spamik dla małych i tych większych vol 5

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

To są zdjęcia z czerwca 2008

. Robię masę, ale powoli idzie, bo jestem słabo zdyscyplinowany i preferuję niski BF przed masą. Docelowo ma być 87kg przy BF 8%. Teraz jest 81kg i z 15%

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Radziu dawno nikt nie pisał do mnie całym nickiem

jak Ty nie chcesz pokazać sam no to trudno

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-15 11:27:47

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Malutko ważysz jak na ten wzrost. Buduj buduj ;)

Moim zdaniem na masie powinienes wazyc chociaz 95 kilo.
Na rzezbie 84 kilo.

Zmieniony przez - michal.z w dniu 2010-01-15 11:36:44

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

jak Ty nie chcesz pokazać sam no to trudno

Nie mam, to nie urodzę

.

Moim zdaniem na masie powinienes wazyc chociaz 95 kilo.

Jak na masie ważyłem 90kg to nie mogłem na siebie patrzeć w lustrze. Po prostu mi to nie leży.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-15 11:39:35

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Ok. Czyli fitnessowo :)

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Mu nie lzey bo nie chce tak na prawde zrezygnowac ani na troche ze swojego stylu zycia. Pol roku dopietej diety i masa miesniowa by poszla w gore, a tak... sie kreci w kolko. Ale on to lubi

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

jabłuszko bym sobie zjadła

ale dzisiaj będzie marnie u mnie z dietą, będę wheyem chyba białko nadrabiać

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Pol roku dopietej diety

Iza, mam taką pracę, że przez pół roku nieraz jestem jakieś 2 miesiące w domu, a i wtedy zdarza mi się pracować nie w biurze i od 8 do 20... Może i mógłbym zarzucić wszystko i to dopiąć, ale naprawdę w takich momentach mi się nie chce.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-15 12:17:57

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ja wiem, rozumiem, ograniczenia, nic nie jest proste... ale to nie zmienia faktu ze lubisz swoej cykle chudnięcia-tycia i tyle.
A nie przyznawaj sie do tego co jadałeś, przyznaj sie do kaloryczności jak miewasz na redukcji

. De fakto, nazywając to wszystko po imieniu to masz ciągle jojo

...

michal.z

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283

Diete mozna zawsze trzymac bez wzgledu na wszystko.
Moj styl zycia, obowiazki, praca.
8 rano wychodze z domu o 21 wracam. Codziennie. I mimo tego moge sie zmobilizowac do trzymania posilkow i chodze z miskami z jedzeniem.
Jak sie chce to mozna ;)

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat