SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

wapnia trochę weszło
a ja dzisiaj byłem na usg kolana i okazało się, że jest spuchnięte i obite i... to wszystko. Na szczęście Boli jak cholera, ale to tylko obrzęk i za tydzień-dwa będę mógł zacząć biegać

To dobrze .

Marcin, gdzie robiłeś USG i ile trwało?
Trzeba było mówić, że się wybierasz, to bym Ci dobre gabinety poleciła... USG jest bardzo subiektywną metodą i mi w przeciągu trzech dni wyszły dwie różne diagnozy: że kolano mam zdrowe, a druga była taka, że kolano w strzępach
No i nie robi się USG na spuchniętym kolanie, bo niemożliwym staje się dokładne ocenienie struktur kolana.

Poszłam sobie zarezerwować wioślarza... Paczę, a tam pan w pasie (neoprenowym) wykonuje niezwykle zaawansowane ćwiczenie, mianowicie: wyskoko-kołysko-przysiad na wyciągu górnym

sposób wykonania:
1. Stanąć na przeciwko wyciągu tak, aby kolana dotykały siedziska
2. Wyciągnąć ręce w górę, podskoczyć i złapać drążek (zaznaczam, że obciążenie musi być >ciężaru ciała)
3. Wisząc nad podłogą, balistycznie zszarpnąć drążek w dół, tak aby móc oprzeć się kolanami o krawędź siedziska (tylko palce stóp dotykają podłogi!)

To jest pozycja wyjściowa.

Teraz ćwiczenie właściwe:

4. Kołysać się na kolanach w górę i w dół poprzez rytmiczne zszarpywanie drążka z położenia wyjściowego podrygami doopy tak, aby dotknąć piętami podłogi, po czym odrywając (całkowicie!) stopy od podłogi pofrunąć w górę.

Zalecane tempo: 30X3

UWAGA: ćwiczenie to mogą wykonywać tylko osoby bardzo zaawansowane, staż min. 9 lat. Zaleca się pas neoprenowy oraz odpowiednie obuwie (klapki)

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 12:14:21

To u mnie takich artystów nie ma

Saideczka, dziękuję bardzo za zainteresowanie
USG robiłem u mojej dobrej znajomej, więc na pewno się przyłożyła Nie dzwoniłem do Ciebie, bo ona ma gabinet parę kroków ode mnie i nie musiałem jechać aż na Fordon. Na razie kazała mi dobre biegówki kupić zanim zacznę znowu zasuwać. A jak będzie się coś dalej działo, to pomyślę

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-30 12:15:34

Natomiast wczoraj złaszczyłem wprost gościa robiącego bajce w pasie skórzanym zapiętym ciasno, na co usłyszałem ze nosi pas żeby mieć plecy proste

Ktoś wcześniej pisał, że klapki na siłowni dodają sił.. Coś w tym jest

+50 do siły

Hubert81

To u mnie takich artystów nie ma

No widzisz. Poszedłbyś do jakiegoś porządnego fitness centruma to byś zobaczył różne ciekawe ćwiczenia

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 12:16:56