spamik dla małych i tych większych vol 5

Przysiad z 40kg to gleboka woda?

W czasie treningu bylo OK, wczoraj nie bylo tak zle, ale dzis to chyba apogeum

Treningi Cioci Izy to nie jest bułka z masłem

Wiem, wiem i nie szemram, bo to dla mojego dobra

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 10:24:32

Nie chodzi o ciężar, tylko ilość powtórzeń... Szczególnie w dużych grupach mięśniowych. Ja po długiej przerwie robię stricte całościówkę raz albo dwa razy dla rozgrzania się (po 4-5 dużych ćwiczeń na trening, może dodatkowo z 2-3 izolowane uzupełniające).



Ide do sklepu co komu przyniesc ?

Ja chyba nie muszę pisać co .













...ale dla pewności - czekolada >80%, wino (Barolo mi po głowie chodzi ), polędwica wołowa, lody cynamonowe, śliwki suszone

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 10:29:26

Wiedzisz dziewczyny lubia od razu na gleboka wode, mogla zaczac zapobiegawczo a ruszyla z pelna para

Nie wiem czy to odwaga, czy lekkomyślność .

Kupiłaś barolo?

wstałam

wstałam

A ja sie teraz powleke sie na trening

Barolo? nie bylo nic ciekawego, ale kupilam Barbaresco d`Alba do polędwicy z Angusa tez się nada, chociaz polecałabym cos Hiszpańskiego, najlepiej z Prioratu,

ja cały czas buszuję w kuchni

teraz wcinam sałatkę i wołowinka mi się dusi

Iza, to kiedy zapraszasz?


Kupię nawet jakieś tulipany .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 14:01:47

Raju ja dzis jade na karate i teraz na szybko robilam obiad, a wlasciwie obiady, w skelpei byla przeceniona ryba i ostrygi to stwierdzilam ze zrobie jutro zupe rybna, ale dzis musialam to wszytsko przerobić bo jutro czasu nie bedzie. A dzis na obiad, proste spaghetti bolognese