Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

size on wg mnie najlepsza kreatyna jaka bralem do te pory. sila poleciala. jak walniesz super pump do tego(okolo 2.5-3 miarki) to nie mialem jeszcze takiego packa . Biceps z 41 skoczyl mi na 42(mierzone z rana). Wyniki silowe na duzy plus. Waga z 85 na 88 kg ok 18% fatu w tej chwili. Dodam ze dokupilem jeszcze Novadex XT wiec wogole sie czulem sie [...]

Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]

może to zadziałać fajnie bo z tego co wiem to BA i kreatyna działają synergicznie brane razem :-))

Ja z kolei od września wchodzę w stałą suplementację kreatyną i BA , kreatynkę mam właśnie z Activlab'u ze względu na wygodne porcjowanie ( 1 tabs- 1 g kreatyny ) Mam zamiar wejść na okres 5 mięsięcy z taką suplementacją : DT 3g kreatyny, 4g BA DNT 3g kreatyny 4g BA Wszystko w jednej porcji, co o tym myślicie?

Ruszył test sponsorowany, gdzie właśnie Beta-Alanina i Kreatyna są podstawą suplementacyjną. http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_%3APoprawa_Wydolno%C5%9Bci%3A_Beta_Alanina_i_Kreatyna_%E2%80%93_Rywalizacja_Activlab-t891210.html#post0 Polecam!

czy dawkowanie takie bedzie ok? wt-czw-sob-nd siłka pon-sr mma przez 7 tyg kreatyna + ba dt - rano 5g krety 2,25g ba przed treningiem 2,25g ba po treningu 5g krety po treningu dnt - rano 5g krety 2,25g ba, w ciągu dnia 5g krety i 2,25 ba czy zastosowac inne pory suplementacji, bo co do ilosci, to beda sie tego trzymal ;) Zmieniony przez - [...]

Witam !! Dawno mnie tu nie bylo wiec wypadalo by zapodac jakis fotki na dzien dobry. Forma w lesie ale sylwetka nie jest narazie moim priorytetem. Chcialem troche sie podrzezbic ale h.j z tego bedzie bo duzo wody mam pod skora i nie potrafie sie jej pozbyc. Pewnie zla dieta albo h..wa genetyka. Jak narazie dalej konsekfentnie jade bez [...]

Szału z siłą nie ma,doszedł tak jak mowie do bariery kilka lat temu i rozmiarami i siłowo,na płaskiej ok 150. co ciekawe - zadnej diety scisłej nie trzyma,od czasu do czxasu kreatyna i inne suple. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-13 22:50:07

dawno nie dawalem fotek bo dawno sie kulem tydzien temu skoczylem cykl kreatyna i glutamina z treca i teraz mysle o bombce mozecie jechac ps. jakosc fotek z dupy bo taki aparat niestety

3) 5 miesięcy przerwy od BB, obecnie 15mg Methan ED + kreatyna, aminy i pompowacz.

Zastanawiam się nad włączeniem w suplementacje jabłczanu tylko nie wiem czy to nie bedzie miało negatywnego wpływu na redukcje, czy jest opcja że przez suplementacje kreatyną fat będzie wolniej schodził ?

niby siła mi nie spada, ale czuje się jakiś taki słaby dlatego pomyślałem o kreatynie, co do zmniejszenia katabolizmu myslę że i tak pije odpowiednią ilość bcaa + pochłaniam bcaa drinki %-) ale kreatyna zawsze się przyda, dokupie w weekend tcm z activlaba

Witajcie, myślę że to odpowiednie miejsce na moje pytanie. Obecnie biorę CM3 + S.A.W - sawa obecnie wziąłem pierwszą dawkę wczoraj - 10g i moje odczucie to hm lekkie pobudzenie, ale żadnej pompy nie było. Moje pytanie brzmi czy tu muszę czekać na jakieś nasycenie organizmu tym suplementem tak jak to bywa z kreatyną ?

Na pewno masz swoje doświadczenia z kreatyną. Podzieliłabyś się? Bierzesz w cyklach? Dlaczego nie cały czas - bo jednak zalewa i przed zawodami sienie bierze? Monohydrat?

Najmocniej przepraszam za tak późną odpowiedz. Co do kreatyny nie jestem specem, zawsze używałam. Monohydrat jest według wielu opinii bardziej skuteczny w kwestii przyrostu siły- działa szybciej- lecz możliwa jest większa retencja wody w organizmie. Jabłczan jest droższy, rzadziej używany ale mniej podlewa. Ja brałam jabłczan kreatyny- nie [...]

Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]

sobota 11 czerwca 18,30- tuńczyk. 1 tabletka venoma 19.00- rower 15min, 1h wolnego biegania , 15 min rower 20.40- 10g BCAA 21- 30g odzywki białkowej, 1 kromka chleba z szynka serem masłem i ogórkiem przed snem 01.00- 30g odżywki białkowej na szczescie znalazłem jeszcze stara puche BCAA z poprzedniego cyklu i kreatyne -jest jeszcze ze 40g proszku [...]

Tydzień 5 – Środa – Rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4cc78260fd4c1e922155e16c3c0d74.JPG Tydzień 5 - Czwartek - Rower / Deadlift dominant /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6bc2672001b4513916973151ecd19af.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c2bc9bce204c4f83d132240ae64629.JPG Trening siłowy: A1. Martwy ciąg (klasyk) 6 serii x 6, 5, 4, 6, 5, 4 powtórzeń 70, 80, 90, [...]

[...] na wyciągu poziomym (wąsko) 4x10-12 3b) Ściąganie wyciągu górnego (podchwytem) 4x10-12 4) FST7 : Pullovers 5) Wyciskanie do karku ?x10 6) Unoszenie sztangielek na boki 3x10-12 7) FST7 : Unoszenie ramion na wyciągu jednorącz Suplementy: Bcaa WPC Beta-alanina Arginina Kreatyna monohydrat Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-11-24 22:45:38

ta kreatyna Ci kompletnie nie potrzebna. Mądry, nie za długi trening siłowy + odpowiednie produkty w diecie i nie ma opcji, by nie zredukować niechcianego tłuszczu. Najważniejsza zasada: Dużo cierpliwości