p

Ja może dodam pewną zabawną (chociaż może nie) historię opowiedzianą przez pewnego trenera/dietetyka... "Kiedyś do mnie przyszedł ojciec z synem... Oboje dość potężnie zbudowani... A ojciec miał mianowicie następujący problem : "mój syn podbiera mi strzały winstrolu...", strzały tata robił synkowi, i odwrotnie... aha jeszcze dodam, [...]

gain fast, mass xxl i jakie jeszcze? kurde z bialek raczej zrezygnuje bo nie stac mnie na te co wymieniles, w takim razie co zrobic z polowa gainera ultimate, dwoma kilogrami super hard gainera, i polowa K.A.:):P

Nooo obejrzalem twoj profil yhy jakos poczekam na opinie expertow ;p

wplyw silowni na wzrost to sobie poszukaj na forum Jezeli zaczniesz cwiczyc, wg mnie rozsadniej isc na publiczna silownie gdzie bedziesz mial jakis kontakt z trenerem/doswiadczonymi ludzmi, jak isc na silownie do kogos kto nie ma pojecia i bedziesz cwiczyl na dzien dobry split tylko na klate i lapy . Na publicznej zawsze bedziesz mial szanse [...]

no a jak nie masz sprzetu w domu a koniecznie chczesz isc na silownie to tak jak napisal Herek92.. na silowni zawsze ci ktos powie ze krzywo stoisz albo to czy tamto robisz zle no a w domu w tym czasie mozesz nabawic sie kontuzji :P

Pas mam, kupiłem kilka lat temu, nie orientując się za bardzo, jest to pas w tym stylu co podał autor (z przodu wąski tył szeroki) i nie uważam go za najlepszy. P.S. pasa z reguły nie używam

Myślę, że powinieneś uaktualnić swoją wiedzę w tym zakresie. Niedawno była ku temu bardzo dobra okazja: http://getprimal.pl/?p=998 Przede wszystkim jednak powinieneś doczytać w jakich jednostkach wyraża się zalecenia odnośnie witaminy D: mikrogramy (µg) i jednostki międzynarodowe (IU). Przykładowo: 25 µg = 1000 IU W ciągu zaledwie 20-30 minut [...]

Ja tej dzięki jakbym umiał sobie ułożyć to bym nie pisał tego tematu :P

Dobra to idę coś poszukac ;P

Powiem Ci jakby każdy tu odpowiedział :) "poczytaj troche używając wyszukiwarki wyszukaj temat był poruszany wiele razy" ;p

Dzięki za pomoc, na pewno zaczerpne fragmenty waszych propozycji do ułożenia własnego planu. P.S. Pomysł o waszej współpracy wyjdzie wszystkim na dobre. Pozdrawiam

Wielkie dzięki :D P[ozdrawiam

Ja stosuję jedną łyżkę :) Więć dawki są równe :P Czy sok jabłkowy może być?! Jesli nei znajde winogrowego? Do tego zarzuce 2 łyżki czubate gluki i będzie ok...? Pozdrawiam

nie nie wydaje mi sie ze sa male :) wiadome bylo ze nie rosly obwody poniewaz ja roslem ( w zwyz :P to i wiadomo sie wyrasta z masy ) Ale jak mam ulozyc pod treningi SW ? trenuje pon wtorek czwartek sobota karate wiec duzo mi nie zostaje. Glownie zalezy mi na rozwinieciu tylko lap. Pozdrawiam

Chlopakowi chodzi pewnie o to ze jego stan finansowy nie pozwala na utrzymanie stale dobrej diety Ja powiem tak.. Jesli masz dobra diete efekty sa szybciej wdoczne jesli jej brak juz niebedzie tak dobrze, dieta to podstawa jesli chcesz cwiczyc... najlepiej jesli ulozysz sobie w miare dobra diete ze nieduze pieniadze Produktow mamy naprawde duzo [...]

Może to i stary temat, ale właśnie założyłem konto wiec trzeba coś gdzieś napisać :p. Czy ktoś chodził, ja "chodzę"(krótka przerwa). Wiec powiem wszystko co wiem, Jacek to naprawdę wojownik, choć na takiego nie wygląda. Prowadzi grupę początkującą i zaawansowaną(osobno) w poniedziałki i środy. Treningi przebiegają sprawnie, niektórzy [...]

jakoś będe musiał rozporządzić, aby mi na 21 treningów starczyła puszka 550g. Od następnego trrningu zacznę 25g, jak nie poskutkuje to 30g, i najwyżej 3 dni przed końcem zabraknie mi ;p

No wiadomo, tylko pisalem w takim sensie, ze nie warto brac np 120 kg na klate a wypychac sztange barkami niszczac sobie stawy ;p.

Ok Bóg zapłać :) W DNT bcaa odpuścić? P.S Jeśli spożywam 60g wegli na posiłek i mam wyliczony ryż to , gdy dodaje przecier pomidorowy to mam się martwić tymi weglami które są w nim zawarte? Zmieniony przez - Nokan w dniu 2016-01-29 18:39:27

ofkoz chodzi i extensora :P pozdrawiam +Cahir+