aeroby robic w te same dni? Jakie znacie najlepsze aeroby? Pzdr

musisz dodać trochę kcal niech posiłek przed siatką i siłką bedzie posiłkiem bogatym w ww ok 70g białko ok 30g tłuszcze ok 20g a po natomiast same ww złożone ryż iąły np czy kuksus plus mieso czy ryba

Czyli same pompki odpadaja mowicie i zabrac sie przykladowo za to ? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html

[...] a nie robisz dwóch takich samych ćwiczeń... no chyba że to drugie jest w opadzie - wtedy rozumiem. Czy w takim programie przedramiona ćwiczyć z klatą czy z nogami? Według mnie lepiej z nogami. Proszę o wszelkie inne uwagi - z góry dzięki. Dlaczego wszędzie 10x5? 10 serii po 5 powtórzeń... to zdecydowanie za dużo. Na same plecy robisz 30 serii...