[...] na świecie. Nie tylko wygrał Arnold Classic, ale także dwukrotnie znalazł się w pierwszej trójce Olimpii. Chociaż zdecydował się przejść na sportową emeryturę w 2015 roku, nadal jest aktywny w sporcie. Wciąż nie boi się ćwiczyć z ogromnymi ciężarami na siłowni, pozostając w świetnej formie. Ostatnio mogliśmy też przekonać się w jakiej formie [...]
[...] znany z oryginalnej fryzury oraz fantastycznej sylwetki. Trzykrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic od dawna już nie startuje w zawodach kulturystycznych, ale jego sylwetka nadal wygląda niesamowicie. Mało kto potrafi utrzymać taką formę w wieku 46 lat. W mediach wielokrotnie był poruszany temat jego ewentualnego powrotu na scenę, ale na [...]
[...] w stanie zastąpić podciągania na drążku, niemniej jest cennym ćwiczeniem uzupełniającym. Możesz ściągać drążek do klatki piersiowej regularnie, trenując przez kilka lat, i nadal nie być w stanie wykonać ani jednego podciągnięcia. Z drugiej strony, jeśli radzisz sobie z podciąganiem na drążku, to ściąganie drążka wyciągu wykonasz z łatwością. [...]
Mięśnie Kegla to grupa mięśni znajdujących się wokół dna miednicy. Ich nazwa pochodzi od nazwiska Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który jako pierwszy zaczął zalecać ćwiczenia tej grupy mięśni jako formę terapii po porodzie. Są one bardzo ważne dla zdrowia układu moczowo-płciowego. Utrzymują one w odpowiednim miejscu narządy miednicy, [...]
Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy mają spory problem w wyborze uzupełnienia diety. Czasem pomimo tego, że producent deklaruje niską zawartość cukru mlecznego w suplemencie i tak problem trawienny daje o sobie znać, co świadczyć może o tym, że marka suplementacyjna, w jaką inwestujemy, nie jest do końca godna zaufania lub tendencja do [...]
[...] dystansu. Ruch oraz zmiany w diecie (zejście z 11 000 kalorii dziennie do zaledwie 2000) zaowocowały utratą wagi. Jego metamorfoza trwa już 4 lata i walka o lepszą formę nadal trwa. Kiedy rozpoczynał swoją ciężką drogę, to marzył tylko o tym, aby schudnąć 40kg i nie umrzeć, a teraz na swoim profilu na Instagramie (@possiblepat) pokazuje, [...]
Sonja Mötteli i wsp. przeprowadzili niezmiernie ważny eksperyment, który pokazuje, dlaczego ludzie nie potrafią wybierać zdrowych produktów żywnościowych. Niniejsze badanie jest pierwszym, w którym eksperymentalnie zbadano, w jaki sposób konsumenci definiują zdrowe i zrównoważone wybory żywieniowe, w porównaniu z normalnymi wyborami i [...]
Jeżeli chodzi o Twoje zdrowie, to żaden temat nie jest tematem tabu. O zaparciach mówimy niechętnie, a jest to dolegliwość, która dotyczy wielu osób. Braku wypróżniania przez dłuższy czas nie można ignorować, ponieważ może to doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Podsumowanie Zaparcia nie są niczym przyjemnym, więc warto działać [...]
Zwycięzca Mr. Olympia Chris Dickerson, mimo trudności jakie musiał pokonać w niedawnym czasie, właśnie świętował swoje 81 urodziny. Startując jako kulturysta, Dickerson był uważany za jedną z legend złotej ery. Ma na swoim koncie wiele imponujących zwycięstw, ale przede wszystkim wygrał najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia w 1982 roku. [...]
W ostatnich latach pojawiło się wiele pomysłów w rodzaju jedzenia niekoniecznie zdrowych pokarmów, byle tylko zgadzała się kaloryczność diety. Nie jestem zwolennikiem takiego modelu żywieniowego z prostego powodu: kalorie nie są sobie równe! Ziemniaki Wbrew obiegowym opiniom nie są wcale aż takie złe. Należą do pokarmów o dość niskiej [...]
Tristyn Lee, który jako nastolatek podbił Internet, nadal robi wrażenie swoją niesamowitą, muskularną sylwetką. Niedawno wraz ze znanym kanadyjskim kulturystą IFBB Pro, Frankiem McGrathem wykonał wspólnie trening ramion. 19-latek współpracował w przeszłości z nieżyjącym już Shawnem Rhodenem i YouTuberem Bradleyem Martinem. Frank McGrath [...]
[...] pacjenta. Często jest to utrudnione tym, że pomimo świadomości tego, co się z daną osobą dzieje, a także konsekwencji zdrowotnych (a być może już zaistniałych problemów), to nadal nie potrafi dokonać zmian i broni się przed terapią, przed przepracowaniem problemu. Bo właśnie zwykle o to chodzi — trzeba przepracować problem i stopniowo, [...]
Niedobór witaminy D jest nadal powszechny: badanie nastolatków w kilku krajach europejskich wykazało, że u 80% z nich stężenia witaminy D były dalekie od optymalnych. 40% nastolatków cierpiało z powodu niedoboru lub poważnego niedoboru witaminy D. Podobne były wnioski z innych badań przeprowadzonych w Europie, w których wykazano powszechność [...]
[...] pojawiał się na scenie, za każdym razem szokował sędziów i publiczność sylwetką, dzięki czemu zyskał przydomek „Cień”. Mimo upływu czasu sport ciągle jest w jego sercu i nadal wygląda fantastycznie. Regularnie monitoruje stan swojego zdrowia, zwłaszcza ostatnio, biorąc pod uwagę sporą liczbę zgonów w ostatnich kilkunastu miesiącach. W [...]
Larry Wheels zasłynął dzięki swoim szalonym wyczynom siłowym w trójboju siłowym. Zaczęło być o nim głośno w 2017 roku i od tego czasu sukcesywnie przybywa mu obserwatorów. Co ciekawe jako trójboista siłowy nigdy nie miał typowej dla tego sportu sylwetki. Jego wygląd bardziej odpowiada kulturyście. Wiedząc o tym, w 2018 roku spróbował swoich sił w [...]
[...] testy wychodzą fałszywie ujemne, ale zdarzają się i tacy, którzy testy otrzymali fałszywie dodatnie i np.: po odstawieniu alergenu (który wyszedł nam niby dodatni) objawy nadal nie ustępują. Dlatego też przede wszystkim obserwować swoje objawy, dobrze jest notować, po jakiej potrawie źle się czujemy, dzięki temu zawęża się nam ilość możliwych [...]
[...] zwiększa zarówno wydolność tlenową, jak i beztlenową. Podsumowując Trening interwałowy o wysokiej intensywności przynosi ogromne korzyści dla zdrowia i składu ciała. Jednak nadal musisz zwracać uwagę na to, ile i co jesz, zwłaszcza jeśli zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej. Prowadź przez kilka tygodni dziennik żywieniowy, aby uzyskać lepszy [...]
[...] dłonie. Nie mogło również w naszym zestawieniu zabraknąć klasycznych pompek, których wykorzystanie w planie treningowym w sposób umiejętny, przynosi wiele korzyści. Nie wiem, dlaczego, ale pompki są nadal ćwiczeniem niedocenianym, gdy osoby trenujące czując już magię ciężarów, a ich wsparcie w rozwoju mięśni piersiowym może być mocno przydatne.
[...] potwierdzają występowania podobnego zagrożenia. Stężenie testosteronu wcale nie spadało w trakcie suplementacji białkiem sojowym. Jednak osoby, które z niewiadomych przyczyn nadal obawiają się protein pochodzenia sojowego, mogą skorzystać z tych pochodzących z grochu. Co mówią badania naukowe? Izolat białka grochu został wykorzystany w badaniu [...]
[...] na bisfenol-A (BPA) – dodatek stosowany w wielu produktach, ale najczęściej spotykany w plastikowych butelkach na wodę, paragonach fiskalnych i opakowaniach na żywność – nadal może mieć większy wpływ na ludzkie zdrowie, niż nam się wydaje. Czym jest BPA? Bisfenol-A (BPA) to przemysłowa substancja chemiczna stosowana w produkcji tworzyw [...]
