przysiad

[...] bo jakaś taka rozkojarzona byłam przez tych wszystkich ludzi, i dziwne rzeczy narobiłam, np.: zapomniałam ile na ostatnim treningu wyciskałam, i pomyliły mi sie ciezary w przysiadzie tez w ostatniej serii jakos tak asekuracyjnie zamiast 65kg załozyłam 62,5 a i tak nie zrobiłam 10 powtórzeń, bo jakoś tak uwidzialo mi sie ze na pewno już nie [...]

no hardkorowo tak wszystko na jednym treningu - ja sobie rozkładam może zrobię: przysiad i ława oraz MC i podciąganie, albo nawet jeszcze bardziej to rozłoze, zależy jak to z czasem będzie u mnie, Kurde już bym chciała sprawdzac te maksy, ale mowie sobie, ze jeszcze sporo czasu, wiec nie ma co sie spioeszyc:)

[...] woda 2l kawax3 herbatax2 SUPLE zapomniałam@-| SPORT SIłka Obwod ze sztanga, bez opuszczania pomiedzy cwiczeniami x 5, 90sek przeryw miedzy obwodami 5x zarzut (clean) 5x przysiad przedni 5x push press 5x Thrusters ** obciążenie 25kg Odpoczynek 200m bieg 50x sit up na skosnej=>done 400m bieg 20x kolana do lokci w zwisie=>done 800m 30x sit up [...]

[...] SPORT SIłka 1.Przysiad - max 6x20kg 4x30kg 2x40kg 2x50kg 1x60kg 1x65kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 0x90kg 0x87,5kg 2.Wyciskanie skos 10x30kg/35/40 5x45kg 3.ABS II z przysiadu jestem nawet, nawet zadowolona, chociaż coś czuję, że jednak mogłabym więcej, tylko coś mnie przyblokowało. Ale w sumie jest ok:-) [...]

z dieta to jest tak, ze ja juz wczesniej miałam wyeliminowany nabiał i gluten, wiec juz troche sie przyzwyczaiłam,. Dobrze sie czułam na takiej diecie, zadnych sensacji zołoadkowo-jelitowych wtedy nie miałam. taka czysta sie wewnetrznie czułam, wiec może nie bedzie zle. Gorzej ze mozna ryz czy owies raz dziennie, a ja jak rano sobie przygotowuje [...]

ale on nie robi przysiadu i w tytule tez tego nie ma sQuat to przysiad a sGuat tak jak on ma napisane to chyba to co on robi, czyli zebrac sztange ze stojakow i stac jak pajac? czy on ktorekolwiek cwiczenie robi poprawnie?

Anatolij to trójboista + treningi siłowo sprawnościowe W martwym ciągu bierze 290 kg ,przysiad chyba 230 kg wyciskanie 150 kg,wiec z 200 kg może chodzić przy sprzątaniu :)

Wiek: 16lat Wzrost: 185cm Waga: 88kg Obwód bicepsa: 40cm Moje wyniki siłowe: klata 130kg martwy 205kg przysiad 180kg (nie próbowałem więcej) No prosze ! wyniki kozak tylko pozazdroscic Aż strach pomyslec co bedzie za 2 lata !!

hej! TABATA - codziennie?? masakra! myślałem o 2-3xtyg.. albo o treningu z wykorzystaniem własnego ciała, ale nie mogę się zebrać.. TABATA - kiedyśrobiłem przysiad + wyciskanie sztangielek (po 4kg) - bolało :) --- 2.02 -- KB - 12kg WINDMILL 5x MP 5x GOBLET SQUAT 5x (mogłem dać 10x) C&J 5x SNATCH 5x /i to wszystko na 2 strony, potem 1min. [...]

[...] - to polecam tylko na dworze, bo jak "ziemniak" spadnie, to może się rozlecieć - ziemniak i to, na co spadnie ;) THE LEG BURNER -OVERHEAD SQUAT -SQUAT KICKS (przysiad + kopnięcie mae geri) -OVERHEAD LUNGE -TACTICAL LUNGE (wykrok z przełożeniem KB pod nogą) -SWING -BODYWEIGHT SQUAT THE SWING WORKOUT THE SLINGSHOT THE TURKISH [...]

[...] treningów ułożyć. Do czasu.. Wyklarował się nieco mój plan treningowy: robię poniższy trening: THE LEG BURNER - zmiana ręki co ćwiczenie: -OVERHEAD SQUAT -SQUAT KICKS (przysiad + kopnięcie mae geri) -OVERHEAD LUNGE -TACTICAL LUNGE (wykrok z przełożeniem KB pod nogą) -SWING -BODYWEIGHT SQUAT x20 (zawsze 20 powtórzeń) THE UPPER BODY [...]

[...] rzuty kostką wyznaczają mi czas ćwiczeń balistycznych Kojarzy mi się to z patentami Ross'a Enamait'a - trening z talią kart - każdy kolor to jedno ćwiczenie (pompka, drążek, przysiad, i coś tam jeszcze; każda wartość karty - to liczba powtórzeń - nie ma bata, żeby trening się kiedykolwiek powtórzył :) ) @sigtyr Co jak wyjdzie Ci 2 minuty? [...]

WTOREK 9.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, jajka sadzone, pomidor, ogórek 2. Razowiec, makrela wędzona ### TRENING ### 3. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, brokuły, marchew, oliwa z oliwek, jabłko 4. jw, bez jabłka 5. Sałatka -> kapusta włoska, pomidor, papryka czerwona, ogórek, tuńczyk, jogurt naturalny [...]

[...] się nieźle nagimnastykować, żeby dobrać inne produkty i ich proporcje, bo ciągle za dużo tłuszczu wychodziło TRENING Dzisiaj byłam z koleżanką na siłce, więc nagrała przysiad w moim wykonaniu. Ciągle patrzyłam i się zastanawiałam czy robię go prawidłowo, więc żeby nie było wątpliwości stwierdziłam, że go wrzucę tutaj Próbowałam bardziej [...]

[...] tak sił nie miałam i strasznie ciężko mi się ćwiczyło, dlatego to aero szczególnie takie już kiepskie. FILMY http://www.youtube.com/watch?v=2FAgAVKKm4s Nie wiem jak można przysiad robić z plecami prostopadle do podłogi, bo mi się to w ogóle nie udaje Lecę momentalnie do tyłu http://www.youtube.com/watch?v=c7slvuxY4Sg Przypadkiem obcięło mi [...]

[...] rozluzniej nie lap niczego i wolno podnosc nogi w gore A sobie tak pomyslalam z tymi "przerostami" wez sztange lub cos na plecy, nawet w domu kij od miotlu i zrob przysiad az do ziemi , niech ktos patrzy z boku kiedy wykonasz taki charakterystyczny ruch biodrami, takie podwiniecie pod siebie pupy, i zobacz na jakiej wysokosci to jest [...]

Taki przysiad, a tyle problemu Już teraz chyba nigdy nie będę chodzić po 17 na siłkę jak będę miała w planie przysiady, żeby nie spotkać trenera Z tego, co zauważyłam, to nikt nie robi przysiadów poniżej kąta prostego. Kto wie, czy pod jego wpływem, czy jakiś własnych przesłanek. Ja mogę spokojnie schodzić niżej (najlepiej z podkładkami pod [...]

[...] wytrzymałościowy (tydzień 24) 8 minut orbi 10x invert rows* 10x pompka 10x sit up 10x TGU na stronę 10x burpees** 10x plank walk 10x swing oburącz*** 10x thrusters 10x przysiad 10x wskok na podwyższenie 2 obwody 8 minut marsz 7 km/h, 12 minut bieg 9,5 km/h _______________ *nie ma u mnie na siłce warunków, żeby wykonywać to ćwiczenie. [...]

[...] 18-08-2012 BIEG W TERENIE - 30 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aa5eefdc6dc4d7084cf3bb487468fc5.png UWAGI: Przysiad generalnie idzie mi lekko 40 i 47,5 kg...ale 50 ,no 7 przysiadłam ale nie wstałam:)) Dokucza mi ostatnio żołądek, najpierw miałam bóle, później mnie gniotło teraz coś szybko się zapycham, nie wie co jest ...do lekarza pójdę [...]

Te 5g orzechów brazylijskich to chyba jeden orzech? %-) Pisałaś, że bardzo lubisz, ja również :-)) Zacny przysiad :-)