Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

no hardkorowo tak wszystko na jednym treningu - ja sobie rozkładam może zrobię: przysiad i ława oraz MC i podciąganie, albo nawet jeszcze bardziej to rozłoze, zależy jak to z czasem będzie u mnie, Kurde już bym chciała sprawdzac te maksy, ale mowie sobie, ze jeszcze sporo czasu, wiec nie ma co sie spioeszyc:)

Mis, w takiej, jak napisałaś właśnie.
Ja tak robię, żeby zmieścić się z maksami przed regeneracją, którą planuję od 9 kwietnia. Gdybym stwierdziła, że wolę sobie je rozłożyć, to mam jeszcze jeden piątek do dyspozycji.
Ciekawa jestem, Shaggah, Twojego maksa w WL.

eee już mi forma spadła, zwłaszcza ze wl ostatnio dawno robiłam, bo teraz na skosie wyciskam

Nie pyerdol, i tak masz MOC.

Co tam jak tak?

Widziałam Cię ostatnio w autobusie, ale dopiero jak wysiadałaś to dostrzegłam Twoje loki i już po ptokach.

Hehe, a widzisz, własnie sie szykowałam z wypiska:)
U mnie całkiem całkiem, własnie z siłki wrociłam i sie relaksuje, bo zaraz trzeba sie uczyć.
A u Ciebie?Planujesz brac udział w konkursie kwietniowym czy po Pupach juz odpuszczasz chwilowo z rywalizacja?


30.03.2012 dzień niski 120/80/125

od razu mówię, że nie dojadłam, bo czasu nie miałam i chęci w sumie również, okres mam i jakoś tak jedzenie mi nie wchodzi

WARZYWA
pomidorx3 cebulax1
NAPOJE
woda 1,5l rumianekx1 kawax3
SUPLE
tran,enzymy,mg,k,multivitamin,capivit
SPORT
brak


31.03.2012 dzień niski 120/80/125

WARZYWA
brukselka 600g
NAPOJE
woda 2l rmianekx2 herbata zielonax2 kawax2
SUPLE
tran,enzymy,mg,multivitamin,capivit
SPORT
Siłka + ABSII

1.MC 10x 40kg/50kg/60kg 4+5x70kg *
2.Wykroki 10x 25kg/30kg/35/40
3.Wiosło 10x 30kg/35/40 8x45kg
4.Śc.drązka do klatki 10x 25kg/30/35 6x40kg

* w ostatniej serii lapki mi osłabły i musiałam w połowie zmienić rękawiczki na paski. Użyłam pasków pierwszy raz i jestem w szoku jak one pomagają - super się robi, będe używała do ciężarów 70kg+ bo wtedy to już mi sztanga z palców wypada czasem

Eenoo, MC już coraz lepiej wygląda! Polubiłaś już go?

Co do konkursu - coraz bardziej zaczynam się nakręcać. Ale strach jest ogromny Zobaczymy, co powie Iza.

MC hmmmm, no tak nie do końca, bo coś czuję ze nadal koślawo to robię, mam problemy ze spinaniem łopatek cały czas i z synchronizacją nóg z plecami, ale pracuję nad tym, no zobaczymy. Heh ciekawa jestem jaki mój maks będzie, bo naprawdę nie mam zielonego pojęcia, jak w innych ćwiczeniach mogę przewidzieć mniej więcej tak tutaj nic a nic. Ale dowiem się we wtorek:D bo to własnie wtedy nadejdzie moja chwila prawdy z MC:-%

Hehe, konkursy wciągaja, nie? Bede czuc sie zaszczycona jesli bede mogła z Toba konkurowac

Noo, jak jeszcze tydzień temu zaklinałam się, że dłuuga przerwa i żadnych konkursów na razie, tak teraz tak się chce...
Jak wyjdzie, to będzie wspólne nakręcanie się. A jak nie, masz we mnie wierną kibickę

O kolejna mocna baba do konkursu się zgłasza .
We wiośle przy 45kg nie masz problemów z techniką?