Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie musisz czekac glutamine mozesz brac razem z kreatyna ale to nie jest taki wspanialy suplement jak ci sie wydaje lepiej wydaj kase na cos innego oprocz tego jesli sie tak upierasz po tym treningu to ok ale moja propozycja to 2g przed treningiem i 2g przed snem kreatyne przed treningiem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie [...]

po treningu najwazniejszym zadaniem jest uzupelnienie strat glikogenu i dostaczenie budulca do budowy zniszczonych struktur miesniowych. Kreatyna z glutamina nie gryza sie nawzajem b=i mozesz je brac razem bo korzystaja z ronych transporterow A bierz tak jak mowie 2g przed snem 2g przed treningiem i mozesz tez jak sie upiera quart - 2g po [...]

kreatyna bedzie najlepszym moim zdaniem wyjsciem w polaczeniu z madra dieta bedzie najlepszy mz mozliwych dodatkow pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hmm, ciekawe, jak to będzie działać w połączeniu z kreatyną... Olimp byłby pierwszą firmą, która takie coś wypuści...

Ziper - dzięki za informacje. Polecam jednak ten artykuł z SdW, bo tam skupiłem się tylko na mechanizmach działania anbolizującego orotanu i na jego synrgizmie z kreatyną. Ale może faktycznie, wkleję ten artykuł na sfd. Niestety - z uwagi na proste procedury - amerykanie mnimalnie Nas uprzedzili. Tylko ten preparat amerykański jest trochę od czapy [...]

POPRAWA CO DO POWYZSZEJ DIETY DODAWAJAC STOSOWANIE KREATYNY, DEXTROZY I BIALKA SERWATKOWEGO. Dieta: 8:00 kreatyna 5g ( 2 tabs) + 30 gram dextrozy 8:30 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 300ml mleka - twaróg chudy 50g - jabłko - pestki dyni 10:00 2 posiłek: - 100g ryżu brazowy/paraboliczny + dodatek sos wlasnej roboty - 3 jajka 12:00 3 [...]

Przerzuc białko z posiłku przedtreningowego(odżywka)na 30min.po zażyciu kreatyny po trningu.Po treningu uzupełnij też glikogen najlepiej odżywką typu carbo,łącząc ją z kreatyną.

z kretą ogólnie jest kilka podejść: 1) albo robisz cykl powiedzmy 2-3 miesiące, potem przerwa dwa razy dłuższa od cyklu 2) wprowadzasz stałą suplementację kreatyną, np. 5g/dziennie, a okresowo na 2 tygodnie najmocniejszych przygotowań dorzucasz podwójną porcję generalnie rozważ CreaFight z Iron Horse - bardzo fajnie się sprawdza u fajterów i nie [...]

Po co kreatyna czy carbo na redukcji ? Dobra dieta w zupełności wystarczy,

Greku, spoko, jamyślę, że kreatyna oprócz swoich niepodważalnych korzyści w sporcie posiada również może nie wprost ale pewne cechy również poprawiające albo pomagające zachować zdrowie

kreta bedzie dzialac do konca zycia. jak zrobisa odpowiedniop dluga przerwe miedzy kazdym nastepnym cyklem to bedzie dzialac. co do satckow to ich ceny wraz z rozwojem suplementacji beda spadac, wiec nie ma co sie nmartwic. a tak poza tym nikt nie mowil ze to tani sport opza tym efekty mozna uzyskiwac i bez kreatyny, bo najwazniejsza zawsze byla, [...]

Czytałem gdzieś tu na forum, że białko i kreatynę można brać również na redukcję więc decyduję się zostać przy moim aktualnym planie dołączając właśnie te dwa suple. Proszę was jeszcze o pomoc z dawkowaniem (białko, kreatyna, l-karnityna, spalacz), mój dzień wygląda tak: posiłek 1 siłownia posiłek 2 posiłek 3 aeroby posiłek 5 I jak dawkować w dniu [...]

Z kreatyną. W dodatku nie wiem w jakich ilościach i kiedy brać l-karnityne skoro biorę już spalacza Olimp thermo stim(1 przed 1 posiłkiem, 2 przed aerobami).

mozesz brac bo to tylko mit by brac ja z kreatyna

to jeżeli to jest mit, to może proszę napisz mi co wspomaga kreatynę??? Może L-glutamina jest lepsza od rybozy w połączeniu z kreatyną???

Kreatyna wchlania sie zawsze tak samo. produkty "wspomagajace" wchlanianie kreatyny zostaly wymyslone dla nabicia kasy przez producentow. Kup sobie lepiej cos innego jakies witaminki czy ZMA zawsze bardziej sie przydadza.Pozdr.

kreatyna mono + Arginina w tej chwili. Na wczasy wyjeżdżam 17.07, dlatego miałem zamiar tak wypić sobie góra 3-4 browarki i starczy. Czyli co, mówisz, że raz na tydzień 3-4 browarki stykną ?

nadaje, ale to tylko kreatyna, nie odzywi organizmu

mam dwa pytanka przegladalem liste gotowych połąćzen kilka mnie zaciekawiło ale najpier chodzi mi o tą kwestie dla zawansowanych tam jedynie zmienia sie odzywka przedtrenigowa ale ona nie ma znaczączego wpływy na przyrosty tylko kwestia trenigu dobrze rozumiem bo czołową odzywka na cyklu jest kreatyna pojedyncza forma i stack

tak - głowną role odgrywa kreatyna przedtreningowka ma za zadanie pobudzić/pompować i robić cięższe treningi