Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna i zapier....... z żelazem mały! Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

dla mnie taki 1. kox (ewentualnie suple anaboliczne typu kreatyna) 2. dieta (ewentualnie suple dietetyczne typu bialko) 3. trening

No właśnie nie??? Ja bym założył temat i napisał w środku "kreatyna" też byś wiedział ocb?

4-5 posiłków to nic musi być 6-7 i to kalorycznych,a ty tego nawet policzyć nie umiesz,wyników nie wpisałeś bo zapewne śmiech na sali,a waga to już wogóle cykl dla ciebie 500g piersi/wolowiny+4 saszetki ryżu podzielone na trzy porcje puszka tuńczyka i 200g owsianki na śniadanie na kolację kostka twarogu chudego do każdego posiłku 10-15g oliwy z [...]

spoko to poraz jakąs odzywke na masowy cykl z odżywek poleć gainer kreatyna itp które by mogły mnie posłużyc :) moze sog bedzie :) !!!!!

Wysłana - 8 sierpień 2010 00:57 / zgłoś naruszenie regulaminu Zastanawiam się nad braniem jakiegoś suplementu.myślałem nad kreatyna albo nad czymś innym ale nie wiem czy nie jestem za młody i czy nic mi sie nie stanie ze zdrowiem i z myśleniem :P eheh Czekam na Odpowiedzi mam nadzieje ze mi ktoś pomoże :)Pozdro:) obowiązkowa fotografia [...]

białko, kreatyna i spalacz tłuszczu w celu kontroli fatu dieta i aeroby. i robisz masę bez tłuszczu zdr

mozna brac z kreatyna tylko po co... lepiej centrum z apteki...

A nie zauważyłem opcji sorry ;] Płeć : M Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle wyciąg górny, maszyna do wyprostu i uginania nóg. poręcze, drązek Dieta : dodatni bilans kcal, [...]

Faftaq - z ta kreatyna to chyba nie bylem ja, ale ze z pamiecia jestem na bakier, to sprawdze, czy w moich postach gdzies tego nie wrzucilem. Co do scorcha, to chyba rozwiazanie dosc radykalne, poczytalem sobie, owszem - bez efedryny itd, ale uderza konkretnie. A moze sie myle?

[...] że HMB jest świetne i ci je każdy doradza to kupią(jak głupi) a facet z "odżywkowego" będzie zadowolony, że ma utarg. Odżywki/suple jakie warto brać to -BCAA -Kreatyna mono -jakiś izotonik -odżywki białkowe. Potem są spalacze i inne, których działanie zależy od składu jakiego używa producent. Jak nie masz diety to staraj się [...]

gainera wtedy keidy nie mozesz zjesc dobrego posiłku (miedzy posiłkami albo jakoi dodatek do posilku). Carbo razem z kreatyna a dekstroze sprzedaj. ja bym tak zrobil :)

gainer mct mialem kiedys pomaranczowy byl obrzydliwy musialem wyrzucic jednak przedtem zjadlem jakies 3kg i troche przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem. proponowalbym ci cos takiego: gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu a carbo po [...]

moze byc kreatyna z woda, carbo/dextroza tylko po treningu

zma napewno, kreatyna- ktora już masz- choc nie oddziaływuje w znaczący sposób bezpośrednio na wyniki wytrzymalościowe to jednak poprawia regeneracje i uenergetycznienie organizmu, więc pomoc wg. mnie może, jeżeli nie masz diety- a możesz mieć niedobory kaloryczne- to radziłbym to poprawić- np. dokladając jeden posiłek, czasami odzywkę/gainera/. [...]

domniemywam, że chcesz zwiększyć masę jeśli tak - bcaa nie będzie niezbędne, możesz na nim przyoszczędzić to Twój pierwszy cykl, więc sama kreatyna i tak zrobi swoje

Jaki rozkład b/t/w, ile kcal, ile na +. Jesli nie cwiczy kreatyna nic nie da niestety. DIETA to jest klucz do sukcesu.

Na wyskok świetna jest kreatyna...

kreatyna (jesli masz kase, to jablczan) i odpowiednia ochrona stawow, bo przy treningu wyskoku zwykle sa spore przeciazenia - cos z glukozamina no i tradycyjnie - jesli brakuje Ci jakichs skladnikow odzywczych, to zaleznie od tego uzupelniasz z odzywek

problem moze nie byc zwiazany bezposrednio z sama kreatyna, a posrednio z jej dzialaniem anabolicznym. wiekszy anabolizm sprawia, ze istnieje ryzyko, ze tradzik wiekszy sie pojawi.