przysiad

WL 115-120kg na obecna chwile Martwy Ciąg 160kg, ale to wynik z kiedyś, ogólnie nie robię MC na późniejsze dolegliwości dolnej części pleców. Przysiad, nie robię na dużych ciężarach więc tutaj nie odpowiem. Fotki aktualnej nie mam, może uda mi się coś wrzucić w tygodniu :) Pozdrawiam :)

a ja mam tez 176 i waze 64kgi diety nie mam na bica biore 10kg na klate 50kg na przysiad 20kg a na bary 5kg

O tej z fitnesu mówicie? Jej nogi wyglądają tak, jakby ich żaden przysiad nie rozdziewiczył

Eee, to jest taki planik jak lubie, zeby wypelznac z silowni na koniec, bo nie lubie sie rozdrabniac. Plan A - RDL, przysiad tylni, WL, suwnica nogi w gorze, odwodzenie nogi, fotel + sporo brzucha + aero na CT PLAN B- MC, przedni siad, push pressi cos w guscie jak powyzej, dwuglowy + sporo brzucha + aero na CT W sumie to tak wychodzi plan nogi, [...]

Iza ale ten przysiad to z nogą "prostą" do przodu?

nie ona ciwczy z ksiazki gosci aktory poleca treningi z obciazeniem ciala wiec ciezarow nie uzywa. tam jest przysiad na jednej nodze i juz Wbrew pozorom trening taki jest bardzo trudny, i uwazam ze malo osob potrafi go wykonywac efektywnie dla wiekszosci to krecenie sie w miejscu ze slaba technika

Z tego co wiem, przysiad na jednej nodze to jedno z ćwiczeń gimnastyków. Więc do łatwych należeć nie może

To jest "pistolet" i jest dużo łatwiejszy niż przysiad na jednej nodze

Coś w stylu: 1.przysiad 2.rdl 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w siadzie 6. podciąganie (nachwyt) Będzie dobre?

a nie możesz od razu dać normalnego planu treningowego? Co ci po ćwiczeniu wybiórczym 3 z dupy wziętych ćwiczeń? Jak już chcesz same podstawy, to rób tak: Przysiad Żuraw MC Podciąganie/wiosłowanie wyciskanie hantli na płaskiej/pompki z obciążeniem/dipy push press uginanie ramion z sztangą/pompki w podporze tyłem i starczy

Każdy ma jakąś mocniejszą stronę jak i słabszą. Niektórzy mniej wyciskają a za to więcej wezmą na przysiad od tego swojego "rywala"

Robilem wczoraj taki trening: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell [...]

Przysiad z 40kg to gleboka woda? W czasie treningu bylo OK, wczoraj nie bylo tak zle, ale dzis to chyba apogeum Treningi Cioci Izy to nie jest bułka z masłem Wiem, wiem i nie szemram, bo to dla mojego dobra Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 10:24:32

Przysiad oddziela mężczyzn od chłopców . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-16 15:54:15

jeżeli jest progres, to tylko cieszyć a zresztą odpowiedz sobie na pytanie ile kobitek znasz, które są w stanie zrobić przysiad z takim cieżarem?

Poszłam sobie zarezerwować wioślarza... Paczę, a tam pan w pasie (neoprenowym%-)) wykonuje niezwykle zaawansowane ćwiczenie, mianowicie: wyskoko-kołysko-przysiad na wyciągu górnym 88-O sposób wykonania: 1. Stanąć na przeciwko wyciągu tak, aby kolana dotykały siedziska 2. Wyciągnąć ręce w górę, podskoczyć i złapać drążek (zaznaczam, że obciążenie [...]

70 przysiad, była próba 75 siadłam ale nie wstałam, przeciążyłam plecy

hahaha no dobra jakoś mnie nie przekonałaś - poza tym , że rozciągam całe ciało po siłowym to mam przykurcze właśnie w części odpowiedzialnej za MC i przysiad :-D

no nie ma srania po gałęzaich :-D Sforcia jak przysiad?:) i dlaczego wypiski nie ma, długo tzreba czekać, żeby się dowiedzieć?:-D

raz ćwiczę na 70 kg na plecach przysiad, podchodzi Tadeusz i dla zabawy przechyla mi sztangę z jednej strony