Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

dzięki

zawsze mogło być gorzej. Pierwsze koty za płoty, jak to sie mówi, nigdy wcześniej nie robiłam maksów, będe miała nauczkę z tymi dużymi skokami.
A mógłbyś mi wytłumaczyć czemu nie powinno się robić dużych skoków? mam na to pewien pomysł, ale nie wiem czy dobrze myślę

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

Wow świetnie.

A z tymi skokami pewna nie jestem, ale chyba chodzi o to, że mięśnie trzeba stopniowo do ciężaru przyzwyczajać. Ale to tylko moje przypuszczenia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Shaggah, już u siebie w dzienniku napisałam, ale tu powtórzę - super wynik.

Mi Hubert mówił o adaptacji do ciężaru, więc Lucyferka dobrze prawi.

Ja też dostałam nauczkę - w siadach, jak z 80kg przeskoczyłam na 90 od razu, zgniotło natychmiast.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

5 kg to akurat. Gratuluję, nie marudź bo wynik godny

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

dzięki

Hubert, już nie marudzę

5.04.2012 dzień niski 120/80/125

WARZYWA
kapusta pekińska 300g, rzodkiewka, pomidor, cebula
NAPOJE
woda 2l kawax3 rumianekx2
SUPLE
tran,capivit,multivitamin,enzymy,k,mg
SPORT
SIłka

1.Przysiad - max

6x20kg
4x30kg
2x40kg
2x50kg
1x60kg
1x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
0x90kg
0x87,5kg

2.Wyciskanie skos 10x30kg/35/40 5x45kg
3.ABS II

z przysiadu jestem nawet, nawet zadowolona, chociaż coś czuję, że jednak mogłabym więcej, tylko coś mnie przyblokowało. Ale w sumie jest ok

...

Kendra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1861 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28814

Ładne wyniki...nie dziwię się, że ciągnie się do trójboju, bo jesteś bardzo silna jak na staż. Wow.

a tak z ciekawości - jak wygląda 0x85kg w przysiadzie? ktoś Cię podnosił czy zrzucasz sztangę?

...

Kendra

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1861 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28814

0x90kg:)
edycja się...no teges

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

stojak mam taki co można sobie połozyc sztange na nim np. do wiosł, no i jak jestem w przysiadzie to własciwie kilka centymetrów jestem nad tym takim nazwijmy to uchwytem, i w sumie łatwo byłoby mi ją zrzucic,ale mój chłopak, ja ze mnie odkładał na ten uchwyt, tak żebym sie nie uszkodziła jakoś przypadkiem