spamik dla małych i tych większych vol 5

No i nie mów, że ta sól się nie wżera w rower...

nie wiem, ale nawet jej specjalnie nie widac, bo buty sa tylko lekko ze sladami i to nie zawsze

To tutaj jest taka różnica, że wychodzisz z domu w czarnych butach, a do pracy przychodzisz w białych Mam maksymalnie 500m do przejścia dom-biuro

I jeszcze śnieg na poboczach i chodnikach - trzeba parkować na ulicy, więc ryzyko utraty lusterka spore.

Tutaj sola i to fest Z reguly na spodniach robia mi sie biale paski po wyschnieciu. O losie skorzanych butow nawet nie mowie

Iza nogi juz OK Zostana skatowane pojutrze

Ale czytalam cos, ze Kasia tez cos powera stracila w odnozach

Ale czytalam cos, ze Kasia tez cos powera stracila w odnozach

kiedy,gdzie,co?

ogólnie stwierdzam,że na treningach już jestem coraz słabsza,jeszcze na początku jest ok ale potem juz masakra,do tego dzisiaj ten ból w odcinku lędźwiowym i boli nadal

No u mnie też solą i buty i spodnie mam w paski

trzeba przezyc do konca, koncowka to juz tylko walka by dociagnac, idziesz po granicy

ale ja tak mam głównie na treningu i szczerze cieszę się,że zakończyłam te stuttery jeszcze w siadzie ok ale RDL w ogóle mi nie podchodził i jeszcze ten ból

aero na orbiteku rob i ruszaj przy tym w biodrach pupa Musisz rozluznic sobie okolice krzyza, tak samo krecenie biodrami, kucniecie, rociagniecie (takie jak w moim linku z cwiczenimi dla kobiet)
i mialas pamietac o sciaganiu Kegla przy MC i przysiadach
nastepny tydzien to juz chyba lekki idzie