p

dzieki za pomoc 6kg nie całe za 50zł to super okazja ;p pozdrawiam

juhas514 :P no pewnie do konca to nigdy nie bylo z nimi za dobrze ale teraz naprawde widac efekty brania mety no cóz ale chociaz widac ze meta dziala

pytanie czy spalacz w ogole Ci potrzebny? :-P

Ja polecam dla początkującego na zmiane jeden dzien odpoczynek jeden trening :P

sie nie chwale. taka ciekawostka bardziej. nie badz taki powazny:P

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna - szukaj sobie ćwiczeń ze sztangą łamaną ;P

Dzięki za wszelkie info. Jako ciekawostke, chcialbym napisać, o kumplu, który jedzie na tym od tygodnia i juz po 4-5 dniach mial poprawę w sile i nieznacznie w masie. Z tego co mi wczoraj mowił, jest zadowolony. Może to tylko wyjątek? Napisałem, że wpadł mi w ręce ten wynalazek, ale wcale nie znaczy, że jest dla mnie. P.S.: Krzychu, jeśli to [...]

Ha! Ja właśnie dziś zakupiłem i mam już. Zaczne brać od dzisiaj lub jutra. Na sobie jeszcze nie stosowałem ale kolega tak i ma dobre rezultaty. Polecał mi, kupiłem i jak widać na forum to nie jest byle co :P

zapomniałem dodać jeszcze jednego...mianowicie jak dawkować ? Nie mam miarki żadnej i będę to brał pierwszy raz napisane by brać 2-4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. 75g -140 jednostek miarki Biogenix tj.10 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 150ml wody....lub mleka. Tzn że mam brać 75g czyli 10 łyżek dziennie ? czy 2 razy dziennie. To bedzie [...]

o **** na allegro masz nowe za 10zl :P

a pał* soga :p

a sorki mis tescia co 5 dni.....mala pomylka:P

Bo bary mam małe :P

spróbować ( moze wrescie masa by poszła :P trochę ryżu na bok Z koleśia opowieści mówił ze to było najlepsze Tylko może w jego czasach a z tego co pamiętam to wyglądał konkretnie ) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-04-16 22:30:09

Posiłek 1 (8.30) - 100g Płatków owsianych - 200ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (12.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g Masła - warzywka jakieś Posiłek 3 (15.00) - 100g Ryżu brązowego - 150g Piersi kurczaka - 15g Oliwy z oliwek Posiłek 4 (18.30) [...]

o działanie najbardziej chodzi smak mniej istotny :-p

No tak,i potem 1 dzień przerwy i znów ;p

Ostrożnym na przyszłość - oczywiście, że tak, ponieważ teraz jest więcej oszustów niż normalnych ludzi. Z tą policją to raczej tak nie będzie - łatwa sprawa = lepsze statystyki = premia na koniec miesiąca. Tak jak pisałem wcześniej oni kochają takie łatwe sprawy... jednak jak to p.. pewnie będą musieli trochę pomarudzić.

cebul3 - jeżeli się zalewasz to coś nie tak jest w Twojej diecie. Najprościej mówiac jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje. Masz ułożoną dietę, czy jesz wszystko co wpadnie w ręce? Jeżeli nie to proponuje ją ułożyć - bo to podstawa. Co do aerobów to ja robie 4 x w tyg ( rowerek stacjonarny) ok 45 min. P.S - dlaczego akurat taki rozkład grup [...]

Pózniej Ci dam jakiś przykładowy plan (jak wrócę ze szkoły). Teraz i tak chyba go nie potrzebujesz, co?;p